चीनी नाशपाती कैलोरी

विदेशी नाम के साथ चीनी नाशपाती "नाशी"चयन का नतीजा है, जिसके लिए एक बहुत ही फर्म और अम्लीय फल ने उत्कृष्ट स्वाद और रसदारी का अधिग्रहण किया है। अब यह न केवल चीन में, बल्कि कई एशियाई देशों में भी उगाया जाता है, जहां इसकी सुखद स्वाद, निविदा मांस और समृद्ध जैव रासायनिक संरचना के लिए इसकी सराहना की जाती है।

सामग्री और नाशपाती की कैलोरी सामग्री

नाशी एक छोटे गोल फल हैएक सेब और एक नाशपाती के लिए एक ही समय में समान रूपों। अपने स्वाद में, मिठास एक सुखद और रसीला खट्टा के साथ मिलाया जाता है। चीनी नाशपाती की बहुत कम कैलोरी सामग्री और पोषक तत्वों की सामग्री इस फल को एक मूल्यवान पोषण घटक बनाती है जब आहार पर ध्यान दिया जाता है।

एक मध्यम भ्रूण का वजन लगभग 200 ग्राम होता है यदि हम मानते हैं कि 100 ग्राम नेशों में केवल 42 किलो कैलोरी होता है, तो 1 कैट की कैलोरीफी वैल्यू 84 किलोग्राम होती है। ऐसे कम ऊर्जा मूल्य के साथ, चीनी नाशपाती के खनिजों और विटामिन की समृद्ध संरचना होती है।

  1. पोटेशियम - लगभग 250 मिलीग्राम, जो आवरण से अधिक हैइस खनिज में जीव की दैनिक आवश्यकता पोटेशियम जल-नमक संतुलन को नियंत्रित करता है, तंत्रिका तंत्र के काम में सक्रिय भाग लेता है, आंत के काम को उत्तेजित करता है, मूत्र प्रणाली के लिए आवश्यक होता है और सामान्य रक्तचाप का समर्थन करता है।
  2. फास्फोरस की सामग्री (22 मिलीग्राम), मैग्नीशियम (16 मिलीग्राम),कैल्शियम (8 मिलीग्राम) आपको शरीर को समृद्ध करने और आहार या सक्रिय शारीरिक परिश्रम के दौरान आंतरिक अंगों और प्रणालियों के काम को संतुलित करने की अनुमति देता है।
  3. विटामिन बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 9, पीपी, सी, के, ई, कोलिन, नाशी को एक बहुमूल्य आहार उत्पाद बनाते हैं जो आवश्यक पोषक तत्वों के साथ शरीर को फिर से भरने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

चीनी नाशपाती के नियमित उपयोग में मदद करता हैआंतों को शुद्ध, पाचन तंत्र संतुलन, चयापचय में सुधार, पोटेशियम, फास्फोरस और फोलेट (बी 9) भरना। नाशपाती (प्रति दिन 1 टुकड़ा) दैनिक कैलोरी सामग्री को प्रभावित नहीं करेगा, लेकिन आप अपने नाजुक स्वाद के साथ कृपया और आहार को समृद्ध करेंगे।