स्वास्थ्य के लिए रास्पबेरी के फायदे

यह रास्पबेरी को एक दिव्य बेरी कहा जाता था कि कुछ भी नहीं के लिए नहीं है,क्योंकि स्वास्थ्य के लिए रास्पबेरी के फायदे भारी हैं मालिना - सबसे पुरानी बेरीज में से एक, मध्य एशिया से हमारे पास आया प्राचीन काल से, यह चमत्कार-बेरी औषधीय गुणों के लिए प्रसिद्ध था, यह सभी प्रकार की बीमारियों के लिए एक रामबाण माना जाता था, विशेष रूप से रोमनों और यूनानियों में यह बेहद लोकप्रिय था, क्योंकि यह सांप और बिच्छू के काटने से मदद करता था।

रास्पबेरी में उपयोगी पदार्थों के रखरखाव

रास्पबेरी में बहुत उपयोगी माइक्रोएलेटमेंट और विटामिन शामिल हैं:

  • विटामिन - ए, बी 2, बी 5, बी 6, बी 9, सी, ई, पीपी;
  • खनिज - लोहा, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा, फास्फोरस, सोडियम।

इसके अलावा, रास्पबेरी में कार्बनिक अम्ल, टैनिन, आहार फाइबर, एंथोकायनिन और क्यूमरिन शामिल हैं, जो बेरी को स्वास्थ्य और ऊर्जा का उत्कृष्ट स्रोत बनाता है।

एंटीऑक्सिडेंट की सामग्री के अनुसार, रसाबरी हैंअग्रणी स्थिति में, क्रैनबेरी, करंट्स और ब्लूबेरी के साथ खड़े सबसे आगे। इसमें विटामिन सी का दैनिक सेवन होता है, जो महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट्स में से एक है मैग्नीशियम (22 ग्राम प्रति 100 ग्राम) का रोबोट कार्डियोवास्कुलर और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव होता है। विटामिन के रक्त के थक्के में शामिल है, और मैंगनीज प्रोटीन के संश्लेषण के लिए जिम्मेदार है।

रास्पबेरी और वजन घटाने के लिए इसके लाभ

बेशक, इसके लाभों वाले रास्पबेरी एक चमत्कार हैंबेर, जो अपने कैलोरी मूल्य की वजह से अधिक वजन के खिलाफ लड़ाई में एक अनिवार्य उपकरण बन जाएगा, केवल 51 प्रति किलो कैलोरी ऐसे नाश्ते के लिए रसभरी के साथ पनीर के रूप में लाभ, 100 ग्राम है, कृपया संपूर्ण प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट और विटामिन वजन के संयोजन स्लिमिंग। इसके अलावा, ऊर्जा और तृप्ति का शुल्क आपके द्वारा दी गई।

रास्पबेरी पर अनलोड करने का प्रबंध करना या बस इस सुगंधित बेरी के साथ अपने पसंदीदा डेसर्ट को बदलने के लिए भी संभव है।