आहार के साथ तरबूज

गर्मी में जो लड़कियों का वजन कम होता है, वे बहुत रुचि रखते हैं कि क्या आप एक आहार के साथ तरबूज खाते हैं, तो हम इस मुद्दे को एक साथ देखें।

तरबूज की संरचना

इससे पहले कि आप जानते हैं कि आहार के साथ एक तरबूज खाने के लिए संभव है, चलो इसके कैलोरी मान और पोषण संबंधी मूल्य का पता लगाएं:

  • तरबूज के लुगदी के 100 ग्राम में कुल केवल 38 किलो कैलोरी होता है;
  • तरबूज की 100 ग्राम प्रोटीन की 0.6 ग्राम, वसा का 0.1 ग्राम (हम कह सकते हैं कि यह व्यावहारिक तौर पर मौजूद नहीं है), कार्बोहाइड्रेट का 5.8 ग्राम और पानी का 92.6 ग्राम है;
  • विटामिन के लिए, तरबूज में बहुत सारे हैं: समूह बी के विटामिन (फोलिक एसिड बी 9 -8 एमसीजी सहित), विटामिन सी, ई और पीपी;
  • तरबूज के कई मैक्रो तत्वों में: के, सीए, एमजी, ना, फे, पी।

तरबूज का क्या उपयोग है?

गर्मियों के जामुन से लेकर सभी उपयोगी पदार्थों को पाने के लिए आपको लगभग 2 किलो खाएं। देखते हैं कि शरीर के लिए तरबूज का क्या इस्तेमाल होता है:

  1. यह एक अद्भुत मूत्रवर्धक है जिसे किडनी, यकृत, और जठरांत्र संबंधी रोगों के लिए लोगों के लिए अनुशंसित है।
  2. तरबूज के लिए धन्यवाद, विषाक्त पदार्थों और झुंड शरीर से समाप्त हो जाते हैं, जो दिल और रक्त वाहिकाओं के काम को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं।
  3. जो लोग उच्च रक्तचाप और मोटापा से पीड़ित हैं, उन्हें तरबूज का उपभोग करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इसमें बहुत सारे मैग्नीशियम हैं।
  4. तरबूज के रस के नरम प्रभाव के कारण, इसे सिस्टिटिस और कोलेलिथियसिस से पीड़ित लोगों द्वारा भस्म किया जा सकता है।
  5. पूरी तरह से साफ और तीव्र यकृत रोगों के साथ मदद करता है।
  6. विटामिन बी 9 का चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
  7. लोहे की सामग्री के कारण, उन लोगों के लिए तरबूज की सिफारिश की जाती है जिनके एनीमिया, एनीमिया और अन्य रक्त रोग हैं।
  8. तरबूज मिठाई के लिए मिठाई और चॉकलेट की जगह ले सकते हैं, और छोटी मात्रा में यह मधुमेह हो सकता है
  9. बेरी कब्ज से निपटने में मदद करता है, क्योंकि इसमें रेचक गुण हैं।

तरबूज का उपयोग क्या है

उपरोक्त अंक किए जा सकते हैंनिष्कर्ष है कि तरबूज आहार पर खाया जा सकता है इसकी मिठास के लिए धन्यवाद, लाल बेरी मस्तिष्क को केवल धोखा देती है, जिससे शरीर भरा हुआ है। एक आहार के दौरान तरबूज उन लोगों में उलटा होता है जो कि गुर्दे और अग्न्याशय के साथ समस्याएं हैं और अंत में, हम कई नियमों का विश्लेषण करेंगे जिन्हें आपको तरबूज खाने पर ध्यान देना चाहिए:

  1. इसे अन्य उत्पादों के साथ मिलाकर न करें, खासकर अचार के साथ, इस वजह से, आप सूजन विकसित कर सकते हैं
  2. साबित स्थानों में इस बेरी को खरीदने के लिए इतना है कि इसमें काफी नाइट्रेट और रसायन नहीं हैं, इस वजह से आपको मतली और दस्त हो सकता है।
  3. मांस खाओ, जो छील के करीब स्थित है, क्योंकि यह है कि हानिकारक पदार्थों को जमा करता है