स्ट्राबेरी आहार

क्या आप ऐसा अक्सर करते हैं जैसे आपने देखाकुछ स्वादिष्ट और उपयोगी खाने की इच्छा के साथ रेफ्रिजरेटर? अक्सर, यदि आपको कोई उपयुक्त विकल्प नहीं मिला, तो उन्होंने इसे बंद कर दिया? अब हम आपको स्ट्रॉबेरी के बहुत स्वादिष्ट और बहुत उपयोगी उत्पाद के बारे में बताएंगे। सबसे पहले, आप निश्चित रूप से रुचि रखते हैं कि आप स्ट्रॉबेरी से अपना वजन कम कर सकते हैं या नहीं। इसके लिए हमें इसके सभी उपयोगी गुणों का वर्णन करना चाहिए:

  • 5 स्ट्रॉबेरी बेरीज में एक नारंगी के बराबर विटामिन सी की मात्रा होती है;
  • स्ट्रॉबेरी में विटामिन ए, बी, ई, पी;
  • स्ट्राबेरी में एक मूत्रवर्धक, निद्रात्मक प्रभाव होता है;
  • प्रतिरक्षा बढ़ाने और एक विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में कार्य करता है;
  • खून में चीनी के स्तर को कम करता है;
  • हृदय रोगों की रोकथाम है

स्ट्रॉबेरी मूत्रवर्धक के कारण वजन कम करने में मदद करता है औररक्त शर्करा के स्तर को कम करके (निचले यह है, कम एक मिठाई चाहता है), और उपयोगी सूक्ष्म और मैक्रोलीमेंट्स के साथ जीव के सामान्य संवर्धन के कारण भी, निषेधकारी कार्रवाई।

स्ट्रॉबेरी बिना प्रतिबंध के लगभग खाया जा सकता है,100g स्ट्रॉबेरी के बाद से - यह केवल 30kcal है, इसके अलावा यह नगण्य चीनी है! यही कारण है कि स्ट्रॉबेरी आहार जल्दी से और कुशलतापूर्वक अतिरिक्त पौंड को खुशी और पेट से लाभ के साथ फेंकने का अवसर है।

कैसे स्ट्रॉबेरी पर वजन कम करने के लिए?

दिन उतारने: एक दिन हम 1.5-2 किलो स्ट्रॉबेरी खाते हैं, हर्बल चाय पीते हैं, पानी नींबू या बिना, जंगली गुलाब के शोरबा।

स्ट्राबेरी आहार वजन घटाने के लिए: पिछले 3-4 दिन हर दिन हम खुद को एक स्ट्रॉबेरी से इनकार नहीं करते। पर

स्ट्राबेरी वजन कम करने में मदद करता है

स्ट्रॉबेरी के साथ नाश्ता फलों का सलाद, से सैंडविचस्ट्रॉबेरी और स्किम दूध दोपहर के भोजन के लिए - सब्जी का सलाद, और स्ट्रॉबेरी और दही से मिठाई। हमारे पास स्ट्रॉबेरी का काटा है, रात के खाने में हम बादाम वाले सब्जियां, स्ट्रॉबेरी, शहद के साथ चाय खाते हैं। </ P>

इसके अलावा आप खा सकते हैं: काली रोटी, कम वसा वाले पनीर, कॉटेज पनीर, उबला हुआ या बेक्ड मछली और चिकन, दलिया, अंगूर, ताजे फल पीना। कम से कम 1.5-2 लीटर स्वच्छ पानी पी लें, क्योंकि स्ट्रॉबेरी शरीर की सभी गिरावट उत्पादों को हटाने के लिए तरल की एक बड़ी मात्रा के साथ मिलकर मदद करेंगे।

समस्याओं के साथ लोगों के लिए यह आहार अनुशंसित नहीं हैगैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, क्योंकि यह अम्लता बढ़ सकता है। इसके अलावा, स्ट्रॉबेरी आहार कम कैलोरी आहार को संदर्भित करता है, और इसलिए केवल कई दिनों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, सप्ताहांत या छुट्टियों के दौरान आहार के रूप में।

किसी भी मामले में, स्ट्रॉबेरी सिर्फ लाभ के साथ ही खाते हैं, इस बीमारी को अपने ही कीट में बदल नहीं सकते हैं।