वजन घटाने के लिए ख़ुरमा के फायदे

शरद ऋतु और सर्दियों - यह समय उपस्थिति में सबसे असामान्य है औरदेर से पकने वाले फल का स्वाद लें, जो अपने मिठास को प्राप्त करने के बाद ही ठंढ को मारता है। एक ख़ुरमा पर आहार सर्दियों के एक मोनो आहार का एक निर्बाध रूप है, जिसके साथ वह प्रतिस्पर्धा कर सकता है, सिट्रोस के वजन घटाने के अलावा, और फिर, एक शौकिया के लिए

हम आपको वजन घटाने और पूरे शरीर के लिए ख़ुरमा के महान लाभों के बारे में बताएंगे।

उपयोगी गुण

ख़ुरमा एक उच्च कार्बोहाइड्रेट फल है, इसमें शामिल हैफ्रुक्टोज और ग्लूकोज, इसलिए इसे किसी भी मामले में मधुमेह रोगियों द्वारा प्रयोग नहीं किया जा सकता। लेकिन जो लोग चीनी के साथ समस्या नहीं करते हैं वे इन शर्कराओं के साथ हृदय की मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से ठीक कर सकते हैं। और यदि आप कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की समस्याओं में जाते हैं, तो एक ख़ुरमा को कोर के फल के रूप में पहचाना जा सकता है। यह इसकी विटामिन संरचना साबित करता है:

  • समूह बी के विटामिन;
  • कैरोटीन;
  • विटामिन पीपी;
  • विटामिन सी;
  • पोटेशियम और सोडियम (विशेषकर कार्डियक माइक्रोएलेटमेंट);
  • लोहा;
  • फास्फोरस;
  • मैग्नीशियम।

इस फल को सक्रिय रूप से उच्च रक्तचाप, atherosclerosis, वैरिकाज़ नसों, गुर्दे की बीमारियों, तंत्रिका तंत्र और चयापचय को सलाह देते हैं।

वजन घटाने

लेकिन हम मुख्य लक्ष्य के बारे में भूल नहीं करते - वजन कम करना। कैलोरी ख़ुरमा एक आहार के साथ इसका उपयोग करना संभव बनाता है, प्रति 100 ग्राम में केवल 60 किलो कैलोरी होता है। इसी समय, पर्सिमों के फल संतृप्त होते हैं और भूखे बेहोशी को नहीं लाते हैं

आहार के दौरान ख़ुरमा न केवल आपको अपना वजन कम करने में मदद करेगा, लेकिन यह आपको गिरने से, अवसाद, भावना की कमी से बचाएगा, क्योंकि यह एक प्राकृतिक एंटीडिपेंटेंट है।

एक ख़ुरमा पर आहार

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पसीरी पर एक प्रसिद्ध पांच दिवसीय मोनो-आहार होता है। पहला दिन आप 1 किलोग्राम पर्सिमन, दूसरा 1.5 किग्रा, तीसरा - 2 किग्रा, फिर नीचे-1.5 और 1, क्रमशः खाते हैं।

पांच दिनों से अधिक के लिए, यह बल्कि विदेशी उत्पाद का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि बेरी-कब्ज की संरचना में टैनिक पदार्थ हो सकते हैं।

और आहार के दौरान, हम अनुशंसा करते हैं कि राई की रोटी को मेन्यू में जोड़ने के लिए, अधिक पानी पीना, हर्बल काढ़े और चीनी के बिना हरी चाय