कैसे वजन कम करने के लिए gipoterioz

जबकि कुछ आलस्य और प्रेरणा की कमी के बारे में शिकायत करते हैंवजन घटाने के लिए, दूसरों को अधिक वजन से निपटने के लिए तैयार हैं, यहां तक ​​कि अधिक कठिन परिस्थितियों में भी। यह निश्चित रूप से, हाइपोथायरायडिज्म - थायरॉयड ग्रंथि का एक विशेष रोग है, जो ऊतकों और आंतरिक अंगों पर हार्मोन के प्रभाव में कमी के साथ जुड़ा हुआ है। क्या मैं हाइपोथायरायडिज्म के साथ वजन कम कर सकता हूं? बेशक, आप इसे पूरी तरह स्वस्थ व्यक्ति की तुलना में थोड़ा अधिक कठिन बना सकते हैं।

हाइपोथायरायडिज्म और अधिक वजन

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, हाइपोथायरायडिज्म के साथ हार्मोन ऊतकों और अंगों को बहुत अधिकता से प्रभावित नहीं कर सकते हैं यह आमतौर पर निम्नलिखित कारकों में से एक के कारण होता है:

  • थायराइड हार्मोन के संबंध में संवेदनशीलता की अपेक्षित डिग्री के परिधीय ऊतकों के नुकसान के कारण;
  • शरीर के लिए आवश्यक हार्मोन की मात्रा को संश्लेषित करने के लिए थायरॉइड ग्रंथि की अक्षमता के कारण;
  • पिट्यूटरी और हाइपोथैलेमस के रोगों के कारण, थायरॉयड-उत्तेजक हार्मोन (टीएसएच) का उत्पादन कम हो जाता है, जो थायराइड ग्रंथि की सामान्य गतिविधि को उत्तेजित करता है।

इस बीमारी के परिणामस्वरूप,चयापचय की दर, और निरंतर ऊर्जा चयापचय और वसा का एक परिणाम के रूप में आम तौर पर अधिक वजन की समस्याओं के साथ उत्पन्न होती हैं। इस रोग से पीड़ित एक व्यक्ति को उनींदापन, कमजोरी, उदासीनता और एक पूरा अनिच्छा को स्थानांतरित करने और कार्य करने के लिए लगता है। इसके अलावा, तरल शरीर है, जो शरीर के वजन में और भी अधिक वृद्धि का कारण बनता में रहना शुरू होता है। यह समझना महत्वपूर्ण है इस रोग की वजह से अधिक नहीं 4-5 किलो का वजन बढ़ जाता है महत्वपूर्ण है, और अगर अपने आंकड़ा अधिक है - इस वजह से एक हार्मोनल पृष्ठभूमि के लिए, और एक गरीब आहार, या आनुवंशिकता जैसे कारकों के साथ नहीं है।

यही कारण है कि हाइपोथायरायडिज्म के जटिल उपचार मेंघर की स्थितियों में आवश्यक रूप से एक विशेष आहार शामिल होना चाहिए जो वजन पर नजर रखने में मदद करेगा, साथ ही प्रशिक्षण कार्यक्रम भी। तथ्य यह है कि किसी भी मामले में खेल और आंदोलन से चयापचय की गति बढ़ जाती है, शरीर में वसा का टूटना बढ़ जाता है और ऊर्जा जारी होती है। इसके अलावा, मांसपेशियों में वृद्धि से भी चयापचय के त्वरण में योगदान होता है, जिसके परिणामस्वरूप वजन घटाने में अधिक तीव्र हो जाएगा

हाइपोथायरायडिज्म: वजन कम करने के लिए कैसे?

दुर्भाग्य से, इस सवाल का कोई जवाब नहीं हैथोड़े समय में हाइपोथायरायडिज्म के साथ वजन कम करने के तरीके थायरॉइड ग्रंथि के कार्य को बहाल करने के लिए, कम से कम, 3-4 महीने लगते हैं, और इस समय के दौरान यह आवश्यक है कि दवा लेने और हार्मोन के स्तर की निगरानी करने की योजना का कड़ाई से पालन करें। यदि आप स्पष्ट रूप से चिकित्सक द्वारा निर्धारित सभी क्रियाओं को निष्पादित करते हैं, तो जल्द ही एयूथोयरायडिज्म हो जाएगा - ऐसी स्थिति जिसमें हार्मोनल पृष्ठभूमि लगाई जाती है, और वजन सामान्य होने पर वापस आता है।

उपचार के दौरान, एक उत्कृष्टखोने का वजन नियमित व्यायाम होगा - कम से कम 3 बार एक सप्ताह में 40-60 मिनट के लिए। यह जॉगिंग, एरोबिक्स, नृत्य हो सकता है - आप जो भी पसंद करते हैं आंदोलन अब आपके लिए आवश्यक है, जैसे हवा।

थायराइड हाइपोथायरायडिज्म के लिए आहार

नियमित व्यायाम के अलावा, हाइपोथायरायडिज्म के साथ उचित पोषण द्वारा उत्कृष्ट प्रभाव भी प्रदान किया जाता है।

हाइपोथायरायडिज्म के साथ पोषण

वजन कम करने के प्रयास में कई लोग जल्दी से भुखमरी में पड़ जाते हैं - लेकिन इस मामले में यह कड़ाई से मतभेद नहीं है, क्योंकि यह चयापचय प्रक्रियाओं को और भी कम करता है। </ P>

हर बार जब आप खा लेते हैं, तो शरीरएक तंत्र की शुरूआत करता है जो चयापचय को गति देता है। इसलिए, जब हाइपोथायरायडिज्म को अक्सर और छोटे भागों में खाने की सलाह दी जाती है - इस पद्धति का व्यापक रूप से चिकित्सा अभ्यास में उपयोग किया जाता है और उसे "आंशिक भोजन" कहा जाता है।

जितना संभव हो उतना अधिक आहार में वसा काटा जाना महत्वपूर्ण है,तला हुआ भोजन, तेल, फैटी मांस और इसी तरह के उत्पादों को मना कर दिया इसके अलावा, सरल कार्बोहाइड्रेट को समाप्त करने के लिए आवश्यक है - आटा और मिठाई। इसके बजाय, कम वसा वाले मांस, मुर्गी पालन, मछली, सब्जियां, फलों, कम वसा वाले डेयरी उत्पादों पर ध्यान केंद्रित करें।