केला अच्छे और बुरे हैं

इस पर सबसे आम फलों में से एकआज, स्टोर अलमारियां एक केले हैं मीठे और स्वादिष्ट, वह वयस्कों और बच्चों के लिए एक पसंदीदा इलाज बन गया। हालांकि, निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधि जो अपने भोजन और आंकड़े पर नज़र रखता है, अक्सर यह संदेह नहीं करते कि क्या आहार पर बैठे हुए केले खाने के लिए संभव है, क्या लाभ और खुद में नुकसान होता है केले हैं आइए इन मुद्दों पर गौर करें।

केले के संयोजन और उपयोगी गुण

केले निश्चित रूप से उपयोगी उत्पाद है। केले में विटामिन और खनिज होते हैं, साथ ही फाइबर भी होते हैं लेकिन क्रम में सब कुछ के बारे में 120-140 ग्राम वजन वाले औसत फल में 120 किलो कैलोरी का ऊर्जा मूल्य होता है। इसमें 30 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (ज्यादातर चीनी), 1.5 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम फाइबर (उपयोगी पदार्थ के दैनिक मूल्य का केवल 14%) शामिल है। बाद में की सामग्री के लिए धन्यवाद, केले अक्सर लोगों को शल्य चिकित्सा, गंभीर जलता है, कैंसर, विकिरण बीमारी से गुजरने वाले लोगों को नियुक्त करते हैं।

अगर हम विटामिन के बारे में बात करते हैं, तो केले में और अधिकसभी विटामिन सी (ज्ञात प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट) और ई, बी समूह में से कुछ भी मौजूद हैं। माइक्रोएलेटमेंट्स और विटामिन का संयोजन संयोजन में आंत की सफाई के लिए योगदान देता है। यह साबित हो जाता है कि केला फाइबर मानव शरीर में प्रवेश वसा और शर्करा के अवशोषण में सुधार। अन्य बातों के अलावा, केले में पोटेशियम की एक बड़ी मात्रा होती है, जो मस्तिष्क, यकृत और हृदय के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। इन फलों में माइक्रोएलेटमेंट से सोडियम, फास्फोरस, लोहा, रक्त की संरचना में सुधार, और कैल्शियम, दांतों और हड्डियों के लिए उपयोगी होते हैं।

केले और खेल

अक्सर के लिए केले के लाभों के बारे में एक सवाल हैएथलीटों। जो लोग जिम में शाम बिताते हैं और आश्चर्य करते हैं - वज़न खोने पर केले खाने के लिए संभव है, हम जवाब देते हैं - केले का एक स्थायी घटक के रूप में इलाज नहीं करते हैं यह केवल मुख्य पाठ्यक्रम के बाद मिठाई के रूप में खाने योग्य है। चूंकि इसमें बहुत अधिक चीनी है और भूख में वृद्धि के लिए योगदान देता है, फल उन लोगों को सावधानी से खा रहा है जो प्रोटीन या किसी अन्य आहार पर बैठते हैं। यदि आप इसे कार्बोहाइड्रेट और कैल्शियम के स्रोत के रूप में उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो उन्हें क्रीम के साथ हौसले से निचोड़ा हुआ गाजर का रस के साथ बदलना बेहतर होता है। प्रभाव समान होगा, लेकिन आंकड़े को कम नुकसान के साथ।

केले को नुकसान

इस तथ्य के बावजूद कि केला असली खजाना हैउपयोगी गुण, यह मत भूलो कि सभी देशों में, जहां वे बढ़ते हैं, उन्हें छोड़कर, वे बिना किसी विकृत रूप से वितरित हो जाते हैं, और इसलिए आवश्यक पदार्थों को प्राप्त कर लिया गया है। काउंटर को हिट करने के लिए केले के एक झुंड के लिए, पहले उसे गैस-तंग क्षेत्र के साथ एक प्रशीतित कंटेनर में अपना रास्ता बनाना चाहिए। फिर गैस चैंबर में पनी हुई है और बस आराम करो, खरीदारों के बास्केट में जाओ इस तरह की लंबी यात्रा के बाद, उत्पाद के अधिकांश उपयोगी गुण अक्सर खो जाते हैं, और कार्बोहाइड्रेट सामान्य चीनी में बदल जाते हैं।

वैज्ञानिकों ने यह भी पाया कि इसका इस्तेमालकेले खून की चिपचिपाहट बढ़ा सकते हैं, जिससे शरीर के कुछ हिस्सों में रक्त के प्रवाह में कमी आ सकती है, उदाहरण के लिए, पुरुषों में - ऊर्ध्वाधर नसों से पीड़ित उन लोगों में, erections को प्रभावित करने के लिए - खराब करने के लिए

केला अच्छे और बुरे हैं

रोग का कोर्स सावधानी के साथ, आप जौस्टिक या पेट के अल्सर से पीड़ित लोगों को खाना खाने के लिए खा सकते हैं। उत्पाद भी हालत खराब हो सकता है। बच्चों में, केले फूलों और पेट फूलना पैदा कर सकते हैं, इसलिए उन्हें एक प्रगतिशील तरीके से और छोटी मात्रा में आहार में पेश किया जाना चाहिए।</ P>

उपरोक्त सभी से, हम यह कह सकते हैंकेला, जैसे कई फलों को बुद्धिमानी से इस्तेमाल करने की ज़रूरत है छोटी मात्रा में और सभी प्रतिबंधों के अधीन, वे केवल लाभान्वित होंगे यह विशेष रूप से जानना ज़रूरी है कि जिन व्यक्तियों ने आंकड़े का पालन किया है या अतिरिक्त वजन या मोटापे से छुटकारा पाने की कोशिश की है, उनके द्वारा केले को कितनी मात्रा में खाया जाता है?