चावल में कितने कार्बोहाइड्रेट

कई देशों में, चावल को मुख्य उत्पाद माना जाता हैबिजली की आपूर्ति विभिन्न लोगों के लिए चावल के उपयोग से पीढ़ी से पीढ़ी के व्यंजन हैं। उसके साथ व्यंजन जल्दी, आसानी से तैयार किए जाते हैं, और, सबसे महत्वपूर्ण, उपयोगी होते हैं।

चावल स्वस्थों के प्रेमियों के लिए एकदम सही हैबिजली की आपूर्ति इसमें खनिज, फाइबर की एक बड़ी मात्रा है और जटिल कार्बोहाइड्रेट का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कई किस्म के चावल हैं, और तदनुसार विभिन्न प्रजातियों के लिए उपयोगी गुण भिन्न होंगे।


ब्राउन चावल के उपयोगी गुण

ब्राउन या अन्यथा ब्राउन चावल माना जाता हैसाधारण सफेद चावल से अधिक मूल्यवान। बनाए रखा काफी हद तक सभी चावल के पोषक तत्वों अपने प्रसंस्करण की सुविधाओं के साथ जुड़ा हुआ है। भूरे रंग के चावल का इलाज है, यह से भूसी निकालने के लिए, और लगभग सभी चोकर और रोगाणु अब भी बरकरार हैं। के बारे में 330 उत्पाद की 100 ग्राम प्रति किलो कैलोरी - भूरे रंग के चावल औसत कैलोरी की संख्या। साथ ही सफेद चावल में, भूरे रंग के चावल कार्बोहाइड्रेट की एक बहुत कुछ शामिल। उपयोगी इस चावल, विषाक्त पदार्थों, रेडिओन्युक्लिआइड और शरीर से विषाक्त पदार्थों में निहित पदार्थ,, जोड़ों के ऊतकों को शुद्ध प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत, कार्बोहाइड्रेट संतुलन सामान्य और बेहतर बनाने में अंत: स्रावी प्रणाली, मधुमेह को रोकने।

कार्बोहाइड्रेट चावल में कितना होता है?

चावल जटिल कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध है वे मांसपेशियों के ऊतकों में लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करते हैं। यदि आप जटिल कार्बोहाइड्रेट की मात्रा में वृद्धि करते हैं, तो आप प्रति दिन वसा और चीनी की मात्रा कम कर सकते हैं, और यह ऊर्जा का नुकसान नहीं पहुंचेगा, जो मानव शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। कई आहार आहार प्रशंसकों को अक्सर आश्चर्य होता है कि चावल में कितना कार्बोहाइड्रेट हैं, जो आश्चर्य की बात नहीं है। चावल में कार्बोहाइड्रेट सामग्री 100 ग्राम उत्पाद के प्रति 78 ग्राम तक पहुंचती है। उबला हुआ चावल में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत कम है और केवल 25 ग्राम तक पहुंच जाती है।