चाहे कैलोरीक ख़ुरमा

ख़ुरमा एक फल है जो बहुत से प्यार करता है और एक असामान्य स्वाद है,जो सर्दियों के मौसम में अलमारियों पर प्रकट होता है दुनिया में इस फलों के 200 से अधिक प्रजातियां हैं - गोल और अंडाकार, छोटे और बड़े, लगभग 500 ग्राम, पीले और लाल-नारंगी। निर्यात के लिए सभी प्रकार के नहीं हैं, इसलिए आमतौर पर हमारे स्टोर में आप इस फल की किस्मों की बहुत समृद्ध नहीं देख सकते हैं। इस भ्रूण के सभी प्रेमियों, आंकड़े देख रहे हैं, मुझे आश्चर्य है: कैलोरी ख़ुरमा? इस सवाल का जवाब आप इस लेख से सीखेंगे।

कितने किलोग्राम एक ख़ुरमा में हैं?

यह मिथक है कि कैरीओ में एक ख़ुरमा उच्च होता है। हालांकि, अगर हम इस उत्पाद के औसत ऊर्जा मूल्य की ओर बढ़ते हैं, जो कि प्रति 100 ग्राम 53 किलो कैलोरी है, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि यह स्थिति गलत है

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप ख़ुरमा कर सकते हैंआज़ादी से आहार के साथ खाएं इसकी संरचना में बड़ी मात्रा में शर्करा और फल का बड़ा आकार होने के कारण, यह फल उन लोगों की सूची में रहता है जो सुबह के घंटों में सबसे अच्छा होता है, या कम से कम 2 बजे तक।

सूखे ख़ुरमा में 274 किलो कैलोरी की कैलोरी सामग्री हैजिनमें से 73 ग्राम कार्बोहाइड्रेट हैं, 1.4 प्रोटीन और 0.6 वसा। यह विनम्रता केवल नाश्ता या दोपहर के भोजन के लिए तेजी से सीमित मात्रा में ही afforded किया जा सकता है। पानी या चाय के साथ केवल एक ही फल खाया, आपको कई घंटों तक उत्साह और ऊर्जा का प्रभार मिलेगा।

कैलोरी ख़ुरमा के उपयोगी गुण

एक ख़ुरमा में कैलोरी की संख्या को जानने के लिए, आप इस संरचना को संदर्भित कर सकते हैं, जिससे कि इस भ्रूण को और अधिक विस्तार से अध्ययन और मानव शरीर पर इसके प्रभाव का पता लगाया जा सके।

उत्पाद के 100 ग्राम पर केवल 0 है5 ग्राम प्रोटीन, वसा की कुल अनुपस्थिति और कार्बोहाइड्रेट की 16.8 ग्राम। यह ग्लूकोज और सुक्रोज़ (सरल कार्बोहाइड्रेट) की बड़ी मात्रा के कारण होता है कि भ्रूण की ऊर्जा मूल्य 53 किलो कैलोरी तक पहुंच जाती है।

ख़ुरमा में कई उपयोगी पदार्थ हैं: वे विटामिन ए और सी हैं,

एक ख़ुरमा में कितने किलोकलियां

साइट्रिक और मैलिक एसिड, साथ ही बड़ी मात्रा में लोहा, पोटेशियम, कैल्शियम, तांबे और मैंगनीज।</ P>

ख़ुरमा अमीर और एक विशेष पदार्थ है - टैनिन यह वह फल देता है जो उसके प्रसिद्ध कसैले स्वाद देता है, जो फल के रूप में फ्लेक्स होता है। ठंड और defrosting के बाद इस सिंक पूरी तरह से गायब हो जाता है।

शर्करा की बहुतायत के लिए धन्यवाद, ख़ुरमा को बढ़ाने में मदद करता हैध्यान, दक्षता और एकाग्रता में सुधार इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, इसलिए इसका उपयोग दिल और रक्त वाहिकाओं के उपचार में किया जा सकता है। यह भी ध्यान दिया जाता है कि इसके नियमित उपयोग से तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य पर एक लाभकारी प्रभाव पड़ता है।