उपयोगी अमृत की तुलना में

गर्मियों के फल की बड़ी संख्या मेंउज्ज्वल, रसदार और स्वादिष्ट अमृत को याद करना असंभव है इसे प्रकृति का सही चमत्कार कहा जा सकता है, क्योंकि यह एक प्राकृतिक उत्परिवर्तन के कारण प्रकट हुआ था। इसकी रासायनिक संरचना से, अमृत बहुत आड़ू के करीब है। चूंकि ताजा अमृत थोड़ी देर के लिए रखा जाता है, फल को अलग तरह से पकाया जाता है, डिब्बाबंद, बाष्पीकृत, बेक्ड, जाम और जाम पकाए जाते हैं, और कॉम्पोटेस भी पी रहे हैं।

अमृत ​​के लिए क्या उपयोगी है?

फल की रासायनिक संरचना आड़ू के समान होती है, लेकिनसभी एक ही यह अपनी विशेषताओं है बड़ी संख्या में फल में एस्कॉर्बिक एसिड और विटामिन ए होता है। वनस्पति फाइबर की एक बड़ी मात्रा की उपस्थिति के कारण आंतों को क्षय के उत्पादों से साफ किया जाता है, जो पूरे जीव के काम को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। एक अन्य विशेषता यह है कि फल अतिरिक्त तरल और सोडियम पैदा करते हैं, जो कि न केवल कई किलोग्राम से छुटकारा पाने में मदद करता है, बल्कि एथेरोस्लेरोसिस और उच्च रक्तचाप की उत्कृष्ट रोकथाम भी है। फल में रक्त शुद्ध करने और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने की क्षमता होती है, जिसका अर्थ है कि अधिक वजन से छुटकारा पाने के लिए यह बहुत आसान होगा। एंटीऑक्सिडेंट की सामग्री को देखते हुए, अमृत शरीर के कोशिकाओं को नवीनीकृत करते हुए, एक कायाकल्प एजेंट के रूप में कार्य करता है। ताजा फल एक क्षारीय गति पैदा नहीं करते, जो अम्लता को कम करने में मदद करता है।

"बेअर" पीच की मुख्य विशेषताएं में से एकवे पाचन ग्रंथियों के स्राव को बढ़ाते हुए, कठिन-से-पचाने और फैटी खाद्य पदार्थों को पचाने की उनकी क्षमता है। यह देखते हुए, नेत्रारिन को अग्नाशयशोथ में इस्तेमाल होने की अनुमति दी जाती है, साथ ही कम अम्लता के साथ जठरांत्र भी होता है।

चीनी की मात्रा के मुकाबले तुलना मेंआड़ू छोटा है, मधुमेह के साथ अमृत का सेवन किया जा सकता है, लेकिन केवल छोटी मात्रा में ही। फलों में, ग्लूकोस पर फ्राकोस का प्रचलन होता है, जो कैलोरी सामग्री को भी प्रभावित करता है, क्योंकि 100 ग्रा में 48 किलो कैलोरी होते हैं। कार्बोहाइड्रेट की सामग्री के लिए धन्यवाद, फल ऊर्जा का एक उत्कृष्ट स्रोत है। एक और महत्वपूर्ण तथ्य - नीदरलैनी का ग्लाइसेमिक सूचकांक 43 का मान है, जो निम्न श्रेणी में आता है। स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए यह महत्वपूर्ण है, और फल टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करता है

अमृतों पर आहार

डायटिटियन, फलों के उपयोगी गुणों और उनका ध्यान रखते हुएकैलोरी में कम है, हम एक विशेष फल की खपत के आधार पर आहार विकसित किया है। आप आसानी से ताजा फल और प्रकाश डेसर्ट की अपने दैनिक मेनू, उनके आधार पर किया में बना सकते हैं। अन्य उत्पादों के कारण और अधिक आसानी से शरीर में अवशोषित किया जा करने के लिए और फल के लाभकारी गुण वजन घटाने को बढ़ावा देने के।

आप नेक्टरीन पर एक दिन बिता सकते हैं। आहार में ताजा फल और रस, हरी चाय और अभी भी पानी होते हैं। चीनी इस समय प्रतिबंधित है। 3 दिनों तक आहार का विस्तार करने की अनुमति दी गई। यह आपके लिए शरीर की उत्कृष्ट सफाई, साथ ही साथ विटामिन प्रभार होगा।

अनुरोध पर, आप 3-दिन के भोजन का उपयोग कर सकते हैं, जो मेनू अधिक विविधतापूर्ण है:

    अग्नाशयशोथ में अमृत

  • नाश्ता: केफिर या प्राकृतिक दही और 1 अमृत के साथ गुच्छे;
  • नाश्ता: 2 nectarines और 1 बड़ा चम्मच 1 चम्मच से चोकर का एक चम्मच पानी;
  • दोपहर का भोजन: 150 ग्राम कम वसा वाले पनीर, 0.5 चम्मच का मिश्रण बनाएं। केफिर, अमृतिन, सेब, कीवी और मण्डारिन;
  • नाश्ता: 2 nectarines और 1 बड़ा चम्मच किफिर जमीन अदरक की एक चुटकी और दालचीनी के 0.5 चम्मच के साथ;
  • रात के खाने: 1 चम्मच के साथ कम वसा वाले पनीर का एक हिस्सा। अदरक का चम्मच और 1 नीचराइन।

नतीजतन, आहार की कैलोरी सामग्री होगीलगभग 1200 किलोग्राम यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो वजन घटाने के परिणाम आपको इंतजार नहीं करेंगे। इसके अलावा, हर दिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पीने से विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपभोग न करें।