शिशुओं के लिए गेंद पर अभ्यास

निश्चित रूप से हर कोई जानता है कि गेंद पर अभ्यासशिशुओं के लिए आधुनिक बच्चों के चिकित्सकों और माता-पिता फिट बॉल्स पर जिमनास्टिक्स कहते हैं। गेंद पर शिशुओं के लिए जिमनास्ट लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है, क्योंकि यह बच्चे की मांसपेशियों के सभी समूहों को मजबूत बनाने, अपने वास्टिबुलर उपकरण को प्रशिक्षित करने, उसे सकारात्मक भावनाओं के साथ चार्ज करने की अनुमति देता है।

कंपन, कमाल के साथ संयुक्त, rendersबच्चे के सभी आंतरिक अंगों के काम पर सकारात्मक उत्तेजक प्रभाव उस समय में फ़िब्बल एक विशेष भूमिका निभाता है जब बच्चे के पेट या दांत होते हैं, क्योंकि व्यायाम के कुछ ही मिनटों में दर्द से छुटकारा संभव होता है, उसकी समस्या से टुकड़ा को विचलित कर सकता है।

बच्चों के लिए गेंद बच्चे के साथ सबक के लिए उपयुक्त हैपूरी तरह से सब कुछ - माताओं और दादी के लिए शिशु को प्रशिक्षित करने का तरीका जानने के लिए, आपको किसी बाल चिकित्सा विशेषज्ञ से प्राथमिक निर्देश या कम से कम बाल रोग विशेषज्ञ को छोड़कर, किसी विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है।

फिटबॉल चुनना, सही चुनने के बारे में सोचेंआप के लिए आकार। 200 से 300 किलो से है, जो अपनी स्थिरता सुनिश्चित करता है - 75 सेमी की इष्टतम व्यास माना शिशुओं, और जीने लोड के लिए।

गेंद शिशुओं के लिए व्यायाम

शिशुओं के लिए व्यायामशास्त्रीय गेंदों का उपयोग निम्नलिखित अभ्यासों के लिए किया जा सकता है:

  1. आगे-पिछड़े, बाएं दाएं और एक वृत्त में दिशा में पेट पर झुकाव। बच्चे के हाथों, पैर या बट द्वारा आयोजित किया जा सकता है
  2. 1 बच्चे के लिए गेंद पर व्यायाम

  3. अलग-अलग दिशाओं में बैकलस्ट पर विगमन करना। हम बच्चे को धड़, गधा या जांघों के लिए रख देते हैं।
  4. शिशुओं के लिए गेंद पर व्यायाम 2

  5. पेट और पीठ के गधे पर मुलायम और कम दबाव के कारण पेट पर या पीठ पर लापरवाह स्थिति में वसंत की गति।
  6. शिशुओं के लिए गेंद पर व्यायाम 3

  7. बाहों के ऊपर उठाने या बच्चे के पैरों के साथ बड़े पैमाने पर विघटन करना और एक साथ मिलाते हुए कंपन
  8. ग्रेडनिच 4 के लिए गेंद पर अभ्यास

  9. निचले स्थान पर फांसी के साथ प्रवण स्थिति में विचलन। हम पैरों से मजबूती से बच्चे को पकड़ते हैं
  10. ग्रेडनिचका 5 के लिए गेंद पर अभ्यास

  11. पेट पर पड़े हुए ढेर के पैरों को उठाना और गेंद को पकड़ना।
  12. ग्रेडनिच 6 के लिए गेंद पर अभ्यास

  13. गेंद पर एक छोटी शेष राशि के साथ बैठे स्थिति में पीठ पर झूठ बोलने की स्थिति से संभाल उठाएं।

ग्रबनिचाका 7 के लिए गेंद पर अभ्यास

एक बच्चे के साथ एक गेंद पर व्यायाम सफलतापूर्वक और कर सकते हैंजन्म के बाद दूसरे सप्ताह से चलाने के लिए सुरक्षित है। पहला सत्र केवल कुछ मिनटों तक ही रहना चाहिए, ताकि बच्चे को इस तरह के प्रशिक्षण का सकारात्मक दृष्टिकोण मिल सके। यह हर समय बच्चे की प्रतिक्रिया का पालन करना अनिवार्य है और असंतोष के पहले लक्षणों पर व्यवसाय को बीच में करना चाहिए। जिमनास्टिक्स से पहले आप एक छोटी आराम मालिश कर सकते हैं