क्या उपयोगी avocado है

Avocado एक विदेशी रसदार फल है जोवे "मगरमच्छ नाशक" को भी बुलाते हैं सदाबहार पेड़ का यह फल, दुनिया भर में लोगों के बीच लोकप्रियता बढ़ रहा है और न केवल अपने मूल स्वाद और सभी प्रकार की उपयोगी पदार्थों की सामग्री के लिए प्रसिद्ध है।

संरचना

एवाकाडो में क्या विटामिन शामिल हैं, इसके बारे में कुछ बताएं।

खनिज का वर्चस्व है:

  • पोटेशियम;
  • कैल्शियम;
  • मैंगनीज;
  • मैग्नीशियम;
  • फास्फोरस;
  • सोडियम;
  • लोहा, आदि

विटामिन:

  • विटामिन ए;
  • समूह बी के विटामिन;
  • प्रोटीमिन ए;
  • विटामिन सी;
  • विटामिन पीपी;
  • विटामिन डी;
  • विटामिन ई, सामग्री जिसमें avocados अन्य फलों के बीच नेता है।

एवलकाडो और अन्य तत्वों, जैसे ओलिक एसिड, प्राकृतिक हार्मोन, स्टार्च, राख, संतृप्त फैटी एसिड, आहार फाइबर आदि के साथ समृद्ध।

शरीर के लिए avocado के लिए क्या उपयोगी है?

इस विदेशी फल का मानव शरीर की सभी प्रणालियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यह एक उत्कृष्ट उपाय है जो प्रतिरक्षा को मजबूत करता है और कई संक्रमणों से बचाता है

क्या उपयोगी है avocado, अब हम विचार करते हैं:

  • इस फल में निहित पोटेशियम शरीर में पानी के नमक चयापचय को सामान्य बनाता है;
  • उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए यह बहुत उपयोगी है;
  • फैटी एसिड के लिए धन्यवाद, avocado दिल के काम normalizes और स्मृति में सुधार;
  • इस चमत्कार-फल का नियमित उपयोग कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करता है और पाचन तंत्र के उचित कार्य को पुनर्स्थापित करता है;
  • थायरॉयड ग्रंथि और मधुमेह मेलेटस के साथ समस्याओं के मामले में इसे खाने के लिए ले लो।

वजन घटाने पेट के लिए Avocado

आहार विशेषज्ञों को यह फल वजन घटाने के लिए इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है,

क्या शरीर के लिए उपयोगी avocado है

इस तथ्य के बावजूद कि 100 जी में 160 से ऊपर हैकिलो कैलोरी। और avocados में मोनोअनसैचुरेटेड वसा की सामग्री के लिए सभी धन्यवाद और प्रभावी वजन घटाने को बढ़ावा देने के। इस फल का सेवन खराब कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है और दक्षता है, जो पेट की चर्बी जल की ओर जाता है के स्तर बढ़ जाता है, तो एवोकैडो की एक छोटी राशि एक दिन में मदद कर सकते हैं न केवल विटामिन के साथ शरीर को परिपूर्ण करने के लिए, लेकिन यह भी अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने के।</ P>

लेकिन मत भूलो, आहार के अतिरिक्त, सब कुछ संयत में होना चाहिए, और वजन घटाने के लिए, यह वांछनीय और नियमित व्यायाम है।