उपयोगी अंडे की तुलना में

अंडे बहुत से लोगों के पसंदीदा उत्पाद हैं कई पक्षियों के अंडे भोजन के लिए उपयोग किए जाते हैं, लेकिन चिकन और बटेर के संस्करण सबसे लोकप्रिय रहते हैं। कोलेस्ट्रॉल और साल्मोनेलोसिस के बारे में जानकारी से कई लोग सोचते हैं कि कैसे उपयोगी अंडे हैं, और, शायद, उन्हें मना कर देना बेहतर है? वैज्ञानिकों ने बहुत से प्रयोगों का आयोजन किया, जो यह साबित करने की अनुमति देता है कि इस भोजन में प्लसस खदानों से कहीं ज्यादा हैं।

चिकन अंडे के लिए क्या उपयोगी है?

इस भोजन में सभी शामिल हैंसामान्य विकास और शरीर के कामकाज के लिए आवश्यक पोषक तत्व और पोषक तत्व। उदाहरण के लिए, चिकन अंडों में फास्फोरस होते हैं, जो हड्डियों और बालों की स्थिति में सुधार करते हैं और प्रोटीन के संश्लेषण में सक्रिय भाग लेते हैं। सेलेनियम एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो मुक्त कणों को नष्ट करने में मदद करता है। इसके अलावा, चिकन अंडे में निहित प्रोटीन, शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित कर लेता है। कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए अंडे के उपयोगी गुणों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। यह विभिन्न प्रकार के मास्क की तैयारी पर आधारित है जो त्वचा को फिर से जीवंत बनाने और moisturize करने में मदद करता है।

सबसे अधिक चिंता अंडे में कोलेस्ट्रॉल है, लेकिन उस पदार्थ जो वसा और वे "बुरा" कोलेस्ट्रॉल को नष्ट करने में मदद मिली है में अद्वितीय है।

एक उपयोगी बटेर अंडे क्या है?

यह खाना हर दिन ज्यादा लोकप्रिय हो रहा है पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टर कहते हैं कि सबसे उपयोगी अंडे बटेर हैं, क्योंकि:

  1. उनके पास विटामिन डी है, जो रिकेट्स के खतरे को कम करता है।
  2. चिकन अंडे की तुलना में, इस उत्पाद में 5 गुना अधिक फास्फोरस और लोहा होता है
  3. अंडे में कोलेस्ट्रॉल का स्तर चिकन के नीचे होता है।
  4. प्रोटीन, जो इस उत्पाद में है, में शरीर में एलर्जी प्रतिक्रियाओं को दबाने की क्षमता है।
  5. यह बटेर का उपयोग करने के लिए सिफारिश की है

    अंडा उपयोगी गुण

    उच्च रक्तचाप, तपेदिक, मधुमेह, साथ ही साथ एनीमिया और अस्थमा वाले लोगों के लिए अंडे।
  6. यह उत्पाद शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम को सामान्य करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है।
  7. गैस्ट्रिटिस और अल्सर के उपचार के दौरान यह बटेर अंडे का उपयोग करने के लिए अनुशंसित है।

बहुत से लोग कच्चे बटेर अंडे का सेवन करते हैं, क्योंकिवे निश्चित हैं कि इस खाद्य उत्पाद में साल्मोनेला नहीं हो सकता है, लेकिन यह जानकारी गलत है इसलिए, बच्चों को बटेर को कच्चे अंडे देने और अनुरक्षित विक्रेताओं से उन्हें खरीदने के लिए सिफारिश नहीं की जाती है। इसके अलावा, इस उत्पाद का दुरुपयोग न करें, चूंकि बटेर अंडे की कैलोरी सामग्री चिकन अंडे की तुलना में अधिक है