कीवी कैलोरी वैल्यू

कीवी फल अपेक्षाकृत युवा है, लेकिन, इसके बावजूदइसके लिए, इतने कम समय में, वह दुनिया के सभी फलों के बाजारों के शाब्दिक रूप से भरने में कामयाब रहे। हमने इसके बारे में केवल 1 9वीं शताब्दी में सीखा। यह विदेशी फल गर्म जलवायु वाले देशों में रहता है और उनमें से बहुत से हैं, यह इटली, स्पेन, इज़राइल, न्यूजीलैंड में उगाया जाता है। इस के लिए धन्यवाद, हम सभी वर्ष दौर कीवी तक पहुँच है

एक राय है कि किवी नई से हमारे पास आई थीज़ीलैंड, लेकिन यह नहीं है, उनकी मातृभूमि चीन है कुछ नहीं के लिए क्योंकि उन्हें चीनी गोभी के रूप में बुलाया गया था। उन दिनों में, चीनी गोशेबरियों की अब तक बड़ी मांग नहीं थी, और जब इसे न्यूजीलैंड में लाया गया था, तो इसे राष्ट्रीय प्रतीक - कीवी पक्षी के सम्मान में "कीवी" नाम दिया गया था।

किवी की संरचना और कैलोरी सामग्री

कीवी अपने अद्भुत स्वाद के लिए न केवल प्रसिद्ध है, बल्कि इसकी समृद्ध रचना के लिए भी प्रसिद्ध है।

इसमें बहुत सारे विटामिन हैं,माइक्रोएलेट और मैक्रो तत्व इसके अलावा, इसमें बहुत अधिक अपचनीय सेलूलोज़, विभिन्न कार्बनिक अम्ल, केरातिन, एंजाइम, फ्लॉवोनोइड्स, मोनो- और डिसाकार्इड्स शामिल हैं।

फल निम्न सूक्ष्म और मैक्रो तत्वों में समृद्ध है:

  • पोटेशियम;
  • कैल्शियम;
  • मैग्नीशियम;
  • सोडियम;
  • फास्फोरस;
  • लोहा;
  • आयोडीन;
  • तांबा;
  • फ्लोरो;
  • बोरान।

किवी की विटामी बनायी रचना में संदेह पैदा नहीं होता हैइसकी उपयोगिता में कीवी विटामिन सी की जमा राशि है, जो प्रति 100 ग्राम प्रति 180 मिलीग्राम ज्यादा है! और इसका मतलब है कि केवल कुछ किवी फल खाए, आप अपने शरीर को दैनिक विटामिन सी आदर्श के साथ समृद्ध करेंगे, जो कि 100 ग्राम में दैनिक खुराक का 150% तक होता है। विटामिन सी सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट्स में से एक है इसकी उच्च सामग्री के कारण, विभिन्न संक्रामक रोगों की रोकथाम के लिए कीवी अत्यंत उपयोगी होगी।

इसके अलावा, एक राय है कि वह समयपूर्व ग्रेइंग की घटना को रोकता है। विटामिन सी की कमी झुर्रियों के गठन की ओर जाता है - यह पहले से ही निश्चित रूप से जाना जाता है।

इसके अलावा किवी विटामिन में शामिल हैं:

  • पीपी;
  • एक;
  • बी 1, बी 2, बी 6, बी 9;

कीवी का नियमित उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा।प्रणाली, गठिया और ऑन्कोलॉजिकल रोगों के जोखिम को कम करते हैं, साथ ही साथ urolithiasis के विकास को रोकने के लिए। श्वसन प्रणाली के काम पर इसके लाभकारी प्रभाव पड़ता है और रक्तचाप स्थिर रहता है। इसके अलावा कीवी शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा सकते हैं, आंतों के रोबोट को सामान्य कर सकते हैं और चयापचय में सुधार कर सकते हैं। लेकिन यह सब कुछ महत्व है, जब तक हम कीवी की कैलोरी सामग्री नहीं जानते हैं सब के बाद, प्रकृति में उपयोगी का एक द्रव्यमान है, लेकिन, अफसोस, आहार उत्पादों नहीं।

कीवी फल की कालिक सामग्री

किवी फल कैलोरी में उच्च नहीं है। इसकी प्रति 100 ग्राम की ऊर्जा मूल्य 48 किलो कैलोरी है, इसलिए इसे अपने आहार में डालिये, यह आंकड़े को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा, बल्कि इसके विपरीत!

इसमें निहित एंजाइमों के लिए धन्यवाद, यह चयापचय में तेजी लाने में मदद करता है, जो वजन कम करने का एक बहुत महत्वपूर्ण पहलू है।

फल विशेष एंजाइम होते हैं, जो वसा के तेजी से टूटने में योगदान करते हैं। समान एंजाइम कई खट्टे फल में पाए जाते हैं, ठीक है, उनके अलावा, और कीवी में।

मध्यम और उचित पोषण, ज़ाहिर है, के माध्यम सेकुछ समय वांछित परिणाम की ओर जाता है लेकिन इस प्रक्रिया को गति देने के लिए, आप एक बार एक बार कीवी के लिए उतराई दिन की व्यवस्था कर सकते हैं। पूरे दिन के दौरान आप कीवी और केवल, और एक ही समय में असीमित मात्रा में खाना चाहिए।

कैलोरी 1 कीवी

अगले दिन, 1-1.5 किलोग्राम में गिरावटगारंटी। यदि आप तराजू पर वांछित आंकड़े देखने के लिए इंतजार नहीं कर सकते हैं और आप जितनी जल्दी हो सके अपने लक्ष्य को प्राप्त करना चाहते हैं, तो कीवी के लिए आहार सबसे अधिक है! कई आहार अलग-अलग अवधियों और मेनू के साथ हैं आधार हमारा पसंदीदा "चीन-न्यूजीलैंड" दोस्त है मुख्य रहस्य है कि आपके वजन घटाने को आसान और तेज कर देगा कैलोरी की एक कुशल गणना है:

  • 1 किवी का कालोरिक मूल्य - 29 किलो कैलोरी;
  • कीवी कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम - 48 किलो कैलोरी;
  • एक किलोग्राम फल की कैलोरी सामग्री 480 किलोग्राम है