स्कैंडिनेवियाई स्टिक्स के साथ चलना

यह अनुमान करना आसान है कि स्कैंडिनेवियन के साथ चलनास्कैंडिनेविया में चिपक जाती है स्थानीय स्कीयर गर्म मौसम के दौरान आकार और निपुणता खोना नहीं चाहते थे, जिसके संबंध में उन्होंने स्की डंडे के साथ एक विशेष प्रकार के चलने का अभ्यास करना शुरू किया था। इस खेल की लोकप्रियता को लोकप्रियता मिली और ओलंपिक खेलों में प्रतिस्पर्धा करने वाले एथलीट अक्सर इस प्रकार के एरोबिक लोड का चयन करते हैं।

चिकित्सा प्रयोजनों के लिए चलना: स्कैंडिनेवियाई दूसरों की तुलना में बेहतर लगती है?

वर्तमान समय में नॉर्डिक चलनाअविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय है, और यह पूरे विश्व में प्रचलित है यह किसी भी वित्तीय धन और सभी उम्र के लोगों के लिए उपलब्ध है। इसका मुख्य लाभ- व्यायाम के उचित स्तर के साथ, इस तरह के चलना शरीर के चलने या साधारण चलने के लिए मुश्किल नहीं है। खुद के लिए न्यायाधीश:

  • छड़ी की उपस्थिति के निचले अंगों के जोड़ों पर लोड कम कर देता है;
  • लाठी के लिए धन्यवाद सामान्य से अधिक तेजी से चलता है;
  • कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को प्रभावी ढंग से व्यायाम करता है;
  • कंधे और गर्दन की समस्याओं का इलाज करने में मदद करता है;
  • मुद्रा को बहाल या सही करने में सहायता करता है;
  • सामान्य धीरज विकसित;
  • दिल और फेफड़ों के काम में सुधार।

स्कैंडिनेवियन (फिनिश, नार्वेजियन) चलना -एक महान प्रकार की फिटनेस, जिसमें महंगे उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है स्किन्डिनेवियन घूमने के लिए आपको केवल अच्छे स्नीकर्स और स्पेशल चॉपस्टिक्स की एक जोड़ी होगी, जो विकास के लिए चुने गए हैं, जैसे स्की के मामले में, लेकिन उनके पूर्वजों की तुलना में बहुत कम। लाठी की उपस्थिति आपको अपने जोड़ों की रक्षा करने की अनुमति देती है, जिसका मतलब है कि ऐसा निवेश आपके स्वास्थ्य के बराबर में भुगतान करेगा। स्टिक के साथ चलने वाले नार्वेजियन चलने की पहुंच निश्चित रूप से एक खेल के रूप में है, क्योंकि बहुत से लोग अपने शरीर और स्वास्थ्य में लगे हुए हैं, लेकिन महंगी कक्षाओं में भाग लेने या सस्ते उपकरण खरीदने का कोई मतलब नहीं है।

लाठी के साथ उपयोगी चलना क्या है?

लाठी के साथ चलने का लाभ पेंट किया जा सकता हैएक बहुत लंबे समय के लिए, क्योंकि यह वास्तव में स्वर में शरीर को रखने के लिए एक आश्चर्यजनक उपयोगी तरीका है चलो सकारात्मक और सबसे प्रभावशाली सकारात्मक पहलुओं पर विचार करें:

  1. स्कैंडिनेवियन घूमने से आपको सचमुच जीवन में एक व्यक्ति को पुनर्जीवित करने की अनुमति मिलती है जिसकी मस्सलोकैक्लेटल प्रणाली में समस्याएं हैं।
  2. आप अपना वजन कम करना चाहते हैं - यह नॉर्डिक घूमना आप कम समय में और भूख से मर आहार के बिना वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देगा है।
  3. आप इस तरह का खेल पूरे वर्ष दौर का अभ्यास कर सकते हैं!
  4. लयबद्ध साँस लेना और उपयोगी, शुद्ध प्राकृतिक हवा के उच्छेदन के परिणामस्वरूप, आप जल्द ही बहुत बेहतर महसूस करेंगे।
  5. नियमित रूप से आगे बढ़ते हुए, 50, और 60 वर्ष में संभव है कि उनका शरीर एक स्वर में बनाए रखे और असहाय न बनें।
  6. अन्य समान खेल के विपरीत, यह हैनॉर्डिक चलने हमें हथियार, पेट और कंधे पर एक बढ़ा हुआ तनाव देने के लिए, और अधिक कैलोरी जलाने के लिए शरीर के कारण अनुमति देता है, और मुद्रा अधिक से अधिक सुंदर होता जा रहा है।
  7. स्कैंडिनेवियन चलने का पूरा परिवार पूरे देश में चला सकता है - यह बच्चों के लिए भी सुरक्षित है

सकारात्मक गुणों के इस तरह के स्पेक्ट्रम के साथ, कुछ लोग खुद को एक नया खेल हासिल करने की खुशी से इनकार कर पाएंगे, जो रूस में अभी तक बहुत व्यापक नहीं है।

नॉर्डिक घूमने के लिए समर्थन के लिए छड़ें

फिनिश चलना

स्की के लिए नॉर्डिक घूमना और लाठी की छड़ें अलग चीजें हैं। स्कैंडिनेवियाई की छड़ें कुछ हद तक छोटी होती हैं और हाथों के लिए विशेष प्रकार का लगाव होता है जो उन्हें ठीक करने की अनुमति देता है।

अपने ऊँचाई x 0,68 (± 5 सेमी) = लंबाई लाठी: वहाँ एक विशेष सूत्र है जिसके द्वारा हर किसी को आसानी से उनके विकास के लिए एक छड़ी के आकार की गणना करेगा है।

150 के एक व्यक्ति के लिए हमें 105 सेंटीमीटर की आवश्यकता है,और 185 सेमी की ऊँचाई के साथ, लंबे समय तक लट्ठों की ज़रूरत होती है- 125 सेमी। आपकी छड़ें अधिक होती हैं- लोड जितना अधिक होता है, इसलिए समय में आप पिछले एक से 5 सेंटीमीटर ऊंचे मॉडल ले सकते हैं। उनकी लागत $ 30 से $ 60 के औसत से लेकर होती है