उपयोगी सेब की तुलना में

लाल, पीला, हरा - इतना स्वादिष्ट और ऐसाविभिन्न सेब कई वर्षों तक मानव स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। कई लोगों के लिए, सेब का स्वाद एक दुर्लभ लापरवाह बचपन जैसा दिखता है, क्योंकि ये रसदार फल लगभग हर जगह बढ़ रहे हैं। इसलिए, यह दोगुना सुखद है कि सेब को बहुत उपयोगी और मानव स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।

किसी व्यक्ति के लिए एक सेब कितना उपयोगी है?

सेब में विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट की एक अद्भुत रचना होती है, जो कि किसी व्यक्ति की पूर्ण स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होती है वे अमीर हैं:

  • विटामिन (ए, ई, सी, बी 1, बी 2, बी 6, पी);
  • खनिज (पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, लोहा, मैंगनीज, फास्फोरस आदि);
  • फाइबर;
  • कैरोटीन;
  • pectins;
  • फ्रुक्टोज;
  • कार्बनिक अम्ल

इस संरचना के लिए धन्यवाद, सेब हैंउचित पोषण आहार के लिए एक उत्कृष्ट उत्पाद मोटे तंतुओं की उपस्थिति के कारण, वे पेट और निकालने वाली प्रणाली के काम को सामान्य करते हैं। इसके अलावा, सेब के सेलूलोज़ और विशेष रूप से सेब के पेल्स में, रक्त और रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल का सजीले टुकड़े लड़ने में मदद करता है, उन्हें घेरकर और उन्हें शरीर से निकालने में मदद करता है। एक सेब को एक दिन में लेने से कोलेस्ट्रॉल को 15% कम करने की गारंटी होती है।

आदमी के लिए सेब के उपयोगी गुणकारणों और रसीली फल की संरचना में विटामिन की एक व्यापक संरचना है, जो उन्मुक्ति को मजबूत बनाने के लिए एक उत्कृष्ट माध्यम बनाता है। सेपल्स को एनीमिया के लिए निर्धारित किया जाता है, क्योंकि वे दो प्रमुख हेमोपोएटिक खनिजों में समृद्ध हैं: लौह और मैंगनीज़।

शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता हैताजा सेब से रस। यह लोग हैं, जो आसीन जीवन शैली हैं सेब का गूदा में निहित पेक्टिन के रूप में रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने, शरीर से भारी धातुओं के चयापचय और उत्पादन लवण में सुधार में सक्षम है के लिए सिफारिश की है। हालांकि, हमें याद रखना चाहिए कि ताजा सेब का रस तुरंत अन्यथा पोषक तत्वों ऑक्सीकरण कर रहे हैं पीना चाहिए, और अपनी ताकत खो देते हैं।

महिलाओं के लिए सेब उपयोगी क्यों हैं?

कई अन्य फलों की तरह, सेब में शामिल नहीं होता हैवसा और 80-90% पानी। इसके अलावा, उनके पास कुछ कैलोरी हैं, जो कि उपयोगी फल को आहार पोषण के लिए उपयुक्त बनाती हैं। पेक्टिन की उपस्थिति ने एप्पल को कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के साथ एक उत्पाद बना दिया है, जिसका अर्थ है कि कार्बोहाइड्रेट धीरे धीरे अवशोषित हो जाएगा, वास्तव में खून में चीनी का स्तर बढ़ाना नहीं है। पोषण विशेषज्ञों को सलाह दी जाती है कि वे न जाने कितने उपयोगी सेब शरीर के हैं, और एक पतला आकृति बनाए रखने के लिए और स्वर में आंतरिक अंग को बनाए रखने के लिए कम से कम एक सेब खाने के लिए प्रयास करते हैं।

यह भी सेब खाने और माहवारी के दौरान सिफारिश की है ऐसा माना जाता है कि वे दर्दनाक स्थिति और सूजन को कम करते हैं।

कौन से सेब सबसे उपयोगी हैं?

एक बड़ी सूची से इन या अन्य सेब का चयन करेंविभिन्न किस्मों नहीं कर सकता। अपने ही उपयोगी तरीके से उनमें से हर एक। हाल ही में, हरे सेब के पक्ष में दुबला पोषण विशेषज्ञ - "दादी स्मिथ", "व्हाइट भरने", "Simirenko" आदि वे इस कह रही है कि इन कच्चे फाइबर, लोहा, और फ्रुक्टोज की तुलना में कम और अधिक से अधिक ग्रेड, इसलिए वे मधुमेह रोगियों के लिए उपयुक्त हैं द्वारा समझाने। ।

सेब के लिए महिलाओं के लिए उपयोगी हैं

ग्रीन सेब एलर्जी का कारण नहीं है, उनके लाल रिश्तेदारों के विपरीत वे दूसरों की तुलना में कठिन हैं और ताजा खपत के लिए सबसे उपयुक्त हैं।</ P>

सही सेब का चयन करने के लिए, आपको ज़रूरत नहीं हैकेवल तंबाकू, काले धब्बे, मोल्ड और झुर्री हुई त्वचा के अभाव में अपनी उपस्थिति का आकलन करने के लिए। अपने हाथों में सेब को पकड़ना जरूरी है- सामान्य फल में, रंग में चिकनी संक्रमण के साथ, छील बनावट में समान होना चाहिए। कोमल दबाव के साथ, सेब को फर्म रहना चाहिए और आकार खोना नहीं चाहिए। याद रखें कि प्रस्तुति को बनाए रखने के लिए, सेब को एक विशेष पैराफिन के साथ इलाज किया जाता है, इसलिए उपयोग करने से पहले उन्हें पानी चलाने में धोना चाहिए।