वजन घटाने के लिए स्ट्रॉबेरी

अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए आपको ज़रूरत हैध्यान से अपने मेनू के लिए उत्पादों का चयन करें मिठाई के प्रेमी, विशेष रूप से गर्मी के मौसम में, मुझे आश्चर्य है कि क्या किसी आहार पर स्ट्रॉबेरी खाना संभव है या क्या इस बेरी को मना किए खाद्य पदार्थों की सूची में शामिल किया गया है? बहुत से लोग नहीं जानते कि इसमें शरीर के लिए आवश्यक उपयोगी पदार्थों की एक बड़ी संख्या शामिल है

स्ट्रॉबेरी का क्या उपयोग है?

बड़ी संख्या में खनिजों और विटामिन की उपस्थिति ऐसे गुणों का कारण बनती है:

  1. सबसे पहले, आपको यह जानना होगा कि स्ट्राबेरी में कितनी कैलोरी हैं। 100 ग्राम जामुन के लिए आपके पास 30 कैलोरी हैं, ताकि आप इसे अपने आहार में सुरक्षित रूप से शामिल कर सकें।
  2. नियमित उपयोग से चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है, साथ ही साथ पाचन तंत्र भी होता है।
  3. स्ट्राबेरी में एक आसान मूत्रवर्धक प्रभाव होता है जो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करता है, जिससे बदले में पफपन को हटा दिया जाता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है।
  4. बेरीज में पेक्टिन होते हैं, जो कि भोजन के तेज पाचन को बढ़ावा देते हैं और क्षय उत्पादों से आंतों को साफ करने में सहायता करते हैं।
  5. एस्कॉर्बिक एसिड की उपस्थिति के कारण, स्ट्रॉबेरी एक एंटीडप्रेसेंट के रूप में कार्य करता है, जो विशेष रूप से वजन घटाने के दौरान महत्वपूर्ण है।
  6. जब आप वजन घटाने के लिए जामुन का उपयोग करते हैं, तो आप चुपचाप अपनी त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार कर सकते हैं।
वजन घटाने के लिए स्ट्रॉबेरी का उपयोग कैसे करें?

बेरीज के उपयोग के आधार पर कई आहार हैं,लेकिन क्या वे प्रभावी हैं और वे अतिरिक्त पाउंड से निपटने में मदद करेंगे? सबसे लोकप्रिय विकल्प 4 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसके लिए, डेवलपर्स के वादे के अनुसार, आप 3 किलो तक खो सकते हैं। दैनिक मेनू इस तरह दिखता है:

  • नाश्ता: 1 बड़ा चम्मच स्किम्ड दूध, 350 ग्राम स्ट्रॉबेरी और एक कप चाय या कॉफी;
  • नाश्ता: 1 काली रोटी का टुकड़ा और पनीर, चाय के 2 स्लाइस;
  • रात का खाना: वनस्पति सूप का एक कटोरा, 150 ग्राम चिकन स्तन उबला हुआ, साग का एक सलाद और 180 ग्राम स्ट्रॉबेरी, साथ ही चाय;
  • स्नैक: चीनी के 1 चम्मच के साथ 300 ग्राम स्ट्रॉबेरी;
  • रात के खाने: 280 ग्राम स्ट्रॉबेरी, आधा केला, कॉफी

जैसा कि आप देख सकते हैं, आहार मात्र कम है और नहींसंतुलित। प्रोटीन की कमी के कारण, वजन घटाने मांसपेशियों के कारण हो सकता है, कार्बोहाइड्रेट की एक छोटी सी मात्रा भूख को ट्रिगर करेगी, और वसा की कमी से विटामिन अवशोषण को प्रभावित करेगा। नतीजतन, इस तरह के आहार में अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी, लेकिन केवल थोड़े समय के लिए, और वापस लौटने की उच्च संभावना वाले किलोग्राम इसके अलावा, ऐसे आहार शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं

एक मोनो-आहार भी है, जिसे 4 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस समय, आपको केवल स्ट्रॉबेरी खाने की ज़रूरत है पोषण विशेषज्ञ वजन घटाने के इस प्रकार का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करते, क्योंकि यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ विभिन्न समस्याएं पैदा कर सकता है।

उपयोगी विकल्प

वजन कम होने पर स्ट्रॉबेरी को शरीर को लाभ मिलता है, इसे सही तरीके से उपयोग करना आवश्यक है:

  1. विकल्प नंबर 1 हमेशा की तरह खाओ, लेकिन पेट भर खाओ, और सामान्य रात के खाने के बजाय, 1 tbsp खा लो। स्ट्रॉबेरी और पीना दूध
  2. विकल्प संख्या 2 मुख्य भोजन से पहले, 1 बड़ा चम्मच खा लो। स्ट्रॉबेरी और पीना दूध
  3. विकल्प संख्या 3 दिन के उतारने का प्रबंध करना संभव है

    स्लिमिंग में स्ट्राबेरी

    स्ट्रॉबेरी। इसके लिए धन्यवाद, आप पाचन सुधार सकते हैं और शरीर से अतिरिक्त पानी और लावा हटा सकते हैं। एक दिन आपको 1.5 किलो जामुन खाने की ज़रूरत है। वजन घटाने के लिए इस तरह के विकल्प का उपयोग सप्ताह में 1 बार से ज्यादा नहीं किया जा सकता है।

इस मामले में, अतिरिक्त वजन का नुकसान तेजी से नहीं होगा, और पहले परिणाम आपको कम से कम 2 सप्ताह बाद देखेंगे।

मतभेद

इसके लिए स्ट्रॉबेरी का उपयोग करने के लिए अनुशंसित नहीं हैजिन लोगों को एलर्जी है उन्हें वजन कम करना आप जिगर के सिरोसिस के लिए जामुन का उपयोग नहीं कर सकते हैं, आमाशय के रस की बढ़ती अम्लता, अल्सर, गैस्ट्रिटिस और गाउट के साथ। उन लोगों के लिए स्ट्रॉबेरी खाने की सिफारिश नहीं की जाती है जो रक्तचाप को कम करने के लिए दवाओं का उपयोग करते हैं।