गुलाबी सामन कैलोरी

गुलाबी सैल्मन परिवार की सबसे आम मछली हैसामन, 1.5-2 किलो के क्षेत्र में परिवार के लिए अपेक्षाकृत छोटा वजन है। गुलाबी सैल्मन के फ्राइज़ समुद्र में नदी से बाहर तैरते हैं, जहां वे परिपक्व होते हैं और 2 से 3 वर्ष तक पिकते हैं, और फिर उन नदी में पैदा होते हैं जहां उनका जन्म हुआ था। बढ़ने के बाद, मछली मर जाती है वे नदियों के मुंह में इसे पकड़ने के दौरान पकड़ते हैं, और सचमुच बड़ी मात्रा में इसे स्कूप करते हैं।

दुकानों और मछली बाजारों में - गुलाबी सैल्मन सबसे अधिक हैसाधारण माल, लगातार ग्राहक मांग का आनंद लेना, अन्य स्लोमंड्स की तुलना में विशेषता स्वाद और रिश्तेदार सस्ती के लिए धन्यवाद।

वजन घटाने के लिए गुलाबी सामन

गुलाबी सैल्मन गृहिणियों के साथ बहुत लोकप्रिय है,जो सभी ज्ञात तरीकों से तैयार होते हैं। यह मछली ठंडी नाश्ते के रूप में अच्छी और नमकीन है, और एक गर्म नाश्ते के रूप में स्मोक्ड है गुलाबी सैल्मन से सूप (कान) लोकप्रिय है, और यह दोनों thawed मछली और डिब्बाबंद मछली से बनाया जा सकता है। स्टेमिंग के लिए गुलाबी सैल्मन का इस्तेमाल करने का इरादा रखने वाले लोगों के लिए एक उबले हुए डिश बहुत दिलचस्पी है, और यहां तक ​​कि तला हुआ मछली भी हर किसी के लिए जाने जाते हैं।

यह अच्छी तरह से ज्ञात है, कैसे पौष्टिक और पौष्टिक यहकिसी भी रूप में मछली, लेकिन एक ही समय में, गुलाबी नमकीन की कैलोरी सामग्री 140 केसीएल से अधिक नहीं है। शरीर में संतृप्ति बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन की वजह से प्राप्त होती है - 60% से अधिक! लंबे समय तक भूख का अनुभव नहीं होने के कारण गुलाबी सैल्मन का एक बड़ा हिस्सा चखने के बाद, पाचन की प्रक्रिया धीमी है। एक आहार के साथ गुलाबी सैल्मन का उपयोग करने का एक अन्य कारण वसायुक्त पदार्थ है यह पता चला है कि यह सैल्मोनिड्स के बीच गुलाबी सैल्मन में सबसे कम है, इसलिए, बहुत बड़ा हिस्सा आपको अतिरिक्त वसा जमा नहीं करेगा। इसी समय, इसकी ऊर्जा मूल्य एक लंबे समय के लिए उत्साह का प्रभार देगा

गुलाबी सामन का ऊर्जा मूल्य और संरचना

विशेष रूप से मूल्यवान ताजा रूप में मछली है, लेकिन यह भीठंडा और यहां तक ​​कि फ्रोजन गुलाबी सैल्मन एक उत्कृष्ट भोजन उत्पाद है। शॉपिंग करते समय, त्वचा और शरीर को बिना किसी नुकसान के बिना मछली को भी, सुखद आंखों के रंग के साथ चुनने का प्रयास करें।

मछली के उपयोगी गुण बड़े हैंउस में फास्फोरस की सामग्री, मस्तिष्क समारोह और दृष्टि के साथ-साथ उचित चयापचय के लिए योगदान देता है, और आयोडीन की एक बड़ी राशि में उसमें निहित, बेहतर बनाता है थायरॉयड ग्रंथि है, जो पहाड़ी क्षेत्रों, जहां पानी अक्सर पर्याप्त आयोडीन नहीं है के निवासियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है के साथ समस्याओं से बचाता है ।

गुलाबी सामन

गुलाबी सामन एक आहार के लिए एक सरल और सस्ती उत्पाद है,और यदि आप इस मछली को कई तरह से बनाते हैं, तो तेल में भुनाते रहने से बचने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपके लिए एक गुलाबी सैल्मन आहार पर एक सप्ताह बिताने के लिए यह आसान और सुखद होगा। इसके अलावा, गुलाबी सैल्मन व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है, और वयस्कों, बूढ़े लोग, और छोटे बच्चे इसे खा सकते हैं

चलो विभिन्न "भूमिकाओं" में गुलाबी सैल्मन की अलग कैलोरी सामग्री के बारे में पता करें:

  • उबला हुआ गुलाबी सैल्मन की कैलोरी सामग्री - 168 किलो कैलोरी;
  • गुलाबी सैल्मन की कैलोरी सामग्री - 142.28 किलो कैलोरी;
  • ग्रील्ड सैल्मन के साथ 144 किलोग्राम