सूखे सेब में कितनी कैलोरी होती है

सेब सबसे सस्ती और कम कैलोरी में से एक हैंफल। सेब में समृद्ध वर्षों में, कई लोग ज्यादा फसल बचाने, फलों को काटने और सूखने से बचाते हैं। सूखे सेब में कैलोरी की संख्या ताजे से अधिक है, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि इन सूखे फलों में से कितने खाने की अनुमति है।

सूखे सेब के कैलोरी सामग्री

सूखे सेब में लगभग 250 किलो कैलोरी होते हैंताजा के रूप में समय - प्रति 100 ग्राम में केवल 35-40 किलो कैलोरी। कैलोरी में इतनी महत्वपूर्ण वृद्धि तथ्य के कारण है कि ताजे फल के थोक पानी है, और सूखे लोबूल में यह बहुत छोटा है। सूखे फल के अधिकांश ऊर्जा मूल्य कार्बोहाइड्रेट (चीनी सहित) में है, इसलिए जब आहार और मधुमेह, सूखे सेब सावधानी से उपयोग किए जाते हैं यदि आप सूखे फल से अधिकतम लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो सुखाने के लिए केवल एप की किस्मों का उपयोग करें, क्योंकि वे कम चीनी होते हैं

क्या विटामिन और पोषक तत्व सूखे सेब में हैं?

सूखे सेब में विटामिन की एक विस्तृत श्रृंखला होती हैऔर खनिज घटकों वे विटामिन ए, सी, ई, पीपी और समूह बी में विशेष रूप से समृद्ध हैं, साथ ही साथ पोटेशियम, कैल्शियम, लोहा, फास्फोरस। सक्रिय पदार्थों के लिए धन्यवाद, शुष्क सेब बेरीबेरी से लड़ने, पाचन में सुधार, ताकत और ऊर्जा देने में मदद करते हैं महिलाओं के लिए, सूखे सेब विषाक्तता के अप्रिय लक्षणों पर काबू पाने में मदद कर सकते हैं - खट्टे स्लाइस की सिफारिश की जाती है जब मतली के हमले करते हैं।

सूखे सेब और स्लिमिंग

सूखे सेब में कई पौधे होते हैंतंतुओं, जो अच्छी तरह संतृप्त हैं और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम में मदद करते हैं। हालांकि, सूखे सेबों की ठोस कैलोरी सामग्री के कारण, आहार के दौरान उन्हें अनियंत्रित नहीं किया जाता है। नाश्ता दलिया में सूखे फल की एक छोटी राशि (एक छोटी मुट्ठी) को जोड़ा जा सकता है भोजन के बाद यदि आपको भूख लगी है - सूखे सेब के 3-4 स्लाइस खाने के लिए, और जब आप सूखे फल चबाने, संतृप्ति संकेत मस्तिष्क तक पहुंच जाएगा। चीनी के बिना सूखे सेब के एक मिश्रण को चाय के बजाय भोजन के दौरान पीने की अनुमति दी जाती है।