स्तनपान के साथ बेक्ड सेब

बच्चे की देखभाल केवल उन्मत्तता के बारे में नहीं हैरातों और डायपर के नियमित परिवर्तन शिशु के स्वास्थ्य के लिए संघर्ष में एक महत्वपूर्ण भूमिका उसकी मां के संतुलित और विविध पोषण है, क्योंकि यह सीधे माँ के दूध के लाभों को प्रभावित करती है। उन्हें भोजन, उसके विकास के लिए बच्चे को सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।

उदाहरण के लिए, एक प्रसिद्ध जमा राशि ले लोविटामिन - सेब जो आपको चाहिए और आप नर्सिंग खा सकते हैं यह ध्यान में रखना है कि लाल रंग के साथ अपने किस्मों एक बच्चे में बहुत अवांछनीय एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है महत्वपूर्ण है, यह हरे सेब खाने के लिए बेहतर होगा। लेकिन यह भी नर्सिंग माँ कच्चे सेब खाने से हो सकता है कि बच्चे के जीवन के पहले महीने में, वह बीमार पेट मिलता है और होगा GAZ कारों होगा। बेशक, इस तरह एक बेचैन राज्य grudnichka जठरांत्र संबंधी मार्ग के बारे में उनकी अपरिपक्वता से समझाया जा सकता है, और क्रम में टुकड़ों में इस तरह के "दर्दनाक" घटनाओं जबकि एक आहार पर बेहतर के उद्भव भड़काने के लिए नहीं। इसकी वस्तुओं में से एक स्तनपान के साथ बेक किए गए सेब हैं

नर्सिंग माताओं के लिए बेक्ड सेब: और इसका क्या उपयोग है?

सेब के लिए ओवन में पके हुए होने के अलावानर्सिंग - पेट का दर्द और एक बच्चे में गैस गठन के खिलाफ रोगनिरोधी, यह भी बहुत स्वादिष्ट और स्वस्थ मिठाई है। इसका लाभ यह है, तथ्य यह है कि, सेंकना, सेब न केवल विटामिन की अधिकतम राशि (ए, सी, ई, पीपी, बी 1, बी 2, बी 6, B9, आदि) और खनिज (तांबा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, निकेल को बरकरार रखता है में निहित है आयोडीन, मैंगनीज, फास्फोरस, जिंक, साथ ही इस तरह के सेब विशेष रूप से लोहा और पोटेशियम) में अमीर, लेकिन यह भी तापमान के प्रभाव अन्य उपयोगी रसायन से भरा में हैं।

इसके अलावा, स्तनपान के दौरान पके हुए सेब के पूरे मां के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिनमें शामिल हैं:

  • लिम्फ और रक्त की संरचना को बहाल करना, जो पश्चपात्र अवधि में बहुत महत्वपूर्ण है;
  • हृदय की मांसपेशियों के स्वास्थ्य का समर्थन और रक्तचाप के प्राकृतिक विनियमन की प्रक्रिया में भाग लेना;
  • रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना;
  • शरीर पर भड़काऊ प्रभाव पड़ता है;
  • फाइबर और पेक्टिन की उच्च सामग्री के कारण वजन कम करने में मदद, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार;
  • नर्सिंग माताओं के लिए बेक्ड सेब

  • कब्ज को रोकने और आंत की सामग्री को कम करने से उन्हें राहत देते हैं;
  • पेट की उपस्थिति को रोकना;
  • उनका उपयोग डिस्बैक्टीरियोसिस के इलाज में किया जाता है और पाचन बहाल होता है;
  • जिगर और गुर्दे के काम में सुधार;
  • त्वचा की स्थिति पर एक फायदेमंद प्रभाव पड़ता है, इसे कसकर और ठीक झुर्रियों को बाहर निकालने में मदद करता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, एक नर्सिंग मां के लिए बेक्ड सेब -एक उपयोगी और स्वादिष्ट उपाय है जो शिशु के शांत व्यवहार को प्रदान करता है। एक ताजे हरे सेब के मुकाबले कुछ अतिरिक्त कैलोरी, जिसमें व्यंजनों की इतनी गरिमा नहीं होती है।