सूखे केले अच्छे और बुरे हैं

अपने दैनिक आहार में विविधता लाने की कोशिश करते हुए, कईजो लड़कियों परहेज़ या उनकी आकृति देख रहे हैं सूखे फल के सभी प्रकार के साथ मिठाई बदलने की कोशिश करें इस अनुच्छेद में, हम सबसे सामान्य प्रकार के सूखे फलों में से एक पर रहेंगे- सूखे केले और पता करें कि उपयोगी सूखे केले क्या हैं।

सूखे केले के उपयोगी गुण

यह उल्लेखनीय है कि सूखे केले उपयोगी हैं या नहीं,अगर हम उनकी संरचना को देखते हैं यहां, बी विटामिन, एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट - विटामिन सी, साथ ही ए, ई, के, पीपी और बीटा-कैरोटीन। सूखे उत्पादों में खनिज पदार्थों में फ्लोरिन, सेलेनियम, लोहा, मैंगनीज, पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम, जस्ता और कैल्शियम शामिल हैं। ऐसे कई प्रकार के पोषक तत्वों को कई फलों को ईर्ष्या कर सकते हैं।

सूखे केले का लाभ और नुकसान

निश्चित रूप से, इसकी संरचना के लिए धन्यवाद सूखेकेला का एक बड़ा लाभ होता है लोहे शरीर के हीमोग्लोबिन, जैविक फाइबर और फाइबर के विकास में मदद करता है आंत्र पथ के काम को सुधारने, कब्ज से लड़ने, मल को नियंत्रित करने में। प्राकृतिक चीनी ऊर्जा का स्रोत है और पूरे दिन के लिए उत्साह का भार है। पोटेशियम, प्रशिक्षण और व्यायाम के दौरान मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देता है। यही कारण है कि कई प्रशिक्षकों ने अपने वार्डों को एक दिन में सूखे केले के 100 ग्राम खाने की सलाह दी है। विटामिन सी की सामग्री के लिए धन्यवाद, प्रतिरक्षा के एक प्राकृतिक दृढ़ीकरण है विटामिन ई रंग सुधारता है, और त्वचा को पौष्टिक बनाने के लिए एक प्राकृतिक उपाय भी है।

सूखे केला का ऊर्जा मूल्य

100 ग्राम सूखे केले में 364 किलो कैलोरी की कैलोरी सामग्री होती है। यह आंकड़ा ताजा उत्पाद से अधिक है। सुखाने के बाद, 3.89 ग्राम प्रोटीन, 1.81 ग्राम वसा और 88, 28 ग्राम कार्बोहाइड्रेट उत्पाद में रहते हैं।

सूखे केले का नुकसान

अगर हम इस बारे में बात करते हैं कि सूखे उत्पाद कौन हैइसके खंड में, इस समूह में मधुमेह से बीमार लोगों को शामिल किया गया है, क्योंकि इसकी संरचना में सूक्रोज की उच्च सामग्री की वजह से। इसके अलावा, आप सूखे केले के फूलों के साथ खा नहीं सकते हैं, रक्त के थक्के बढ़ने, थ्रोम्फोलेबिटिस, और स्ट्रोक और दिल के दौरे के बाद भी नहीं खा सकते हैं।