आहार में ख़ुरमा

वजन घटाने के लिए एक गंभीर आहार के दौरान औरमैं स्वादिष्ट और प्यारी कुछ खरीदना चाहता हूं अपने आप से कुछ भी जोड़ने में सक्षम होने के लिए, एक सख्त आहार के साथ आहार प्रणाली को चुनना सबसे अच्छा नहीं है, बल्कि सामान्य पोषण, जो आहार आपके विवेक पर समायोजित किया जा सकता है इस लेख से आपको पता चल जाएगा कि क्या आहार में ख़ुरमा खा सकता है या उस पर उतारने के एक दिन का प्रबंध करना संभव है।

पर्सिममों का ऊर्जा मूल्य

ख़ुरमा का उष्मीय मूल्य प्रति 100 ग्राम 54 किलो कैलोरी हैउत्पाद। हालांकि, संकेतक निरपेक्ष नहीं है, विभिन्न किस्मों में उत्पाद के प्रति 100 ग्राम 70 किलोग्राम प्रति पोषण का मूल्य हो सकता है। मिठाई के फल, इसमें अधिक प्राकृतिक शर्करा और उसके कैलोरी मूल्य अधिक होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि यह कष्टदायक, कच्चे फल के लिए उपयुक्त है - यह जानकारी केवल दी जाती है ताकि आप आहार में इन फलों सहित अपनी जिम्मेदारी समझ सकें।

क्या यह आहार पर ख़ुश होना संभव है?

यदि आप सख्त के साथ एक आहार पर वजन कम करते हैंचित्रित राशन, जिसके अंत में बड़े प्रिंट में यह संकेत दिया जाता है कि कोई भी सुधार और परिवर्धन शामिल नहीं किया जा सकता है, खाद्य ख़ुरमा में जोड़ने के विचार से इसे छोड़ दिया जाना होगा

यदि आप कैलोरी की गणना करते हैं, या स्वस्थ आहार का उपयोग करते हैं, तो आहार के दौरान एक ख़ुरमा पूरी तरह स्वीकार्य होता है। हालांकि, इसके शामिल किए जाने के लिए कई नियमों पर विचार करना उचित है:

  1. इसकी संरचना में ख़ुरमा 16 हैकार्बोहाइड्रेट का 8 ग्राम, जो शर्करा द्वारा प्रतिनिधित्व किया जाता है - मोनो- और डिसाकाइराइड। यही कारण है कि, सब कुछ मिठाई की तरह, इसे 14.00 के बाद प्रयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, जब चयापचय प्रक्रिया धीमा हो जाती है
  2. ख़ुरमा का फल 200 से 500 ग्राम तक काफी बड़ा हैएक फल के लिए यहां तक ​​कि अगर आप एक मानक फल नहीं लेते हैं जो आकार में बहुत बड़ा नहीं है, तो 200 ग्राम वजन करते हैं, इसकी कुल कैलोरी सामग्री पहले से ही 108 किलो कैलोरी है। इस प्रकार, एक दिन में एक से अधिक ख़ुरमा खाने से आहार बेहद निराश होता है

इन सरल नियमों का उपयोग करते हुए, आप अपने आहार में एक ख़ुरमा शामिल कर सकते हैं

पतली बढ़ने के लिए ख़ुरमा पर आहार

सामंजस्यपूर्ण और आंकड़े को नुकसान के बिना</ P>

वजन घटाने के लिए ख़ुरमा पर आहार

बहुत से लोगों के स्वाद के लिए ख़ुदपसंद सुखद होता है, और इसलिए आहार के मुख्य घटक के रूप में इसका प्रयोग करने की संभावना के बारे में प्रश्न हैं। लेकिन यहां भ्रूण की कुछ विशेषताओं को ध्यान में रखना जरूरी है।

ख़तरे से बचने के लिए ख़ास ख़राब हो जाता हैपरिवहन के दौरान क्षति प्रत्येक व्यक्ति निश्चित रूप से यह निर्धारित करने में सक्षम नहीं है कि फल पर्याप्त परिपक्व हो गया है, और तब तक 2 या अधिक अपरिपक्व फल का उपयोग आंत्र रुकावट को जन्म दे सकता है, जो शल्य हस्तक्षेप से समाप्त होता है। यही कारण है कि किसी भी चिकित्सक को किसी ख़ास ख़ास ख़राब दिन या दिन में 1-2 दिनों से ज्यादा खाने की ज़रूरत नहीं होती है।