अंगूर कैलोरी

अंगूर - सबसे प्राचीन खेती में से एकपौधों। उनकी खेती सीरिया, मेसोपोटामिया, मिस्र में 5 वीं-6 वीं शताब्दी ईसा पूर्व में प्रचलित हुई थी। और न कुछ नहीं के लिए, स्वाभाविक रूप से कुछ अन्य जामुन, जो स्वाद सकता है और पोषक गुणों अंगूर के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं। यह लोग हैं, जो त्वचा के प्रोटीन, कुछ हार्मोन, लिपिड चयापचय के नियमन के संश्लेषण के रूप में इस तरह के महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में भाग लेने के लिए आवश्यक अमीनो एसिड का एक स्रोत है, और वे अंगूर एक सुखद खट्टे स्वाद देने के लिए, गर्मियों में गर्मी में ताज़ा।

हालांकि, शर्करा, ग्लूकोज और फ्रुक्टोज की उच्च सामग्री की वजह से, अंगूर में काफी उच्च कैलोरी मूल्य होता है: 40 से 95 कैलोरी (विविधता पर निर्भर करता है)

हरी अंगूर की कैलोरी सामग्री

एक राय है कि हरी अंगूर कम हैंकैलोरी, लाल से चलिए पता लगाएं कि हरी अंगूर में कितनी कैलोरी हैं। हरे या सफेद अंगूर को भोजन और तकनीकी किस्मों में विभाजित किया गया है। उत्तरार्द्ध वाइन उत्पादन के लिए उपयोग किया जाता है, और आमतौर पर कम मीठा होता है और, तदनुसार कम कैलोरी होता है। ये ऐसे अंगूर की किस्में हैं:

  • विभाज्य;
  • मस्कट;
  • Albarino;
  • रिस्लीन्ग।

उनकी कैलोरी सामग्री 43 से 65 कैलोरी तक होती है। टेबल अंगूर अधिक मीठी हैं, और उनकी कैलोरी सामग्री लगभग 60 ("महिला की उंगली") से 95 कैलोरी (किश्मिश) तक होती है।

लाल अंगूर की कैलोरी सामग्री

लाल अंगूर, अधिक शामिल हैंएंटीऑक्सिडेंट्स, उनकी हरी "साथी" की तुलना में। यह हृदय रोगों की रोकथाम के लिए अपरिहार्य बनाता है, श्वसन रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए, साथ ही प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए इसी समय, लाल अंगूर की कैलोरी सामग्री 60-70 कैलोरी के भीतर होती है, जो कैलोरी वैल्यू से ज्यादा नहीं है

एक आहार के दौरान अंगूर

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एक आहार के दौरान अंगूर

अंगूर में काफी कार्बोहाइड्रेट होते हैं -ग्लूकोज और फ्रुक्टोज, जो शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित होते हैं। इसलिए, आहार के दौरान अंगूर हो सकते हैं, लेकिन इसकी मात्रा सीमित करने योग्य है और अगर आप इस बेर के साथ अपने आप को लाड़ करना तय करते हैं, तो अन्य "उपयोगी" मिठाई, जैसे कि मार्शलमो और मुरब्बा, इस दिन आपके मेनू से बाहर करना बेहतर होगा। इसके अलावा, सामान्य रूप से मोटापे और पुराने डायरिया के साथ अंगूरों के प्रयोग को पेट में अल्सर, मधुमेह, तपेदिक के गंभीर रूप से पीड़ित लोगों को सीमित या पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए।