महिला हार्मोन और पोषण

अक्सर, गलत और असंतुलित आहार महिला हार्मोन के अपर्याप्त उत्पादन का कारण है। यह लंबे समय से ज्ञात है कि कई महिलाओं के हार्मोन भोजन में पाए जाते हैं।

किसी भी महिला के लिए या उसके यौन तंत्र के लिए, एंटीऑक्सीडेंट बहुत महत्वपूर्ण हैं, जिसके लिए विटामिन, ओमेगा -3 फैटी एसिड, लोहा, फोलिक एसिड और अन्य शामिल हो सकते हैं।

क्या उत्पाद शामिल हैं?

अक्सर, महिलाओं को, रक्त में हार्मोन की कम सामग्री का सामना करना पड़ता है, उनसे पूछा जाता है: "क्या पदार्थ रक्त में महिला हार्मोन की सामग्री को बढ़ाते हैं और शरीर द्वारा उनके उत्पादन को उत्तेजित करते हैं?"।

उन उत्पादों के लिए जो महिला सेक्स हार्मोन का स्तर बढ़ाता है और उनके उत्पादन में योगदान देता है, इसका उल्लेख करना संभव है:

  1. अंडे। बड़ी मात्रा में यह उत्पाद शामिल हैंलेसितिण, जो हार्मोन के उत्पादन में प्रत्यक्ष हिस्सेदारी लेती है, साथ ही साथ विटामिन की उचित उचित आत्मसात कर रही है। एक महिला के शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देता है यह प्रोटीन का एक पूर्ण स्रोत है
  2. फैटी मछली इसमें ओमेगा 3 की एक बड़ी मात्रा है, जो किएक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है और महिला शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि सामान्य। आयोडीन युक्त उत्पादों (अखरोट, समुद्र काली) के साथ व्यंजन में, कैंसर की रोकथाम के लिए मछली एक उत्कृष्ट साधन है।
  3. जैतून का तेल यह उत्पाद, सलाद के साथ औरगेहूं के अंकुरित अनाज में विटामिन ई की एक बड़ी मात्रा है। यह विटामिन सेक्स हार्मोन के उत्पादन में शामिल है और मासिक धर्म चक्र के नियमन को प्रभावित करता है।
  4. साइट्रस, कुत्ते गुलाब, हरी प्याज उन उत्पादों को भी देखें जो रक्त में महिला हार्मोन की सामग्री को बढ़ाते हैं। वे विटामिन सी का स्रोत हैं, जो एंटीऑक्सिडेंट्स के अंतर्गत आता है।
  5. पत्तेदार सब्जियां और साग मैग्नीशियम का एक उत्कृष्ट स्रोत है, साथ ही फोलिक एसिड, जो बदले में, एक गर्भवती महिला के तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए बहुत आवश्यक है।
  6. खाद्य पदार्थों में महिला हार्मोन

  7. केफेर और दही के साथ प्राकृतिक खमीर विटामिन बी का एक स्रोत है, साथ ही कैल्शियम और प्रोटीन भी हैं
  8. पूरी गेहूं की रोटी, रोटी, भुना हुआ अनाज, चोकर इसमें बी विटामिन होते हैं, जो एक महिला के तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक हैं।
  9. समुद्री भोजन। इसकी संरचना आयोडीन, तांबे, प्रोटीन में होती है, जो प्रजनन तंत्र के सामान्य कार्य के लिए आवश्यक होती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, कई उत्पादों का उपयोग महिला हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है। हालांकि, यह केवल एक सहायक उपकरण है, जो हार्मोन थेरेपी के साथ मिलकर उत्कृष्ट परिणाम देता है।