ताजा चेरी की गरमी सामग्री

शायद ही ऐसा कोई भी है जो लाड़ प्यार नहीं करना चाहतागर्मियों में मीठे चेरी ये जामुन न केवल बहुत ही स्वादिष्ट हैं, बल्कि उपयोगी भी हैं। इसलिए, इस मौसम में, चेरी खाने का मौका और बारिश की ठंड और ठंडे शीत से पहले अपने स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए अपनी मदद का उपयोग सुनिश्चित करें।

मिठाई चेरी का विकल्प

इस बेरी की कई किस्में हैं,जो रंग, आकार और स्वाद में भिन्न है। हालांकि, एक सुरक्षित रूप से कह सकता है: गहरा मिठाई चेरी, इसमें अधिक उपयोगी पदार्थ शामिल हैं। इसके अलावा, जब खरीदते हैं, तो पेडुनकल पर ध्यान देना - यह अंधेरे, थोड़ा सूखा होना चाहिए, क्योंकि यह मिठाई चेरी की उग्रता को दर्शाता है।

कैलोरी सामग्री और मिठाई चेरी का लाभ
  1. डार्क बेरीज में अधिकतम विटामिन होते हैं, इनमें सेजो रेटिनॉयड, एस्कॉर्बिक एसिड, बायोफ्लोनोओड्स, साथ ही बी विटामिन हैं। इसलिए, चेरी का उपयोग दृष्टि, त्वचा और बाल की स्थिति में सुधार, जहाजों और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद करेगा।
  2. चेरी भी खनिज में बहुत समृद्ध हैपदार्थ: लौह, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस इसलिए इस स्वादिष्ट बेरी के प्रेमियों को हृदय रोग से पीड़ित होने की संभावना नहीं है, कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के काम में खराब प्रदर्शन या उल्लंघन।
  3. बड़ी संख्या में चेरी में फाइबर होते हैं, इसलिए यह एक आसान रेचक प्रभाव पैदा करता है। आंत की सफाई के कारण, माइक्रोफ़्लोरा सामान्यीकृत होता है, और पाचन में काफी सुधार होता है।
  4. जो वजन कम करते हैं, उनके लिए अच्छी खबर है कुछ अन्य जामुन या फल की तुलना में कैलोरी मिठाई ताज़ा होती है, यह काफी कम माना जाता है। इसलिए, 100 ग्राम जामुन में लगभग 52 कैलोरी होते हैं।
  5. एक विशेष, थोड़ा खट्टा और थोड़ा तीखा स्वाद चेरी सफेद है, जिसमें कैलोरी सामग्री समान है।
  6. यह माना जाता है कि जब पारंपरिक दर्दनाशक दवाएं अप्रभावी होती हैं तो मिठाई चेरी में दर्द को दूर करने की क्षमता होती है। इसलिए, गठिया, गाउट और गठिया के लिए नियमित रूप से इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
  7. परिपक्व बेरीज में एक विशेष पदार्थ होते हैं -कूमेरिन। यह रक्त की जटिलता को सामान्य बनाता है, एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े और रक्त के थक्कों के विकास को धीमा करता है। इस संबंध में, चेरी बुजुर्ग लोगों, उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर और एथोरोसलेरोसिस के लिए उपयोगी होगा।
  8. चेरी भी बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए बेहद उपयोगी है, क्योंकि इसमें विटामिन और खनिजों के सेट बढ़ते जीवों के लिए अनुकूल हैं।

बेशक, इस मिठाई मीठी स्वाद इन जामुनन सिर्फ उनके पास काफी ग्लूकोज और फ्रुकोस है - "तेज़" कार्बोहाइड्रेट वैसे, चेरी में उनमें से कम है, लेकिन इस बेरी का स्वाद अधिक खट्टा है। इसलिए, ताजा कैलोरी बस सरल कार्बोहाइड्रेट की उपस्थिति के कारण ताजा कैलोरी प्राप्त करते हैं, जो जल्दी से संसाधित होते हैं और वसा वाले भंडार के रूप में जमा होते हैं। इस संबंध में, सावधान रहें- खाने के बाद नियमित रूप से खाया जाता है या रात में चेरी का एक बड़ा कटोरा आपकी आकृति को प्रभावित करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं हो सकता है यह पीले चेरी जैसे जामुन पर लागू होता है, क्योंकि इसकी कैलोरी सामग्री लाल रंग के समान होती है।

मिठाई चेरी ताजा कैलोरी सामग्री

हालांकि, इन जामुनों के उपयोग से इंकार करने के लिएइसके लायक नहीं है Misochku चेरी एक नाश्ता या एक हल्के मिठाई के रूप में afforded किया जा सकता है यह भूख को दबाने में मदद करेगा, क्योंकि फाइबर की एक बड़ी मात्रा थोड़ी देर के लिए तृप्ति की भावना देगी। इन जामुनों में कुछ कार्बनिक अम्ल होते हैं, इसलिए वे पेट को परेशान नहीं करते हैं, और उन लोगों द्वारा सुरक्षित रूप से खपत होती है जिन्हें उच्च अम्लता या पेप्टिक अल्सर के साथ जठरांत्र कहा जाता है। उनका उपयोग कमोडिटी जाम और रस तैयार करने के लिए, कॉम्पोट्स या फलों के ड्रिंक के लिए भी किया जा सकता है। लाल जामुन ठंड या सुखाने के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन मिठाई चेरी की कैलोरी सामग्री लगभग बराबर है - 52 कैलोरी प्रति सौ ग्राम। बस याद रखें कि कम या उच्च तापमान के प्रभाव में कुछ विटामिन और अन्य उपयोगी पदार्थ नष्ट हो जाते हैं।