किशमिश कैलोरी

नहीं, शायद, एक आदमी जो कभी नहीं खायाकिशमिश। परिपक्व अंगूरों के सूखे जामुन एक उत्कृष्ट उपचार है, जो एक अद्भुत मिठाई बन सकता है इसके अलावा, किशमिश अक्सर विभिन्न व्यंजनों में जोड़ा जाता है, जो उन्हें एक विशेष नाजुक स्वाद देता है यह बेक्ड पेस्ट्री या पिलैफ, एक स्वादिष्ट सलाद या फल मिठाई हो सकता है किसी भी पकवान में किशमिश जगह में होगा।

सूट में कितनी कैलोरी?

मान लीजिए कि सूट में कितनी कैलोरी और यह कितनी उपयोगी है।

दुनिया में बहुत सी किस्में हैंअंगूर। यह अपने उद्देश्य में अलग है - मेज या शराब, जामुन, स्वाद, रंग, उपस्थिति और गड्ढ़े, कैलोरी, पोषक तत्वों की मात्रा और इतने पर की अनुपस्थिति के रूप में। किसी भी प्रकार की जामुन सूख जा सकती है, लेकिन उनमें से सभी किशमिश नहीं पैदा करेंगे।

किशमिश तालिका अंगूर से बना रहे हैं,चीनी की सामग्री (फ्रुक्टोस, सुक्रोज) जो 20% से कम नहीं है लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि विभिन्न प्रकार के किशमिश कैलोरी सामग्री और विटामिन, ट्रेस तत्वों और पोषक तत्वों की सामग्री में बहुत भिन्न होंगे।

एक काला सूट में कितनी कैलोरी हैं?

यह वास्तव में कितना कहना असंभव हैकैलोरी एक काले सूट में समाहित हैं यह न केवल विविधता पर निर्भर करता है, बल्कि उस क्षेत्र पर भी है जहां अंगूर बढ़े, चाहे वह एक वर्ष धूप था, कितना वर्षा, आदि।

औसतन, काला किशमिश में प्रति 100 ग्राम 250-260 किलोग्राम होता है। यदि हम एक खड़ा सूट (अन्यथा किश्मिश) के बारे में बात कर रहे हैं, तो इसकी कैलोरी सामग्री 270-300 किलोग्राम तक बढ़ जाती है।

किशमिश सूखे फल के उस समूह को संदर्भित करता है जिसमें ताजा रूप में एक ही जामुन की तुलना में मानव शरीर के लिए अधिक उपयोगी पदार्थ होते हैं।

काले अंगूर अधिक कैलोरी होते हैं और सफेद से अधिक विटामिन और फलों की चीनी होते हैं, और इसलिए ऐसे अंगूर की किस्मों से किशमिश अधिक उपयोगी होते हैं, लेकिन इससे अधिक कैलोरी भी होता है।

प्रकाश किशमिश की कालिक सामग्री थोड़ा कम हैकाला। हालांकि, यह अंतर नगण्य है औसतन, यह 240-260 किलोग्राम प्रति 100 ग्राम है। काले और सफेद किशमिश के बीच मुख्य अंतर शर्करा की सामग्री है। श्वेत में यह बहुत कम है, इसलिए छोटी मात्रा में किशमिश की इस तरह की मधुमेह वाले लोगों के लिए व्यंजनों में भी जोड़ा जा सकता है।

इसके अलावा, सफेद अंगूर, और इसलिए किशमिश, कम एलर्जी है। इस कारण के लिए युवा बच्चों की सिफारिश की जाती है सफेद किशमिश

किशमिश और आहार के साथ इसके कैलोरी का सेवन

सूखे अंगूर की जामियां बहुत उपयोगी हैं। इसलिए, इसकी अपेक्षाकृत उच्च कैलोरी सामग्री के बावजूद, किशमिश अक्सर आहार के साथ आहार में जोड़ दिया जाता है

सबसे पहले, क्योंकि शरीर में भोजन के साथ होना चाहिएपर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए, साथ ही उपयोगी सूक्ष्म पोषक तत्व और विटामिन। किशमिश के साथ, हम दिल की मांसपेशी, फाइबर, पाचन, फ्रुक्टोज, उत्तेजक मानसिक गतिविधि के लिए आवश्यक पोटेशियम प्राप्त करते हैं। इसके अलावा, सूट में शरीर के कायाकल्प को बढ़ावा देने वाले यौगिक शामिल हैं।

और दूसरी बात, कोई आहार प्रभावी नहीं होगा, अगर उसकी प्रक्रिया में कोई व्यक्ति हमेशा भूखा होता है इस के अंत में

किशमिश के कैलोरी

आहार के वजन को फिर से भर्ती किया जाता है, फिर भी एक प्रतिशोध के साथ। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि भोजन के साथ भोजन स्वादिष्ट और स्वस्थ होना चाहिए। अपने आहार में अंगूर और किशमिश जोड़ना, आप इस परिणाम को प्राप्त करते हैं</ P>

कैलोरी और किशमिश

किशमिश, निर्विवाद रूप से, उपयोगी और स्वादिष्ट हैं अक्सर इसे विटामिन मिश्रणों में शामिल किया जाता है, जो सर्दी के दौरान या गंभीर बीमारियों के बाद शरीर को बनाए रखने के लिए आवश्यक होते हैं।

हालांकि, किशमिश के अक्सर और प्रचुर मात्रा में उपयोग के साथ, हम अतिरिक्त वजन पाने का जोखिम चलाते हैं

यदि आप स्वास्थ्य और आकृति के लिए देखते हैं, तो अपने आहार में किशमिश और अंगूर शामिल करें, लेकिन उपाय जानते हैं।