नवजात शिशु के नर्सिंग मां किस तरह का फल कर सकती हैं

गर्भावस्था, प्रसव और लंबे समय तक की अवधिस्तनपान एक औरत के शरीर को कम करती है इसलिए, नर्सिंग माताओं को यह सुनिश्चित करने के लिए बहुत उपयोगी उत्पाद का उपयोग करने की आवश्यकता है कि आप और आपके बच्चे के विटामिन हैं लेकिन, ऐसा लगता है कि एक औरत के लिए भोजन में बहुत अधिक प्रतिबंध हैं, खासकर फल के संबंध में। यह इस तथ्य से समझाया जाता है कि कई फलों के लिए एक पेट में एलर्जी या पेट का पेट में हो सकता है लेख से आप सीखेंगे कि बच्चे के जन्म के बाद क्या फल का सेवन किया जा सकता है और जब नर्सिंग मां फल खा सकती है</ P>

स्तनपान में उपयोगी फल और सुरक्षित हैं:

  1. सेब। फाइबर की एक महत्वपूर्ण राशि शामिल है हरी सेब के लिए प्राथमिकता दी जाती है। यदि फल कच्चा है - त्वचा को छीलने के लिए आवश्यक है
  2. एक आड़ू यह स्वास्थ्यप्रद फल है, जो स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए सिफारिश की है में से एक है। यह मैग्नीशियम, नवजात शिशु मस्तिष्क के विकास पर एक अच्छा प्रभाव के साथ संतृप्त है। दिन पर्याप्त 1-2 भ्रूण किया जाएगा।
  3. नाशपाती। उसके पास बहुत सारे पोटेशियम, विटामिन ए, बी 9, एस है।
  4. केले। एक बहुत उपयोगी फल है, क्योंकि इसमें "आनन्द का हार्मोन" होता है, यह ऊर्जा अच्छी तरह से बना देता है केला का लाभ यह है कि यह उच्च कैलोरी है और एक ही समय कम वसा वाले फल
  5. तेंदू। इस फल में कई विटामिन और तत्वों का पता लगाया गया है। लौह, जो पर्सीमोन में निहित है, एनीमिया से लड़ने में मदद करता है। मां के दिन आप 1-2 फल खा सकते हैं
  6. Feijoa। उपयोगी क्योंकि इसमें पर्याप्त आयोडीन है मां के दिन, 200 से अधिक ग्राम परिपक्व फल नहीं खाने की सलाह दी जाती है और बच्चे के जन्म के तीन सप्ताह के पहले नहीं।

अपने आहार में फल का उपयोग करना चाहिए, आपको चाहिएअपने शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं और अपने बच्चे के जीवों को ध्यान में रखें यहां तक ​​कि सूचीबद्ध फल नवजात शिशुओं के सभी नर्सिंग माताओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं। उदाहरण के लिए, अनार और आड़ू बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकता है। केले और persimmons एक फिक्सिंग प्रभाव है, लेकिन इसके विपरीत पर बेर और आड़ू, बच्चे के आंत्र mucosa परेशान कर सकते हैं और दस्त उत्तेजना। यह भी नाशपाती का दुरुपयोग करने के लिए आवश्यक नहीं है - टुकड़ों में पेट का दर्द हो सकता है

फलों के उपयोग में क्या प्रतिबंध मौजूद हैं?

खिला के पहले महीने में आप सेब, केले, खुबानी, पसीना, चेरी खा सकते हैं। इस अवधि में, आप और आपके बच्चे के लिए अधिक लाभ बेक किए गए सेब, नाशपाती, प्लम लाएंगे।

कुछ फलों को स्तनपान कराने के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता हैबच्चे के जन्म के पहले महीने में माँ प्रसव के बाद 3-4 महीने शुरू करने के लिए साइट्रस बेहतर है, क्योंकि उन्हें अत्यधिक एलर्जीक माना जाता है। अनार लोहे की कमी को भरने में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। लेकिन इसका उपयोग तब किया जा सकता है जब बच्चा पहले से 1 महीने का हो, और यह एक दिन में 10 अनाज से शुरू होना चाहिए, धीरे-धीरे 100 ग्राम तक बढ़ रहा है।

1.5-2 घंटे के बाद कच्चे फल को सही ढंग से खाएंमुख्य भोजन के बाद आप एक नर्सिंग महिला को खाली पेट पर फल नहीं खा सकते हैं, इसलिए यह है कि भूख की भावना रह सकती है और तुम्हारी माँ दूसरे खाने को खाना चाहती है। फलों का रस न केवल भोजन को पचाने की प्रक्रिया को रोकता है, बल्कि यह किण्वन द्रव्यमान के माहिर के लिए भी अनुपयोगी है। इससे बच्चे के आंत में गैसों की एक बड़ी मात्रा के संचय और उनको दर्दनाक पृथक्करण तक ले जाया जाएगा। इसी कारण से, आप फल के साथ मुख्य भोजन नहीं खा सकते

जब एक नर्सिंग मां फल खाने शुरू कर सकती है

इसलिए, एक नवजात शिशु को खिलाने के लिए किस तरह के फल का इस्तेमाल किया जा सकता है, इसके बाद, हम महत्वपूर्ण सिद्धांतों पर ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं:</ P>
  1. किसी भी फल आप धीरे धीरे आहार में परिचय, यह allergenicity के लिए जाँच
  2. एक दिन में 200 ग्राम फलों के साथ शुरू करो, दर धीरे-धीरे बढ़कर 400 ग्राम हो जाए।
  3. खिला के पहले महीने के दौरान, बेक्ड फल को प्राथमिकता दें।
  4. पहले महीनों में, स्थानीय फलों को खाने के लिए, जिस पर आप आदी हो गए हैं प्रसव के 3-4 महीने बाद विदेशी फल और खट्टे फल।