खाद्य पदार्थों में एस्ट्रोजेन

शायद, कई महिलाएं महत्व के बारे में जानते हैंशरीर में एस्ट्रोजेन के आवश्यक स्तर के रखरखाव लेकिन जो लोग कम एस्ट्रोजेन स्तर रखते हैं, वे जानते हैं कि यह किस तरह की समस्या हो सकती है। सब के बाद, यह है कि वे निर्धारित हार्मोन हैं यह स्पष्ट है कि कोई खुद को रसायन विज्ञान के साथ नहीं छूना चाहता है, ये महिलाएं हैं और एस्ट्रोजेन वाले खाद्य उत्पादों की तलाश में हैं। किस प्रकार का भोजन एस्ट्रोजन का एक बहुत है और इसे हार्मोनल ड्रग्स से बदला जा सकता है?

क्या एस्ट्रोजेन भोजन में गोलियों की जगह ले सकता है?

एस्ट्रोजन महिला सेक्स हार्मोन हैं,अंडाशय द्वारा उत्पादित। महिला के शरीर पर इन हार्मोनों के प्रभाव प्रजनन प्रणाली तक सीमित नहीं है, और वे विकास और हड्डियों मिलने की ताकत, और वसा की "महिला" वितरण, और दिल की दर प्रभाव के लिए कर रहे हैं।

मानव शरीर एस्ट्रोजेन पैदा करता है -यह समझ में आता है, लेकिन भोजन में से लिया जाता है, पौधे हमारे जैसा नहीं हो सकता है? दरअसल, भोजन में एस्ट्रोजेन अलग-अलग होते हैं, और उन्हें फाइटोस्ट्रोगन कहा जाता है। वे महिला सेक्स हार्मोन की नकल कर सकते हैं, और उनकी कार्रवाई भी रोक सकते हैं।

क्या एस्ट्रोजेन का स्तर बढ़ाना संभव है, का उपयोग करपौधे एस्ट्रोजेन युक्त उत्पादों? यह वैज्ञानिक रूप से किया जा सकता है, यह वैज्ञानिक तौर पर साबित हुआ है कि फाइटोस्टेग्रन्स शरीर पर लगभग उसी तरह सेक्स हार्मोन के रूप में कार्य करते हैं। लेकिन एस्ट्रोजेन के विपरीत, कृत्रिम रूप से प्राप्त किए गए, फाइटोस्टेग्रन्स महिलाओं के स्वास्थ्य पर अधिक संयमपूर्वक काम करते हैं। यह पता चला है कि एस्ट्रोजन में समृद्ध भोजन का उपभोग करने के लिए, आप अपने हार्मोनल पृष्ठभूमि को बदल सकते हैं। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि इस क्षेत्र में कोई भी परिवर्तन उपयोगी और हानिकारक दोनों हो सकता है। यही वजह है कि एस्ट्रोजेन में समृद्ध उत्पाद का उपभोग करने के लिए डॉक्टर के साथ परामर्श करने के बाद ही संभव है, अन्यथा आप अपने शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं।

चूंकि हमने निर्णय लिया है कि फ़्योटोएस्ट्रेंस सिंथेटिक दवाओं की जगह ले सकते हैं, इसलिए यह निर्धारित करने योग्य है कि किन उत्पादों में एस्ट्रोजेन होते हैं।

किस उत्पाद में एस्ट्रोजेन होते हैं?

  1. डेयरी उत्पादों असल में यह दूध, खट्टा क्रीम और कॉटेज पनीर है लेकिन सभी पित्तोस्ट्रास्टन्स कड़ी चीज में पाए जाते हैं। यह विशेष रूप से "मोल्ड के साथ" पनीर का सच है, क्योंकि ढालना कवक संयंत्र एस्ट्रोजेन का एक स्रोत भी है।
  2. अनाज भी एक स्रोत हैंphytoestrogens। प्रमुख स्थान गेहूं द्वारा लिया जाता है बाजरा, जई और मसूर में थोड़ा कम एस्ट्रोजन पाया जाता है। इसके अलावा, एस्ट्रोजेन का स्रोत अनाज से उत्पाद है, जैसे चोकर
  3. सूरजमुखी के बीज और पागल उनमें बहुत सारे फाइटोस्टाटेंस हैं।
  4. गोभी, विशेष रूप से रंगीन और ब्रोकोली
  5. सोए में पाए जाने वाले अधिकांश फ़्योटोस्टग्रन्स लेकिन फलों के परिवार के अन्य प्रतिनिधियों को भी नहीं छोड़ा जाना चाहिए। हमारे उद्देश्य के लिए उपयोगी, सेम, बीन्स और हरी मटर होंगे।
  6. महिलाओं के स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए सन बीज लंबे समय से उनके गुणों के लिए जाना जाता है। अन्य उपयोगी घटकों (फैटी एसिड) के अलावा, फ्लैक्सीड में काफी मात्रा में फ़्योटोएस्ट्रेंस होते हैं।
  7. भोजन में एस्ट्रोजेन

  8. महिला जननांग के संयोजन में सबसे करीबहार्मोन फाइटोस्टेग्रन्स, हॉप्स और माल्ट्स में निहित ऐसे एस्ट्रोजेन में समृद्ध उत्पाद, हम अच्छी तरह से ज्ञात हैं और बहुत-से लोग - यह बीयर है केवल अगर आप बीयर के साथ शरीर में एस्ट्रोजेन का स्तर बढ़ाने जा रहे हैं, तो याद रखें कि बीयर को "लाइव" की आवश्यकता है- पीसशुरूकरण ने पेय के अधिक लाभकारी गुणों को मार डाला है। और बेशक, आपको बीयर का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए - हर कोई एक महिला के शरीर के लिए शराब की हानि के बारे में जानता है

आहार बनाना, याद रखें कि फ़्योटोएस्ट्रोजन बहुत सक्रिय पदार्थ हैं, और आपको उनके साथ सावधान रहने की जरूरत है। और यह बेहतर है यदि आप किसी विशेषज्ञ के साथ अपने आहार के बारे में परामर्श करें