10 साल तक बच्चे को तैरने के लिए कैसे सीखें

एक बच्चे के लिए कौशल उपयोगी हैं - उनके पास एक चिकित्सा प्रभाव है बुनियादी सिद्धांत हैं जो आपकी बेटी या बेटे को तैरने में मदद करेंगे:</ P>
  1. उथले पूल में ट्रेन गहराई बच्चे के स्तन स्तर से ऊपर नहीं पहुँचना चाहिए।
  2. बांह की टहनी और अन्य प्रतिरोधों का उपयोग न करें, क्योंकि बच्चे को पानी महसूस करना चाहिए, पानी के वातावरण में शरीर का मालिक होना सीखना
  3. अक्सर बच्चे की प्रशंसा करते हैं - यह उसे आत्मविश्वास देगा।
  4. प्रशिक्षण को धीरे-धीरे अधिक गहराई में स्थानांतरित करें

इसके अलावा लेख में हम 10 साल में तैरने के लिए एक बच्चे को कैसे सिखाने के बारे में कुछ सलाह देंगे।

तैरने के लिए सीखने के लिए शुरुआती अभ्यास

10 साल में एक बच्चे को तैरने का तरीका जानने में आपकी मदद करने से पहले, आपको अपने बच्चे को पानी से डरना रोकने की ज़रूरत है। ऐसा करने के लिए, कुछ अभ्यासों पर विचार करें:

  1. पूल के नीचे चलना, चलने के तत्वों को जोड़ने के लिए, कूद करना वांछनीय है।
  2. यदि दो या अधिक बच्चों को प्रशिक्षित किया जाता है, तो प्रतियोगिताओं को व्यवस्थित करना संभव है: पूल के किनारे से 3-4 मीटर की दूरी पर, गेंद को पानी पर डाल दिया और, सिग्नल पर, बच्चों को उनके पीछे चलने दें।
  3. हम बच्चे के सामने खड़े होते हैं, उसके हाथ लेते हैं। हम एक सांस लेते हैं और पानी में इसके साथ उतरते हैं। सबसे पहले, आंखें बंद हो सकती हैं, लेकिन फिर अपनी आँखें खोलकर गोता लगाएँ।
  4. आपका बच्चा गहरा साँस लेता है, पानी में चक्कर लगाता है,अपने घुटनों पर झुकता है और उसकी सांस रखती है शरीर आसानी से सतह पर बढ़ जाता है फिर हम व्यायाम को जटिल करते हैं: जब शरीर उभर आता है, तो बच्चे को पानी पर झूठ है, उसकी बाहों और पैरों को फैलाना। व्यक्ति को पानी में होना चाहिए

अब हम बच्चे को ठीक से साँस लेने के लिए सिखाते हैं:

  1. हम एक गहरी सांस लेते हैं, फूहड़ होते हैं और पानी में तेजी से मुंह या नाक से हवा निकालते हैं
  2. हम पूल के निचले भाग में, हवा में घुसने, पानी में बैठते हैं - श्वास छोड़ते हैं।
  3. हम हवा में श्वास लेते हैं, हम पानी के नीचे कोई आंकड़ा बनाते हैं (उदाहरण के लिए, हम अपने पैरों को दबाते हैं और अपने हाथों को पकड़ते हैं) और श्वास छोड़ते हैं।
  4. 10 वर्षों में तैरने के लिए सीखने से पहलेस्वतंत्र रूप से, यह आवश्यक है कि वह अच्छी तरह से व्यायाम "तीर" करता है हाथ आपके सिर को बढ़ाते हैं और अपने हाथों को जोड़ते हैं। बच्चा एक सांस लेता है और पानी पर झूठ करता है। सिर और हथियार पानी में हैं वह पूल के किनारे से पैर लेता है और सतह पर स्लाइड करता है जब तक कि यह बंद नहीं हो जाता।
तैराकी तैराकी कौशल बनाने के लिए व्यायाम
  1. व्यायाम "तीर" पैर की गति से पूरक है। सिर पानी में है, आपको इसे केवल प्रेरणा के लिए उठाने की जरूरत है
  2. बच्चा पानी में खड़ा है और आगे बढ़ता हैकंधों और ठोड़ी जलमग्न थे। वह ऊपर से नीचे से अपने हाथ के साथ पंक्ति शुरू होता है: हाथ थोड़ा कोहनी पर झुका हुआ है, पहले हम हाथ, बांह की कलाई, तो कोहनी और कंधे को पानी में डाल दिया।

    अपने खुद के 10 वर्षों में तैरने के लिए कैसे सीखें

    पैडल ही सीधे हाथ से बना है, जो पेट के नीचे कूल्हे से गुजरता है। सिर कंबार्ड हाथ की दिशा में बदल जाता है, और बच्चे हवा में साँस लेते हैं, और पानी के नीचे सांस लेते हैं।
  3. आपका बच्चा "तीर", पैर और हाथों का काम करता है। आप बच्चे का समर्थन करते हैं और नियंत्रण करते हैं कि वह ठीक से साँस लेता है और तुल्यकालिक आंदोलन बनाता है।

इस प्रकार, हमने सरल तकनीकों पर विचार किया है, जैसे किआपको 10 साल में एक बच्चे को तैरने का तरीका जानने में मदद करें ध्यान दें कि यह केवल प्रशिक्षण का प्रारंभिक चरण है जब आपके बच्चे को अधिक आत्मविश्वास होता है, तो वह विभिन्न शैलियों के साथ तैरने की क्षमता में तेजी से सुधार कर सकता है।