बर्फ-स्केटिंग तकनीक

जड़ में आइस स्केटिंग तकनीकडामर पर रोलर स्केटिंग से अलग। यदि आप एक शौकीन चावला रोलर हैं, लेकिन जब एक शिलालेख एक स्केटिंग करनेवाला की सवारी करते हैं, तो आपको अपने सभी पुराने कौशल को भूल जाना चाहिए और खरोंच से प्रशिक्षण शुरू करना चाहिए। रिज खेल के ज्ञान को समझना काफी मुश्किल है, भले ही आप इसके लिए वीडियो सबक या विशेष एड्स का उपयोग करें। और इस मामले में सैद्धांतिक ज्ञान पर्याप्त नहीं है, जो दे देंगे। तकनीक में सबसे महत्वपूर्ण चीज स्केटिंग है - यह अभ्यास है इसलिए, यदि ऐसा अवसर है, तो यह कोच या किसी व्यक्ति के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए, जो पहले से ही अच्छी तरह से स्केट कैसे जानता है वर्तमान में, कई खेल केंद्रों में ऐसे समूह होते हैं जहां विभिन्न उम्र के लोग सिखाते हैं कि उनके लिए सुविधाजनक समय पर स्केट कैसे करना चाहिए। यह साधारण फिटनेस के लिए एक अच्छा विकल्प है।

शुरुआती को सबसे पहले सही तरीके से सीखना होगाबर्फ पर खड़े होकर, जिसमें एकाग्रता, एकाग्रता और संतुलन की आवश्यकता होती है। स्केटिंग की तकनीक में इस खेल को माहिर रखने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के उद्देश्य से विभिन्न अभ्यास शामिल हैं। शुरुआती लोगों को सलाह दी जाती है कि वे पक्ष को पकड़कर प्रदर्शन करना शुरू करें: पहले तो बस पर्ची, फिर ब्रेक लगाना। चलती शुरू करने के लिए, आपको जुदाई का उपयोग किए बिना, रिज के किनारे के साथ बर्फ रिज के किनारे को एक साथ बारी से धक्का देना होगा। पैर तुला होना चाहिए। एक एथलीट अपने घुटने को सीधा करके दूसरा झटका देता है तब पैरों की स्थिति बदलती है, और इसलिए एक आंदोलन आगे है।

स्केट्स पर ब्रेकिंग की तकनीक

कम से कम एक बर्फ स्केटर की सवारी करते समय ब्रेक कैसे करेंयह स्लाइडिंग से अधिक महत्वपूर्ण है। कुछ नवागंतुकों के लिए, आगे बढ़ने के बजाय यह और भी मुश्किल है। शिक्षण स्केटिंग की तकनीक में ब्रेकिंग के कई तरीके शामिल हैं। उदाहरण के लिए, आप उस पैर पर बैठ सकते हैं जो वर्तमान में फिसल रही है, और दूसरा वेदों को सेट करता है फिर ब्लेड की पीठ बर्फ के खिलाफ होती है और आंदोलन बंद हो जाता है। आप दोनों पैरों पर तुरंत बैठ सकते हैं, एड़ी को बर्फ में दबाकर और एक साथ मोज़े ला सकते हैं। तो ब्रेक और अन्य खेलों में, विशेष रूप से स्कीयर चाहते हैं आप अपने दाहिने पैर को एक तीव्र कोण पर बाईं ओर भी बदल सकते हैं और बर्फ के खिलाफ स्केट ब्लेड के घर्षण को महसूस करने के लिए उसे बर्फ में बाध्य कर सकते हैं। इस मामले में, शरीर को वापस पीछे हटाना होगा और थोड़ा गुना होता है ताकि गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में परिवर्तन हो, और जड़ता एथलीट को आगे नहीं बढ़ाता है। अन्यथा, वह एक दर्दनाक गिरावट और यहां तक ​​कि चोटों से बचने में सक्षम नहीं होगा।