स्तनपान आहार

जो महिलाएं अपने नवजात शिशु का भोजन करती हैंबेटा या बेटी स्तन, अपने भोजन पर बारीकी से निगरानी करें, क्योंकि इस अवधि के दौरान आप सभी व्यंजन और खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं कुछ व्यंजन टुकड़ों में एलर्जी प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित कर सकते हैं या अपने पाचन तंत्र के काम को बाधित कर सकते हैं, इसलिए उनका अत्यधिक सावधानी से इस्तेमाल किया जाना चाहिए।</ P>

इसके अलावा, कई युवा माताओं के लिए कामना कीआप जल्दी से बच्चे के जन्म के बाद आकार में प्राप्त कर सकते हैं, इसलिए उन्हें कुछ पसंदीदा व्यवहार और व्यंजन भी छोड़ देना पड़ता है। इस अनुच्छेद में, हम आपको बताएंगे कि क्या नवजात शिशु को स्तनपान कराने के दौरान एक खास आहार की जरूरत है और इस कठिन अवधि के दौरान उन खाद्य पदार्थों की एक सूची दी जाए जिनके से बचा जाना चाहिए।

स्तनपान के साथ मां के लिए आहार

लोकप्रिय विश्वास के विपरीत,स्तनपान कराने के लिए एक सख्त आहार का पालन करना आमतौर पर वैकल्पिक है वास्तव में, ज्यादातर युवा व्यंजन और खाद्य पदार्थ दोनों युवा माता और बच्चे के लिए आवश्यक हैं, तथापि, उन्हें सही तरीके से इस्तेमाल किया जाना चाहिए

विशेष रूप से, स्तनपान की अवधि के दौरान,विशेष रूप से शुरुआती महीनों में, तला हुआ भोजन खाने की सिफारिश नहीं की जाती है ओवन या कुछ में खाना पकाने के तरीकों को प्राथमिकता देने के लिए यह बेहतर है इसके अलावा, प्राकृतिक खाद्य समय के दौरान कुछ प्रकार के मांस और उच्च वसा वाले पदार्थ के साथ अन्य खाद्य पदार्थों से, टुकड़ों को खारिज किया जाना चाहिए।

सभी मामलों में नर्सिंग माताओं की सिफारिश की जाती हैएक खरगोश, टर्की या चिकन का चयन करें। यह भी बीफ़ खाने की अनुमति है, लेकिन केवल अगर यह बहुत चिकना नहीं है, और केवल अगर एक ओवन या एक डबल बॉयलर में तैयार। स्तनपान के दौरान मांस शोरबा के उपयोग को पूरी तरह से या कम से कम किया जाना चाहिए। सभी सूप को सब्जी की सब्जी पर तैयार किया जाना चाहिए, जो जमे हुए या ताजी सब्जियों से बनाया गया हो।

सुबह में, एक से बाहर नहीं होना चाहिएउनका आहार स्वादिष्ट और पौष्टिक अनाज है, हालांकि, यह गाय के दूध पर पकाने की सिफारिश नहीं है। चूंकि बड़ी संख्या में नवजात शिशुएं लैक्टस असहिष्णु हैं, सभी अनाज को पानी पर पकाया जाना चाहिए, और चावल, एक प्रकार का अनाज और मकई जैसे अनाज की फसल को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

इसके अलावा, स्तन में कोई आहारहॉपोलेर्गनिक सहित भोजन, ताजे फल और सब्जियों को शामिल करना चाहिए। फिर भी, इन उत्पादों का चुनाव बेहद सावधानी से किया जाना चाहिए, खासकर यदि बच्चे को विभिन्न प्रकार के एलर्जी संबंधी प्रतिक्रियाओं को प्रकट करने की प्रवृत्ति होती है।

उनसे बचने के लिए, इसके साथ शुरू होने की सिफारिश की जाती हैनर्सिंग माताओं के आहार में शुरूआत सेब के ग्रीन किस्मों और नाशपाती खुली होती हैं, और फिर आसानी से अन्य प्रकार के फलों और सब्जियों को जोड़कर, बच्चे की व्यक्तिगत प्रतिक्रिया को ध्यान से देखते हुए। इसकी अनुपस्थिति के मामले में, किसी दिए गए उत्पाद का उपभोग किया गया भाग ध्यान से और धीरे-धीरे बढ़ सकता है।

निश्चित रूप से, डिब्बाबंद भोजन, धूम्रपान उत्पादों, अत्यधिकदुद्ध निकालना अवधि के अंत तक मसालेदार मसाले और विदेशी व्यंजनों को स्थगित करना बेहतर है इसके अलावा, अगर बच्चा पेट में और कब्ज से ग्रस्त है, स्तनपान कराने के दौरान उसकी मां के आहार में कोई भी उत्पाद शामिल नहीं होना चाहिए जो आंतों में गैस के छल्ले में वृद्धि को उत्तेजित कर सकते हैं। इसलिए, इस समय एक महिला किसी भी पौधे और सफेद गोभी नहीं खा सकती।

अन्य सभी उत्पादों को सही तरीके से दर्ज किया जा सकता हैनर्सिंग मां के मेनू, एक विशेष डायरी में सावधानीपूर्वक अंकन कैसे करें, जिस पर बच्चे ने प्रतिक्रिया दी। इस बीच, एक टुकड़ा के निष्पादन से पहले 6 महीने बहुत सावधान रहना चाहिए।

भोजन के दौरान, आप निम्न तालिका का पालन कर सकते हैं:

एक नवजात शिशु को स्तनपान में आहार