चेरी में कितनी कैलोरी हैं

उन लोगों के लिए जो अपनी आकृति, गर्मी और उनका अनुसरण करते हैंशरद ऋतु एक महान समय है, क्योंकि दुकानों के समतल पर आप उपयोगी पा सकते हैं और साथ ही "आहार" व्यंजन - जामुन और फल उनमें से, मिठाई चेरी ने अपने असामान्य स्वाद और उपयोगी गुणों के कारण विशेष प्रेम जीता है। इसलिए, हमारे बीच, बहुत से प्रेमियों को उनके पक्ष में चेरी के एक बड़े कटोरे के साथ सोफे पर आराम से बैठ सकते हैं और हर पिछले जामुन खाने के लिए खुद के लिए अतिसंवेदनशील रूप से बैठ सकते हैं। बेशक, फिर बहुत से लोग इस बात पर विचार करते हैं कि चेरी में कितनी कैलोरी हैं, और क्या यह गलती से आंकड़े को नुकसान पहुंचा सकता है।

उपयोगी गुण और मिठाई चेरी की कैलोरी सामग्री

यह स्वीकार किया जाना चाहिए कि कई जामुन, चेरीसबसे कम कैलोरी नहीं - सौ ग्राम में लगभग 52 कैलोरी होते हैं कुछ करने के लिए, यह आंकड़ा, हानिरहित, लेकिन कुछ ही चेरी के एक सौ ग्राम तक ही सीमित हो रहा है क्योंकि कई देखभाल कैसे चेरी की प्रति किलोग्राम अधिक कैलोरी। अब आप कि जामुन के टीवी किलो के सामने खाया लगभग 520 कैलोरी के लिए अपने दैनिक कैलोरी में जोड़ने के लिए पता है - यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण व्यक्ति उदाहरण के लिए, एक कैलोरी चॉकलेट बार या केक का टुकड़ा है। हालांकि, एक महत्वपूर्ण अंतर है कि जामुन फाइबर का एक बहुत होते हैं, तो वे तृप्ति की भावना है कि एक अपेक्षाकृत लंबे समय तक रहता है दे। फिर भी, अत्यधिक चेरी भी इसके लायक नहीं हैं, एक ही फाइबर दुश्मन में बदल सकता है - सूजन और पेट फूलना पैदा करने के लिए।

परोक्ष रूप से इस बेरी प्रक्रिया को भी योगदान देता हैवसा जलने, क्योंकि यह विटामिन, खनिज और अन्य उपयोगी यौगिकों का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। चेरी खाने, आप शरीर में उनकी कमी को समाप्त करते हैं, जो धीमे चयापचय का कारण बनता है। यही है, आप कह सकते हैं कि ये रसदार जामुन चयापचय में तेजी लाने में मदद करते हैं। वैसे, गहरे रंग की चेरी, इसमें अधिक आवश्यक कनेक्शन हैं, यह याद रखें।

  1. डायटीशियन इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि मिठाई चेरी होता हैयह विशेष रूप से कुछ रोगों के लिए उपयोगी है इसलिए, विटामिन सी, फोलिक एसिड और एंथोकायनिन की उपस्थिति के कारण, जामुन में हृदय संबंधी तंत्र के कामकाज में सुधार करने और खून को कम करने की क्षमता होती है। वे पाचन तंत्र के रोगों वाले लोगों के लिए बहुत उपयोगी होते हैं।
  2. चेरी उच्च अम्लता या पेट के अल्सर के साथ जठरांत्र वाले रोगियों को बर्दाश्त कर सकते हैं, क्योंकि इसमें लगभग कोई आक्रामक एसिड नहीं है।
  3. फाइबर और पेक्टिन बेरीज की उपस्थिति के कारण आंतों को प्रभावी रूप से शुद्ध करने और माइक्रोफ्लोरा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
  4. चेरी विटामिन ए का एक स्रोत है, क्योंकि यह दृष्टि बनाए रखने में मदद करता है, बाल मजबूत और चमकदार बनाता है, और त्वचा - चिकनी और कोमल

तो, हमें पता चला कि क्या चेरी में बहुत से कैलोरी हैं, औरयह अधिक वजन के खिलाफ लड़ाई में कैसे मदद कर सकता है, यह पता चलता है कि किस मामले में बेरी का आंकड़ा हानिकारक है। यदि आपको याद है कि सब कुछ ठीक है, तो आपकी चेरी केवल आपके शरीर को लाभ पहुंचाएगी, क्योंकि 100 ग्राम की कैलोरी सामग्री बहुत अधिक नहीं है

1 चेरी में कितनी कैलोरी

कई लोग 1 में कितने कैलोरी में रुचि रखते हैंचेरी। जवाब बिल्कुल यह सवाल काम नहीं करेगा, क्योंकि विभिन्न किस्मों की जामियां अलग-अलग आकारों में हैं और वजन में अंतर है। हम मान सकते हैं कि 1 बेरी में 5 से 15 कैलोरी होता है।</ P>

जो लोग मिठाई चेरी खाना पसंद करते हैंअसीमित, उसे मुख्य भोजन में से एक के साथ प्रतिस्थापित करना सबसे अच्छा है, ताकि दैनिक कैलोरी सेवन से अधिक न हो। अन्यथा, सुबह में अपने जामुन के बड़े हिस्से को खाने की कोशिश करें। चेरी प्रेमियों को भी विशेष रूप से सावधान होना चाहिए, क्योंकि इसमें सरल कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं जो इंसुलिन के स्तरों में एक छलांग को प्रोत्साहित करते हैं। इस संबंध में, एक मजबूत भूख हो सकती है, जो अंततः एक बहुत अधिक खाद्यान्न होता है