उपयोगी सूखे सेब से ज्यादा

सूखे सेब बहुत आम हैं औरहमारे लिए परिचित एक उत्पाद है, जो बहुत से अपने अत्यंत महत्वपूर्ण गुणों और शरीर पर लाभकारी प्रभावों को महत्व देते हैं। सूखे सेब के उपयोगी गुणों में से एक मुख्य तथ्य यह है कि वे ताजे फल की तुलना में विटामिन खोते हैं और तत्वों का पता लगाते हैं।

सुखाने के लिए अम्लीय के सेब का उपयोग करें औरमीठे और खट्टा किस्मों जो कार्बनिक अम्लों में समृद्ध होती हैं और प्रौद्योगिकी को देखते हुए बड़ी मात्रा में उपयोगी पोषक तत्व बनाए रखते हैं। सबसे सूखे फलों की तरह, सेब के पास विटामिन की एक उच्च एकाग्रता होती है, जो अपने पाक और आहार मूल्य निर्धारित करती है।

सूखे सेब के संयोजन और उपयोगी गुण

भली भांति बंद सील में ठीक से सेबसंकुल या गिलास के कंटेनरों को संग्रहित किया जा सकता है और उनकी संपत्ति लंबे समय तक नहीं खोती है। विशेष रूप से महत्वपूर्ण सर्दियों में शरीर के लिए सूखे सेब का उपयोग और विटामिन की शेष राशि को बहाल करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए वसंत की अवधि है।

सूखे सेब में बड़ी संख्या में विटामिन, फलों के शर्करा और खनिज होते हैं:

  1. फर्कटोज़, ग्लूकोज और सुक्रोज प्राकृतिक कार्बोहाइड्रेट हैं, जो सेल पोषण और इंट्रासेल्युलर चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
  2. पेक्टिन एक पॉलीसेकेराइड है जिसमें कई संख्याएं हैंउपयोगी गुण है जो खाना पकाने, दवाइयों और आहार विशेषज्ञों में उपयोग किया जाता है। पेक्टिन आंतों की गति को सुधारता है, विषाक्त पदार्थों और भारी धातुओं को शुद्ध करने में मदद करता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल कम करता है, शरीर में पाचन तंत्र और चयापचय प्रक्रिया को स्थिर करता है।
  3. सेब के आहार फाइबर उत्सर्जन को बढ़ावा देते हैंशरीर कोलेस्ट्रॉल, रक्त में शर्करा के अवशोषण को धीमा कर देते हैं, हार्मोन के संश्लेषण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, स्वस्थ आंतों के माइक्रोफ्लोरा की बहाली में योगदान करते हैं।
  4. सूखे सेब के जैव रासायनिक संरचना में शामिल हैंविटामिन सी (2 मिलीग्राम), ई (1 मिलीग्राम), पीपी नियासिन (1.2 मिलीग्राम), बी विटामिन और कोलिन। इस सूखे फल के नियमित उपयोग के साथ, प्रतिरक्षा और सुरक्षात्मक बल काफी मजबूत हैं

    सूखे सेब के उपयोग क्या है

    शरीर, साथ ही आहार में विटामिन की शेष राशि को बहाल करना।
  5. सूखे सेब के मुख्य खनिज जैसे पोटेशियम (580 मिलीग्राम), कैल्शियम (111 मिलीग्राम), फास्फोरस (77 मिलीग्राम), मैग्नीशियम (30 मिलीग्राम) और सोडियम (12 मिलीग्राम) के रूप में आवश्यक तत्वों माना जाता है।

सूखे सेब के लाभों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण हैजो महिलाएं चयापचय संबंधी विकारों से ग्रस्त होती हैं और बढ़ी वजन सूखे सेब के नियमित उपयोग के साथ, चयापचयी प्रक्रियाओं में सुधार और त्वरण होता है, आंत की सफाई, शरीर से कोलेस्ट्रॉल और स्लैग का उत्सर्जन होता है, जो वसा जमा को कम करने और वजन को सामान्य बनाने में मदद करता है।