वजन घटाने के लिए सेब

सेब के उपयोगी गुण

सेब में कई विटामिन, एसिड और शामिल हैंउपयोगी माइक्रोएलेट इसलिए, यदि आप अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए उपयोग करना चाहते हैं तो उन्हें उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। आइए देखें कि वजन कम करने के लिए उपयोगी सेब कितने हैं:

  1. इस फल में, पेक्टिन होता है, जो मानव शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
  2. वजन घटाने के लिए हरी सेब का चयन करना सबसे अच्छा है, क्योंकि वे ज्यादातर अम्लीय होते हैं, जिसका मतलब है कि उनके पास कम चीनी और अधिक एसिड होते हैं।
  3. फाइबर, जो सेब में है, पाचन में सुधार के लिए उपयोगी है।
  4. इन फलों को एक छील और सबसे अच्छा के साथ जरूरी खाएं, यदि आप उन्हें गड़बड़ी पर रगड़ें
  5. एपल्स न केवल वजन कम करने के लिए योगदान करते हैं, बल्कि समग्र कल्याण में सुधार भी करते हैं।

ऐसे आहार के लिए कई विकल्प हैं, लेकिन यह बेहतर हैबस एक आसान के साथ शुरू इतना है कि शरीर इसे करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है व्यवस्थित करें अपने आप को तथाकथित सेब पर दिनों उतारने। प्रति दिन लगभग 1.5 किलो खाने की कोशिश करें।

पहले आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि किस सेबवजन कम करने के लिए बेहतर यदि आप लंबे समय तक केवल ताजा हरे सेब नहीं खा सकते हैं, तो आप उन्हें खाना बना सकते हैं। आदर्श विकल्प वजन घटाने के लिए पके हुए सेब हैं। यह पकवान आदर्श रूप से पसंदीदा डेसर्ट की जगह लेगा, जैसा कि पतला बढ़ने के लिए सेब में है,

वजन घटाने के लिए हरी सेब

ओवन में पके हुए, आप थोड़ा शहद जोड़ सकते हैं इस मामले में, कोई हानिकारक वसा और कुछ कैलोरी नहीं हैं। </ P>

सेब आहार के उदाहरण

विकल्प नंबर 1। आप जितना चाहें उतने सेब के रूप में खा सकते हैं। केवल एक शर्त है - बहुत सारे पानी पीने

विकल्प संख्या 2। ताजा या भुने हुए सेब खाएं, लेकिन 1.5 किलो से ज्यादा नहीं। इस विकल्प में, पीने पर सभी को निषिद्ध है

विकल्प संख्या 3। सेब के अलावा, आप केफिर का उपभोग कर सकते हैं दिन में 6 बार, 1 सेब + 1 कप केफिर खाएं इस विकल्प का इस्तेमाल गर्भवती महिलाओं द्वारा किया जाता है।

यह वजन घटाने के लिए सेब खाने की सिफारिश नहीं है, अगर आपके पास गैस्ट्रिटिस या अम्लता बढ़े