अमृत ​​में कितनी कैलोरी

जो लोग अपना वजन देखते हैं, एक बड़ेमूल्य में किसी उत्पाद का ऊर्जा मूल्य होता है गर्मियों में, भोजन के आधार ताजे फल और सब्जियां हैं। हम भी उज्ज्वल और असामान्य अमृत में रुचि रखते हैं, क्या वे कैलोरी हैं, और क्या वे इस आंकड़े को नुकसान नहीं पहुंचेगा?

प्राकृतिक उत्परिवर्तन की सहायता से आने वाले फल ने वैज्ञानिकों का ध्यान आकर्षित किया जो हर साल उत्पाद के उपभोक्ता विशेषताओं में सुधार करने की कोशिश करते हैं।

उपयोगी गुण

बहुत से लोग मानते हैं कि मीठे फल नहीं हैयह वजन घटाने की अवधि में उपयोग के लिए सिफारिश की, लेकिन इस दृश्य गलत है। के रूप में एक आड़ू के साथ तुलना में यह कम चीनी, जो एक कम कैलोरी nectarine की ओर जाता है शामिल है, 100 ग्राम केवल 48 कैलोरी के लिए खातों। पानी के 87% से फल इसके अलावा। यदि यह आप को समझाने यह नहीं है कि फल एक आहार के दौरान मेनू पर होना योग्य हैं, लाभकारी गुण पर विचार करने के लिए जारी रहेगा:

  1. नेक्टेरिन में पाचन ग्रंथियों के स्राव में सुधार करने की क्षमता है, जो जटिल और फैटी खाद्य पदार्थों को पचाने में मदद करता है। इसलिए, फलों को मुख्य भोजन के बाद एक अद्भुत मिठाई माना जा सकता है
  2. फाइबर के लिए धन्यवाद, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से आंत की सफाई की प्रक्रिया होती है।
  3. पोटेशियम शरीर से अतिरिक्त द्रव को दूर करने में मदद करता है, जो न केवल एडिमा का मुख्य कारण है, बल्कि सेल्युलाईट भी है। उन्होंने चयापचय में सुधार भी किया
  4. वजन कम करने की प्रक्रिया न केवल इस तथ्य से उत्पन्न होती है कि1 मध्यम आकार के अमृत (9 0 ग्रा) का कैलोरी मान 43 किलोग्राम है, और पेक्टिक पदार्थों की सामग्री भी है। वे थोड़ा मोटा प्रभाव पैदा करते हैं, जो कब्ज से छुटकारा पाने और आंतों को शुद्ध करने में मदद करता है।
  5. बड़ी संख्या में कार्बोहाइड्रेट की सामग्री को ध्यान में रखते हुए, अमृत आवश्यक ऊर्जा प्रदान करेगा और भूख को संतुष्ट करेगा। आप नाश्ते के रूप में फलों का उपभोग कर सकते हैं
  6. अमृत ​​की संरचना समूह बी के विटामिन भी शामिल है, जो तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है और टोन बढ़ाती है।

यह जानना उपयोगी होगा कि कितने कैलोरी इन में हैंडिब्बाबंद nectarines, तो 100 ग्राम 169 किलो कैलोरी है। यह अंतर, ताजे फल के साथ तुलना में, चीनी और अन्य मिठास का उपयोग है। पीच nectarine है, जो 100 कैलोरी प्रति केवल 32 किलो कैलोरी है: - फल से बना जाम का सवाल है, अपनी ऊर्जा मूल्य के बारे में 210 प्रति किलो कैलोरी 100 ग्राम फल, जो न केवल चिकनी त्वचा का ध्यान आकर्षित करती की एक और किस्म है, लेकिन यह भी एक असामान्य सपाट आकार है शहर

अमृत ​​से कम कैलोरी व्यंजन

वजन घटाने के दौरान, अपने पसंदीदा डेसर्ट का आनंद लेने की खुशी से इनकार करना बहुत ही मुश्किल है। परेशान मत हो, क्योंकि वहाँ विकल्प हैं जो न केवल स्वादिष्ट, बल्कि उपयोगी भी हैं।

दही मिठाई

सामग्री:

  • अमृत ​​- 2 टुकड़े;
  • प्रोटीन - 1 यूनिट;
  • जई का आटा - 3 बड़े चम्मच चम्मच;
  • प्राकृतिक दही - 5 बड़े चम्मच चम्मच;
  • कम वसा वाले पनीर - 6 बड़े चम्मच चम्मच;
  • वानीलिन, चीनी

तैयारी

फलों को क्यूब्स या स्लाइस में काटें और उन्हें अंदर रखनाआकार देते हैं। एक अलग कंटेनर में, शेष अवयवों को गठबंधन करें और चिकनी जब तक ब्लेंडर को दबाएं। परिणामस्वरूप मिश्रण के साथ, 15 मिनट के लिए, अमृत डालना और ओवन को भेजो, 180 डिग्री तक फैलाया जाता है। आप पाउडर चीनी, टकसाल या पागल के साथ मिठाई सजाने कर सकते हैं।

विटामिन पेय

प्रति 100 ग्राम में अनारकैरिन कैलोरी सामग्री

सामग्री:

  • नेक्टेरिन - 520 ग्राम;
  • नारंगी - 600 ग्राम;
  • गाजर - 220 ग्राम

तैयारी

गाजर छील, और किसी भी कटौतीजिस तरह से। यह महत्वपूर्ण है कि सब्जी रसदार और मीठा है। नीक्टारिन के साथ, हड्डियों को हटा दें और स्लाइस में काटें। संतरे छील, कट, ताकि आप बीज निकाल सकें। सभी सामग्री को ब्लेंडर में जोड़ें और चिकना तक तक पीस लें। नुस्खा आप अपनी वरीयताओं के आधार पर सामग्री की संख्या को बदलने की अनुमति देता है।