दूध में कितनी कैलोरी

दूध में कैलोरी की संख्या पर निर्भर करता हैउत्पाद की वसा सामग्री क्या है यह सूचक न केवल विभिन्न प्रकार के दूध के लिए अलग हो सकता है, जिसे स्टोर में खरीदा जा सकता है, बल्कि एक प्राकृतिक, घर-निर्मित उत्पाद के लिए भी। गाय को प्राप्त पोषण के आधार पर, दूध की संरचना और वसा सामग्री भिन्न हो सकती है। इस अनुच्छेद से आप सीखेंगे कि विभिन्न प्रजातियों के गाय के दूध में कितनी कैलोरी हैं।

आपके दूध में कितनी कैलोरी हैं?

घर का गाय का दूध बहुत उपयोगी उत्पाद है,खासकर यदि हम ताजे दूध के बारे में बात करते हैं, जो कि अधिकतम विटामिन और खनिजों को बरकरार रखता है। ऐसे दूध की वसा सामग्री औसत से 3.2 से 5-6% से भिन्न हो सकती है, और इस पर निर्भर करते हुए, कैलोरी सामग्री भिन्न होती है: उत्पाद के हर 100 ग्राम में 56 से 80 किलोकल प्रति।

यह कहना मुश्किल है कि दूध की वसा सामग्री क्या है, अगरबस इसे प्रयोगशाला में न दें हालांकि, यदि आप एक जिम्मेदार व्यक्ति से घरेलू उत्पाद खरीदते हैं, तो सैनिटरी निरीक्षण द्वारा जारी किए गए दस्तावेजों में, उत्पाद इंडेक्सों को संकेत दिया जाना चाहिए।

घर-निर्मित दूध के गरमी मूल्य को देखते हुए, वजन कम करने पर इस उत्पाद को सावधानी के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए और सुबह में खाने के लिए सबसे अच्छा होना चाहिए।

दुकान से दूध में कितनी कैलोरी हैं?

दूध एक खराब होने वाला उत्पाद है, और अधिकतर मेंतरह से, उत्पादक केवल "संकुल में" गर्मी में ही उत्पादन कर सकते हैं यह सबसे सस्ती पैकेजिंग है, जिससे आप इसकी कम लागत के कारण उत्पाद को तुरंत लागू कर सकते हैं। अन्य सभी प्रजातियां विशेष उपचार से गुज़रती हैं, जिससे शेल्फ जीवन बढ़ जाता है।

विभिन्न प्रकार के दूध हैं: पूरे (सबसे प्राकृतिक, 2.5-3.2% की एक वसा वाली सामग्री के साथ) और पुनर्गठन (भिन्न वसा सामग्री हो सकती है)। आमतौर पर, 2.5% की वसा वाले पदार्थ के साथ 52 किलो कैलोरी का कालोरीय मूल्य होता है, और 3.2% - 56 किलोग्राम।

वहाँ भी है homogenized दूध वृद्धि हुई हैवसा की मात्रा (6%), कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक है - 100 ग्राम प्रति 90 किलोग्राम। इसी तरह, एक पौष्टिक उत्पाद 5% से कम की वसा वाले पदार्थ के साथ दूध बेक किया जाता है, जिसमें 67 किलोग्राम कैलोरी होता है।

स्किम दूध की कैलोरी सामग्री केवल 31 किलो कैलोरी है।

दूध कैलोरी

मजबूत प्रसंस्करण के कारण, इसमें कम उपयोगी पदार्थों का एक ऑर्डर होता है, इसलिए इसे आहार भोजन के लिए 1.5-2.5% की वसा वाली सामग्री के साथ एक उत्पाद का चयन करने के लिए भी सिफारिश की जाती है।</ P>

संघनित दूध - सस्ती और बहुत से प्यारएक विनम्रता, जो परंपरागत नुस्खा में चीनी के उपयोग के साथ किया जाता है। शास्त्रीय गाढ़ा दूध में 271 किलो कैलोरी की एक कैलोरी सामग्री है, और उत्पाद, जिसे "8.5% वसा" - 328 किलो कैलोरी चिह्नित किया गया है। कम वसा वाले दूध, चीनी के साथ सघन - एक सस्ता और तरल उत्पाद, और इसका कैलोरी वैल्यू 25 9 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम है। वजन कम होने पर, आहार से इस पंक्ति के उत्पादों को बाहर करना बेहतर होता है।