चावल में कितनी कैलोरी

चावल सबसे लोकप्रिय उत्पादों में से एक हैहमारे टेबल पर आहार तैयार करना आसान है, और साथ ही साथ बहुत पौष्टिक उत्पाद भी। वैज्ञानिकों ने चावल के लाभों को लंबे समय तक साबित कर दिया है और पाया है कि शरीर में विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए यह फसल दुनिया में सबसे अच्छा प्राकृतिक उपाय है।

चावल की संरचना

चावल के घास को मजबूत माना जाता हैप्राकृतिक ऊर्जा, क्योंकि इसमें 70% से अधिक कार्बोहाइड्रेट होते हैं इसके अलावा चावल में बड़ी मात्रा में बी विटामिन होते हैं, जिससे शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों में सुधार होता है। विटामिन पीपी, जो अनाज की संरचना में भी शामिल है, कोलेस्ट्रॉल का स्तर काफी कम कर देता है। खनिजों में से, पोटेशियम चावल में प्रचलित है, जिससे जल-नमक की मात्रा सामान्य हो जाती है। इसके अलावा, पोटेशियम दिल के उचित संचालन को उत्तेजित करता है और शरीर से अतिरिक्त द्रव को दूर करने में मदद करता है। इस अनाज की संरचना में तांबा, लोहा, फास्फोरस, सोडियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयोडीन जैसे अन्य महत्वपूर्ण तत्व शामिल हैं। और यहां, चावल में कितनी कैलोरी, इसकी तरह पर निर्भर करता है।

भूरा चावल में कितनी कैलोरी हैं?

यह लोगों के लिए चावल का सबसे लोकप्रिय प्रकार है जोएक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें और सही खाने की कोशिश करें। सब के बाद, यह चावल खोल को बरकरार रखता है, और इसमें उपयोगी ट्रेस तत्वों का सबसे बड़ा हिस्सा होता है, उदाहरण के लिए, मैग्नीशियम और मैंगनीज, जो फैटी एसिड के संश्लेषण में शामिल होते हैं।

331 किलो कैलोरी के लिए भूरे रंग के चावल खाते का 100 ग्राम

पोषण संबंधी जानकारी:

  • प्रोटीन - 6.3 ग्राम;
  • वसा - 4.4 ग्राम;
  • कार्बोहाइड्रेट - 65.1

उबले हुए चावल में कितनी कैलोरी हैं?

भूनी चावल आहार में उपयोग किया जाता हैपोषण। इसकी संरचना में इसमें थाइमिन, पाइरिडोक्सिन, फोलिक एसिड, विटामिन ई, कैल्शियम, पोटेशियम और कई अन्य विभिन्न विटामिन और खनिज शामिल हैं। इस प्रकार के अनाज का उपयोग शरीर के जल-नमक संतुलन को सामान्य बनाता है, गुर्दे के काम में सुधार करता है, सही चयापचय को पुनर्स्थापित करता है, जिससे शरीर के वजन में कमी आती है। 341 किलो कैलोरी के लिए 100 ग्राम धमाकेदार चावल खाते हैं।

पोषण संबंधी जानकारी:

  • प्रोटीन - 7.32 ग्राम;
  • वसा - 0.70 ग्राम;
  • कार्बोहाइड्रेट - 77.96 ग्राम

सफेद चावल में कितनी कैलोरी हैं?

सफेद चावल पीसने वाला अनाज है, मेंजिसके परिणामस्वरूप, चावल ने पोषक तत्वों के अधिकांश भाग को खो दिया। हालांकि, सफेद चावल हमेशा दुनिया भर के लोगों में सबसे लोकप्रिय उत्पाद बना रहता है। यह तैयार करना आसान है, अच्छी तरह से संग्रहीत है और, भूरा और भाप से रहित, सस्ती है। ऐसे चावल की संरचना में, मानव माइक्रोलेमेंट्स के लिए अभी भी महत्वपूर्ण हैं, उदाहरण के लिए, पोटेशियम, आयोडीन, लोहा, बी विटामिन आदि।

100 ग्राम में इस चावल की कैलोरी 344 किलोग्राम है।

पोषण संबंधी जानकारी:

  • प्रोटीन - 6.7 ग्राम;
  • वसा - 0.7 ग्राम;
  • कार्बोहाइड्रेट - 78.9
चावल के उपयोगी गुण

चावल का लाभ केवल उन लोगों के लिए अपूरणीय है जो किवे घुटकी के विभिन्न रोगों, उदाहरण जठरशोथ या अल्सर के लिए की है। अनाज की संरचना में पदार्थ, पेट की दीवार है, जो इन रोगों के विकास की रोकथाम, और कभी कभी एक पूर्ण इलाज के लिए योगदान को लपेट लेते हैं। बहुत चिकित्सा इस अनाज के काढ़े माना जाता है।

100 ग्राम में चावल कैलोरी

अगर यह नियमित होता है, तो हर दिन एक गिलास पीते हैंनाश्ते और रात के खाने से पहले एक खाली पेट पर यह तरल, आप आंत के काम को सामान्य कर सकते हैं। इस काढ़े को दस्त के उपचार में अपरिहार्य उपकरण माना जाता है, और शरीर को प्रभावी ढंग से साफ और निर्वहन करता है।</ P>

इसके अलावा, यह सभी के प्रिय कुप्रुव, से प्राप्त होता हैशरीर के नमक का, और यह, जैसा कि ज्ञात है, अतिरिक्त तरल को रोकता है इसलिए चावल भी उन लोगों के लिए एक अद्भुत आहार उत्पाद है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। चावल की कैलोरी छोटी है, इसकी संरचना थोड़ा फाइबर में है, इसलिए शरीर को पचाने और अवशोषित करना बहुत आसान होता है, हालांकि, यह उत्पाद का उपयोग करने के लायक नहीं है।