नींबू में कितनी कैलोरी

स्थिर अभिव्यक्ति "नींबू के रूप में खट्टा" अधिक बारसब कुछ एक नकारात्मक अर्थ में प्रयोग किया जाता है लेकिन फलों में, जो कि खट्टे-पूर्व-एसिड के स्वाद वाले हैं, कई लोगों के भोजन की टोकरी में एक सम्मानजनक स्थान पर हैं। यह अन्य उत्पादों के साथ नींबू की अद्वितीय संगतता के बारे में है। यह फल सॉस और सलाद ड्रेसिंग के लिए एक उत्कृष्ट मसाला है, मिठाई और पेय पदार्थों में एक अनिवार्य घटक है वह भोजन को एक प्रचुरता और रोशनी देता है, और लगभग इसमें कैलोरी सामग्री नहीं जोड़ता है प्रश्न का उत्तर दें, नींबू में कितनी कैलोरी, इसकी संरचना की समीक्षा करने के बाद। खट्टा स्वाद के बावजूद, फल में काफी कार्बोहाइड्रेट होते हैं - कुल द्रव्यमान का 35%, बाकी पानी और आहार फाइबर है। इसमें बहुत कम प्रोटीन और वसा - कुल द्रव्यमान का 14%, जो लगभग 1 ग्राम है। तो मध्यम वजन के एक नींबू में कितने कैलोरी हैं? बहुत कम - 34 कैलोरी यह उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट उत्पाद है जो अतिरिक्त वजन के साथ संघर्ष करते हैं। और इसकी उपयोगी गुण लगभग पूरी तरह से निचोड़ा हुआ रस में संरक्षित है।

नींबू के रस में कितनी कैलोरी हैं?

नींबू का रस की कैलोरी सामग्री लगभग समान है,साथ ही नींबू खुद भी और रासायनिक संरचना बहुत अलग नहीं है जूस में, थोड़ा कम कार्बोहाइड्रेट, और प्रोटीन और ताजे फल के रूप में ज्यादा वसा। विटामिन और माइक्रोएलेट की एक पूरी श्रृंखला भी है:

  • विटामिन सी;
  • विटामिन ए और ई;
  • समूह बी (1,2,5,6 9) से विटामिन;
  • विटामिन पीपी;
  • खनिज: जस्ता, फ्लोरीन, तांबे, मैंगनीज, बोरान, कैल्शियम, पोटेशियम, लोहा;
  • कार्बनिक अम्ल और अन्य उपयोगी पदार्थ।

नींबू का रस की कैलोरी सामग्री 33 हैकिलो कैलोरी / 100 ग्राम, यह लगभग ताजे फल के पौष्टिक मूल्य के स्तर के बराबर है सॉस, पेस्ट्री, पेय, मांस और मछली के लिए मसाला के रूप में इस्तेमाल किए जाने के लिए नींबू का रस सुरक्षित रूप से जोड़ा जा सकता है अतिरिक्त कैलोरी वह व्यंजन में नहीं जोड़ता है।