स्तनपान आहार

स्तनपान के साथ एक नवजात शिशु को खिलाने की अवधि मेंएक युवा मां को अपने आहार पर करीबी नज़र रखना पड़ता है, क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थ बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं इसके अलावा, अक्सर गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अतिरिक्त पाउंड का एक महत्वपूर्ण हिस्सा मिलता है, इसलिए एक बच्चे के जन्म के बाद उन्हें एक आहार का पालन करने के लिए मजबूर किया जाता है जो उन्हें फार्म में लौटने में मदद करेगा।</ P>

इस अनुच्छेद में, हम आपको बताएंगे कि नवजात शिशु को स्तनपान के महीनों तक स्तनपान करते समय क्या आहार होना चाहिए और अनुमति और निषिद्ध उत्पादों की सूची दी जाएगी।

एक बच्चे के जीवन के पहले महीनों में स्तनपान के दौरान आहार

बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, निम्नलिखित अनुशंसाएं अवश्य देखी जानी चाहिए:

  1. जीवन के पहले कुछ महीनों में, टुकड़ों को होना चाहिएपूरी तरह से तले हुए भोजन के भोजन से समाप्त होता है, साथ ही उच्च वसा वाले पदार्थ के साथ किसी भी डिश एक नवजात शिशु को खिलाने के दौरान परहेज़ करते समय, कुछ के लिए सभी व्यंजन खाना बनाना सबसे अच्छी बात है
  2. इस अवधि के दौरान, बहुत सावधानी सेमांस की पसंद का इलाज यद्यपि यह उत्पाद एक नर्सिंग मां के आहार से बाहर नहीं रखा जा सकता है, तो वसायुक्त वसा और सूअर का मांस के इन प्रकारों को मना करना बेहतर है। स्तनपान के दौरान, बच्चे को कम वसा वाले मांस, टर्की या खरगोश मांस, ओवन में पकाया या एक डबल बॉयलर में पकाया जाना चाहिए। बिल्कुल, सभी मामलों में, आपको युवा मां के मेनू में खून के साथ मांस शामिल करने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए जो कि गर्मी का पर्याप्त इलाज न हो।
  3. शिशु के जन्म के तुरंत बाद नर्सिंग मां द्वारा मांसाहार का प्रयोग अस्वीकार्य है। सूप को सब्जी ब्रोथ पर पकाया जाना चाहिए, ताजा या फ्रोजन सब्जियों से बना।
  4. इस समय आप सभी खा नहीं सकते अनाज एक युवा नर्सिंग मां के लिए सबसे अच्छा विकल्प एक प्रकार का अनाज, चावल और मकई दलिया है।
  5. ताजा फल भी इसमें शामिल किया जाना चाहिएएक महिला का आहार जो स्तन दूध के साथ बच्चे को दूध पीता है हालांकि, उन्हें अत्यधिक सावधानी के साथ चुना जाना चाहिए, क्योंकि कई प्रकार के फल टुकड़ों में अवांछित एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकते हैं। सेब और नाशपाती के खाद्य हरे रंग की किस्मों के लिए इष्टतम उपयोग, पहले खुली हुई।
  6. चूंकि बड़ी संख्या में बच्चालैक्टोज असहिष्णु आहार, जबकि एक नवजात शिशु को स्तनपान पूरी तरह से गाय का दूध खिला मां की खपत कर देता है। इस बीच, दही, दही, पनीर और दही रूप में डेयरी उत्पादों खाने के लिए अनुमति का दुरुपयोग नहीं कर।
  7. अंत में, नर्सिंग मां के आहार का पालन करते समय, बिना पानी के कम से कम 1.5-2 लीटर पानी प्रतिदिन पीने के लिए आवश्यक है।
आधे से ज्यादा साल के बच्चों के लिए माताओं के लिए आहार

6 महीने की छोटी उम्र तक पहुंचने के बादएक नर्सिंग मां ध्यान से उसके आहार में मिठाइयों और सभी प्रकार के फलों और सब्जियों सहित कई प्रकार के खाद्य पदार्थों में परिचय कर सकती है। इस के बावजूद, बहुत से प्रतिबंधों को रखा जाता है, जिसे देखा जाना चाहिए ताकि बच्चे में कई पाचन विकारों को भड़काने न हो।

तो, पेट और कब्ज के साथ, एक स्तन के साथ एक आहारशिशु आहार में उन उत्पादों को शामिल नहीं करना चाहिए जो आंतों में गैस के गठन को बढ़ाते हैं। सबसे पहले, वे किसी भी वनस्पति फसलों और सफेद गोभी शामिल हैं। शिशु में ऐसी समस्याओं की उपस्थिति में कार्बोनेटेड पानी का इस्तेमाल करना बेहतर नहीं है।

अन्य सभी उत्पादों में दर्ज होना चाहिएदैनिक मेनू बहुत सावधानी से और धीरे-धीरे, ध्यान से सभी टुकड़ों के व्यवहार और कल्याण में परिवर्तन को ध्यान में रखते हुए। आमतौर पर, अगर बच्चे को एलर्जी की अत्यधिक प्रवृत्ति नहीं होती है, तो इस अवधि में एक युवा मां उसके आहार का विस्तार कर सकती है और लगभग कुछ भी नहीं जो उसने मना नहीं की है

नवजात शिशु के भोजन के दौरान आहार बनाने के प्रश्नों को समझने के लिए निम्नलिखित तालिका आपको मदद करेगी:

एक नवजात मेज पर भोजन करते समय आहार