स्केट कैसे करें

आज तक, सबसे लोकप्रिय में से एकखेल स्केटिंग कर रहे हैं यह गतिविधि मानव स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, इस फॉर्म को बनाए रखने में सहायता करती है और बस एक मजेदार और दिलचस्प शगल है। हाल ही में, अधिक से अधिक लोग इस खेल को सीखना चाहते हैं, तो आइए जानें कि स्केट कैसे करें।

कैसे आंकड़ा स्केट्स पर स्केट करने के लिए?

शुरू करने से पहले आपको चुनना होगास्केट्स। जूते को वरीयता न दें जो छोटे या बड़े आकार के होते हैं, स्केट्स को पैर पर बैठना चाहिए, यह सीधे आंदोलन की आसानी को प्रभावित करता है अपने जूते ठीक से ढकने के लिए मत भूलना, अन्यथा आपका पैर "भूल" होगा और आप सही ढंग से आंदोलनों को बाहर करने में सक्षम नहीं होंगे, या इससे भी बदतर, आप घायल हो सकते हैं।

तो, पहले आपको आत्मविश्वास से सीखना होगास्केट्स पर खड़े रहो, बर्फ रिंक पर जल्दी मत आना, बस कुछ देर खड़े रहो, स्केट्स को महसूस करें। समझने के बाद कि आप पर्याप्त विश्वास रखते हैं, कुछ कदम उठाने की कोशिश करें, पहले पक्ष पर झुकाव। थोड़ी सी ट्रेनिंग के बाद, बर्फ पर बाहर निकलते हैं, बस मुख्य नियम याद मत करो और याद रखें: सवारी करते समय, घुटनों पर पैरों को थोड़ा मोटा होना चाहिए। बर्फ पर स्लाइड करने के लिए, पैर के अंदरूनी किनारे (जो आपके पास जॉगिंग है) से हटाना आवश्यक है, और दूसरे चरण को आगे सेट करना चाहिए। स्कीइंग के दौरान, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को पैर से पैर तक स्थानांतरित करने का प्रयास करें यह सब अभ्यास की बात है, अधिक अभ्यास करें और प्रत्येक आंदोलन के साथ आप सभी को आसान प्रदान करेंगे।

स्केटिंग कैसे अच्छा है?

स्केटिंग की मूलभूत जानकारी हासिल करने के बाद, अधिकांश लोग अधिक तकनीकी ड्राइविंग सीखना चाहते हैं। अक्सर इस खेल में शुरुआती प्रश्नों के उत्तर जानना चाहते हैं:

  1. कैसे वापस पर स्केट करने के लिए? आगे बढ़ने से यह थोड़ा अधिक जटिल है, हालांकि आंदोलन समान हैं, केवल रिवर्स ऑर्डर में। पीछे आप बाएं और दाहिने पैरों की वैकल्पिक झटकों को स्थानांतरित करने की आवश्यकता है, चाप के साथ कदम उठा कर।
  2. कितनी तेजी से स्केट? बर्फ पर गति विकसित करने के लिए, यह होना चाहिएस्केट आगे शरीर को झुकाएं यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पैर थोड़ा घुटनों पर झुके हुए हैं, और सिर उठाया गया है, आपको सीधे दिखना चाहिए। स्लाइड करने की कोशिश करें, भाग न लें, आसानी से और आसानी से लात करें, और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को पैर से पैर तक स्थानांतरित करने के लिए मत भूलना
  3. कैसे खूबसूरती से स्केट करने के लिए? यदि आप स्केट्स पर आत्मविश्वास से सवारी करना सीख चुके हैं,आप उन तत्वों को सीखना शुरू कर सकते हैं जो न केवल जल्दी, बल्कि सुंदर रूप से भी स्केटिंग करेगा। सबसे पहले, आपको मुड़ने की ज़रूरत है, इसके लिए, दाहिने पैर से (यदि आप बाईं तरफ जाते हैं) आगे बढ़ते हैं, आंदोलनों की आवृत्ति में वृद्धि और रोटेशन की दिशा में शरीर को घुमाएं। खूबसूरती से सवारी करने के लिए, पेशेवरों के लिए सबसे जटिल तत्वों को करना आवश्यक नहीं है, खासकर तब से

    कैसे अच्छी तरह से स्केट करने के लिए

    उनके विकास के लिए बहुत समय लगेगा आप अधिक सरल, लेकिन सुंदर तकनीक सीख सकते हैं, उदाहरण के लिए, "निगल" इस तत्व को बनाने के लिए, आपको गति हासिल करने, दाहिने पैर पर वजन का स्थानांतरण करना और बाएं एक और पीछे उठाना होगा, थोड़ा रिज के अंगूठे को उजागर करना। पैर सीधे होना चाहिए, शरीर थोड़ा आगे बढ़ेगा और जितना संभव हो उतना पीछे वापस मोड़ो, हाथों को अलग करना चाहिए, यह संतुलन बनाए रखने में मदद करेगा और तत्व को और अधिक सुंदर बना देगा।

ठीक है, अगर आप समझते हैं कि कैसे सवारी करना हैपेशेवर स्केटिंग, यह समझना चाहिए कि यह काम एक वर्ष नहीं है। पेशेवर एथलीट्स को इस खेल में बहुत ही कम उम्र से प्रशिक्षित किया जाता है, इसलिए, स्केटिंग की कला में मास्टर करने के लिए कई सालों तक प्रशिक्षण में संलग्न होना जरूरी है।