अंगूर के लाभ

बहुत ही असली इलाज के लिए रसदार और मीठे अंगूर, सामान्य मिठाई मिठाई से भी बदतर नहीं। यह दोगुना सुखद है कि इस तरह के स्वादिष्ट जामुन भी उपयोगी होते हैं।

प्रत्येक बेरी में विटामिन

शरीर के लिए अंगूर का उपयोग विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों की एक विस्तृत श्रृंखला की उपस्थिति के कारण होता है

  1. जामुन में समूह बी के कई विटामिन मिलते हैं,जो मनुष्य के लिए महत्वपूर्ण हैं वे सबसे चयापचय प्रतिक्रियाओं में एक सीधा भाग लेते हैं, इसलिए उनकी कमी से चयापचय की धीमी गति होती है। तो अप्रत्यक्ष रूप से अंगूर का उपयोग चयापचय को सामान्य करने में मदद करता है।
  2. एस्कॉर्बिक एसिड, अंगूर में निहित, हमारे कणों को मुक्त कण द्वारा क्षति से बचाता है। दूसरे शब्दों में, अंगूर युवाओं के संरक्षण में मदद करेंगे
  3. अंगूर का उपयोग भी उपलब्धता में हैविभिन्न एसिड जो प्रोटीन को आत्मसात करने में मदद करते हैं इसलिए, रसदार बेरीज विशेष रूप से उन लोगों के लिए उपयोगी होते हैं जिनके पेट में अम्लता कम होती है। इस संबंध में जिस तरह से, अंगूर उन लोगों तक सीमित होना चाहिए जिनके पास पेप्टिक अल्सर रोग या उच्च अम्लता वाले जठरांत्र है।
  4. अंगूर में खनिज लवण भी बहुत उपयोगी हैं।
जब वहाँ है, और कब मना कर दिया?

अंगूर के सभी लाभों के बावजूद ऐसा नहीं हैहानिरहित, जैसा कि यह लग सकता है उनकी मीठी स्वाद सरल कार्बोहाइड्रेट के कारण है, जहां से, जैसा कि आप जानते हैं, बेहतर होने की संभावना बहुत अधिक है यही कारण है कि जामुन की कैलोरी सामग्री काफी अधिक माना जाता है, और पोषण विशेषज्ञ आहार से अंगूर को खाने की सलाह नहीं देते हैं। वैसे, एक ही कारण के लिए, यह मधुमेह वाले लोगों में contraindicated है सरल कार्बोहाइड्रेट इंसुलिन में कूदते भड़काने से, यह वसा जमा को जमा कर देता है और भूख की भावना को जन्म देती है।

हालांकि, अगर आप आंकड़े का पालन करें और बहुत ज्यादामिठाई जामुन खाने से प्यार है, समय-समय पर आप वजन कम करने के लिए अंगूर बर्बाद कर सकते हैं, लेकिन सुबह इसे खाने से बेहतर होता है, फलों के सलाद को जोड़ने या दोपहर में हल्का नाश्ते के रूप में।