केला उपयोगी गुण

एक सही भोजन विशेष के प्रशंसकों मेंप्रतिष्ठा पहले से ही एक विदेशी केला माना जाता है, जो उपयोगी गुण हैं, जो अन्य फलों के लिए नीच नहीं हैं, और नाजुक क्रीम बनावट और स्वाद बच्चों और वयस्कों में पसंदीदा बनाती हैं।

उपयोगी है?

केला और उपयोगी गुणों की संरचना के लिए धन्यवाद, पोषण विशेषज्ञ इसे एक अनूठा उत्पाद मानते हैं:

  • यह बिल्कुल एलर्जी का कारण नहीं है और सभी उम्र के लोगों के पोषण के लिए आदर्श है;
  • केला में पोटेशियम और मैग्नीशियम की एक बड़ी मात्रा में हृदय प्रणाली के काम को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, मस्तिष्क की कोशिकाओं को पोषण करते हैं, रक्तचाप को सामान्य बनाता है;
  • एक केला में विटामिन की एक बड़ी मात्रा होती है: ए, ई, बी 1, बी 2, बी 3, बी 6, बी 9, पीपी, सी, जो त्वचा और बालों के लिए उपयोगी हैं, स्मृति और मस्तिष्क समारोह में सुधार, तनाव और तंत्रिका जलन के खिलाफ की रक्षा, प्रतिरक्षा को मजबूत;
  • केला बहुत पौष्टिक हैं और काम या प्रशिक्षण के बाद ऊर्जा की वसूली के लिए एक आदर्श उत्पाद माना जाता है;
  • केले कैल्शियम, सोडियम और फास्फोरस के ऐसे अपूरणीय माइक्रोलेमेंट में समृद्ध हैं;
  • केले पेट दर्द से छुटकारा दिलाते हैं, एक हल्के, आराम से उपाय हैं, और, फाइबर के लिए धन्यवाद, पेट की दीवारों को शुद्ध करने में मदद करें;
  • केला में लोहे की उच्च सामग्री का प्रभाव हीमोग्लोबिन और हेमेटोपोएटिक प्रणाली के गठन पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है।

ऐसा माना जाता है कि केले के लिए सबसे उपयोगी उत्पाद हैsnacking। इसकी छील को आसानी से हटा दिया जाता है, और लुगदी में बहुत सारे फ्रुक्टोस होते हैं, जो जल्दी भूख से सामना करते हैं इसके अलावा, एक केला चॉकलेट को बदलने में सक्षम है, क्योंकि इसमें ट्रिप्टफ़ान शामिल है। शरीर में प्रवेश करने वाला यह पदार्थ, "खुशी के हार्मोन" - सेरोटोनिन का उत्पादन भड़काता है, इसलिए यह एक अच्छा मूड का कारण बनता है और सकारात्मक के साथ केले का सहयोग करता है वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि केले भी एक शक्तिशाली कामोत्तेजक है, क्योंकि यह पुरुषों और महिलाओं में यौन इच्छा को बढ़ाता है।

एक केला की त्वचा में भी उपयोगी गुण होते हैं। यह जलने के लिए प्रयोग किया जाता है, धीरे-धीरे घुटने की जगह के अंदर की ओर लगाने से। केले तेल दर्द और सूजन से राहत में मदद करता है, जल्दी घाव भरने को बढ़ावा देता है। केले संपीड़न को कॉलस, मौस और पट्टियों पर लागू करने की सलाह दी जाती है - यह त्वचा को नरम बनाता है, जिससे यह मृत कोशिकाओं, वायरस और दूषित पदार्थों से छुटकारा पाता है। और जो कोई दांतों के रंग को सफेद करना चाहता है, उसे तीन मिनट के लिए रोजाना केले के पेल्स के साथ अपने दांतों को रगड़ने की सलाह दी जाती है। परिणाम 2 सप्ताह के बाद दिखाई देगा।

एक और केला खेल में शामिल लोगों के साथ लोकप्रिय है, क्योंकि यह विभिन्न प्रोटीन या कार्बोहाइड्रेट कॉकटेल के लिए एक उत्कृष्ट घटक है।

केला - मतभेद

उपयोगी की प्रभावशाली सूची के बावजूदगुण, केले में भी मतभेद हैं सबसे पहले, यह तीन साल से कम उम्र के बच्चों पर लागू होता है, जिनके पाचन तंत्र अभी तक ऐसे पदार्थों को पचाने के लिए तैयार नहीं हैं।

अधिक वजन वाले लोग क्या चाहिएइसकी उच्च कैलोरी वैल्यू के कारण केले की खपत को सीमित करें हालांकि, आहार से केले को पूरी तरह से बाहर करने के लिए आवश्यक नहीं है, यह बेहतर है कि सप्ताह में 2-3 भागों को सीमित करें।

केला संरचना और उपयोगी गुण

रक्त की घनत्व को बढ़ाने के लिए केला की क्षमता खतरे का कारण है, जो कि स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ चुके हैं, थ्रोम्फोलेबिटीस और वैरिकाज़ नसों से पीड़ित हैं।

यह ध्यान देने योग्य है और तथ्य यह है कि केले से आयात किया जाता हैदक्षिणी देशों अपरिपक्व अक्सर, फलों के आपूर्तिकर्ताओं, उनकी परिपक्वता में तेजी लाने के इच्छुक, गैस या अन्य के साथ फलों का इलाज करते हैं, असुरक्षित रसायन शास्त्र। इसलिए, खाने से पहले, आपको पानी चलाने के साथ केले को धोने की जरूरत है, भले ही आप अंदर छील का इस्तेमाल न करें। दुकान में काले धब्बों के बिना, एक समृद्ध चमकदार पीले रंग के साथ छोटे ठोस फल चुनने का प्रयास करें - ऐसे केले सबसे स्वादिष्ट और उपयोगी साबित होंगे।