स्ट्रॉबेरी पर आहार

गर्मियों के मौसम में, अपने आप से इनकार करना असंभव हैसुंदर और सुगंधित जामुन खाने के लिए खुशी इसी समय कई लोग यह नहीं जानते कि स्ट्रॉबेरी, विटामिन, खनिजों और अन्य पदार्थों की सामग्री के कारण, वजन घटाने में योगदान करते हैं। एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए आहार समय की थोड़ी सी अवधि में अतिरिक्त वजन से निपटने में मदद करेगा।

स्ट्रॉबेरी का क्या उपयोग है?

इसके अलावा, कि जामुन बहुत स्वादिष्ट होते हैं, उनके पास कई गुण होते हैं:

  1. स्ट्रॉबेरी की संरचना में पेकिट्स शामिल हैं, जो भोजन के तेज पाचन को बढ़ावा देते हैं और आंतों को स्लैग से साफ करते हैं, और क्षय के अन्य उत्पादों को शामिल करते हैं।
  2. स्ट्राबेरी कम कैलोरी खाद्य पदार्थों को संदर्भित करता है, जो इसे कम कैलोरी आहार के आहार में शामिल करने की अनुमति देता है।
  3. स्ट्रॉबेरी में निहित विटामिन, चयापचय प्रक्रियाओं के प्रवाह की गति में वृद्धि
  4. जामुन में थोड़ा मोटा प्रभाव होता है और शरीर से अतिरिक्त द्रव निकालने में मदद करता है।

याद रखें कि स्ट्रॉबेरी शरीर को नहीं ला सकते हैंकेवल लाभ, लेकिन नुकसान भी। इसलिए, जामुन का उपयोग करना बंद करना तब होता है जब एलर्जी होती है, साथ ही जठरांत्र, अल्सर, गाउट और संयुक्त रोगों वाले लोग। वजन कम करने के इस तरीके का उपयोग करने के लिए दवाओं के उपयोग के दौरान रक्तचाप को कम करने की सलाह नहीं दी जाती है।

स्ट्रॉबेरी पर आहार

वजन घटाने के कई विकल्प हैं, जो जामुन के उपयोग पर आधारित हैं।

1। स्ट्रॉबेरी पर दिन लगाना वजन घटाने के कारण अतिरिक्त पानी के नुकसान की वजह आप प्रति दिन 1 किलो तक खो सकते हैं। इस समय के दौरान, आपको 1.5 किलो बेरी खाने की जरूरत है, जिसकी संख्या कई रिसेप्शन में विभाजित है। सप्ताह में एक बार वजन कम करने के लिए इस विकल्प का उपयोग करें।

2। एक स्ट्रॉबेरी पर मोनोगेट। आहार 4 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है और इस अवधि के दौरान आप 3 किलो तक खो सकते हैं। इस समय, आप बेर की एक असीमित संख्या खा सकते हैं, और बहुत कम पानी पी सकते हैं, कम से कम 2 लीटर ऐसे भोजन के खिलाफ पोषण विशेषज्ञ, क्योंकि

स्ट्रॉबेरी का उपयोग क्या है

वे जठरांत्र संबंधी रोगों का कारण बन सकते हैं।</ P>

3। 4-दिन का आहार इस समय के दौरान, आप 2 किलो तक खो सकते हैं। प्रत्येक दिन के लिए मेनू समान है:

  • नाश्ता: 1 बड़ा चम्मच कम वसा वाले दूध, 350 ग्राम स्ट्रॉबेरी और एक कप चाय या कॉफी;
  • दूसरा नाश्ता: 1 काली रोटी का टुकड़ा और पनीर, चाय के 2 स्लाइस;
  • दोपहर का भोजन: वनस्पति सूप की एक सेवारत, 150 ग्राम उबला हुआ स्तन, सलाद साग और 180 ग्राम स्ट्रॉबेरी, साथ ही चाय;
  • स्नैक: चीनी के 1 चम्मच के साथ 300 ग्राम स्ट्रॉबेरी;
  • रात के खाने: स्ट्रॉबेरी के 280 ग्राम, आधा केले, कॉफी

सोने से पहले एक घंटे में आपको 0.5 सेंट पीने की ज़रूरत है। वसा मुक्त दही पूरे दिन आप पानी के बारे में भूल नहीं सकते, कुल राशि 1.5 लीटर है।