आड़ू के लाभ

पीच प्रकृति का एक अनोखा उपहार है,जिसमें अद्भुत स्वाद मानव शरीर के लिए महान लाभ के साथ मिलाया जाता है इसके गुणों का उपयोग विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है। इसके अलावा, उपचार के बाद भी, यह फल अधिकतम पोषक तत्वों और विटामिन को बरकरार रखता है।

क्या विटामिन एक आड़ू होता है?

आड़ू का उपयोग एक बड़ी राशि हैउपयोगी पदार्थ है जो उनकी संरचना में शामिल हैं। इस उत्पाद में लगभग विटामिन की एक पूरी श्रृंखला है - ए, बी, सी, ई, एच और पीपी। इसके लिए धन्यवाद, आड़ू न केवल भोजन के लिए उपयोग किए जाते हैं, बल्कि त्वचा और बालों के प्राकृतिक सौंदर्य को बनाए रखने के लिए कॉस्मेटोलॉजी में भी इस्तेमाल किया जाता है।

वजन घटाने के लिए पीचिस

पीच में कई उपयोगी गुण होते हैं जो आपको सबसे तेज़ संभावित परिणामों को प्राप्त करने के लिए वजन घटाने के लिए आहार में शामिल करने की अनुमति देता है:

  1. पीचिस विटामिन और खनिजों में समृद्ध हैं, जो शरीर के लिए कम पोषण की अवधि के दौरान आवश्यक हैं।
  2. आड़ू के नियमित उपयोग के साथ, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथ का काम स्थापित किया जाता है, ताकि सभी उपयोगी पदार्थ बेहतर अवशोषित हो सकें।
  3. पीच का हल्का रेचक प्रभाव है, जिससे निकासी समारोह को सामान्य करने और आंत में जमा सभी विषों को निकालने की अनुमति मिलती है।
  4. सक्रिय सामग्री जो आड़ूएं बनाते हैं, वे झुंड के साथ संघर्ष कर रहे हैं, शरीर को एक जटिल तरीके से सफाई कर रहे हैं।
  5. आड़ू का नियमित उपयोग आपको शरीर से अतिरिक्त तरल को खत्म करने की अनुमति देता है, जो मात्रा को कम करने के लिए प्रभावी है।
  6. यदि आप आड़ू के साथ अपने सभी सामान्य डेसर्ट की जगह लेते हैं, तो आप 200-300 इकाइयों द्वारा पहले से ही भोजन की कैलोरी सामग्री को कम कर देते हैं, जो वजन कम करने में मदद करेंगे।
  7. एक आहार में प्रति दिन 2-3 पीच शामिल हैं, आपको पर्याप्त मीठा भोजन मिलेगा, और इसलिए चॉकलेट, मिठाई, केक और अन्य उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों पर टूटने से बचें।

मत भूलो कि कोई मिठाई भी नहीं हैफल, वजन घटाने के दौरान 14.00 से बाद में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। दोपहर में, चयापचय कम हो जाता है, और एक जोखिम है कि शरीर को फल से कैलोरी का इस्तेमाल करने का समय नहीं होगा, लेकिन कमर या कूल्हों पर उन्हें वसा वाले स्टोर में डाल दिया जाएगा।

डिब्बाबंद पीच का लाभ और नुकसान

पीच पूरी तरह डिब्बाबंद रूप में संरक्षित है, और इसके अलावा, अपने सभी सकारात्मक गुणों को पूरी तरह से बनाए रखता है। सर्दियों के मौसम में, यह उत्पाद प्राकृतिक आड़ू के लिए एक बढ़िया विकल्प है।

गुणवत्ता कैन्ड आड़ू को लाभ होता है जिससे शरीर ताजे के समान होते हैं - उनके पास बहुत सारे विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्व होते हैं वे कब्ज के खिलाफ लड़ाई में विशेष रूप से प्रभावी हैं

कैन्ड पीच का मुख्य नुकसानयह है कि उत्पादन में बहुत अधिक चीनी का इस्तेमाल होता है इस वजह से, ऐसे उत्पाद को मधुमेह रोगियों और मोटापे से पीड़ित लोगों को निषिद्ध है। अपने आप की तुलना करें: ताजा आड़ू, या चीनी के बिना कैन्ड में, 45 किलो कैलोरी की कैलोरी सामग्री है, और चीनी सिरप में कैन्ड - 73 किलो कैलोरी

यह ध्यान देने योग्य है कि बिस्कुट, waffles और चॉकलेट के साथ तुलना में भी चाशनी में डिब्बा बंद

वजन घटाने के लिए आड़ू

पीचिस - उत्पाद एक आहार के साथ प्रकाश और अधिक संतोषजनक है।</ P>

सूखे पीच का लाभ

सूखे आड़ू अधिक से अधिक कैलोरी हैंसामान्य - 45 किलो कैलोरी के साथ क्रमशः 254 किलो कैलोरी, इसलिए यह मिठाई सीमित मात्रा में उपयोग करने के लिए अनुशंसित है। हालांकि, अगर हम उपयोगी गुणों के बारे में बात करते हैं, तो वे सामान्य आड़ू से कम नहीं होते हैं।

एक नियम के रूप में, सूखे पीचों के लिए उपयोग किया जाता हैरस, compotes, जाम और अन्य उपहार घर। वैसे, वे दिल और रक्त वाहिकाओं के रोगों के खिलाफ लड़ाई में एक उत्कृष्ट उपकरण के रूप में सेवा, आंतों कार्य में सुधार संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोध बढ़ाने के लिए और वायरल रोग के लिए मदद कर सकते हैं।