उपयोगी बाजरा की तुलना में

हमारे पूर्वजों को पता था कि वह जो गेहूं खाता हैदलिया जब बहुत काम, क्षेत्र में कम थक। आजकल, यह सब जानने, वैज्ञानिकों तथ्य को यह विशेषता है कि बाजरा कार्बोहाइड्रेट है कि धीरे धीरे पच और अधिक ऊर्जा और तृप्ति प्रदान कर रहे हैं की एक बहुत कुछ। लेकिन उपयोगी बाजरा और क्या है?

पैसे में कितनी कैलोरी हैं?

बाजरा लोगों के लिए एक वास्तविक खोज है जोएक आहार पर बैठो इस दलिया में पदार्थ होते हैं जिसके कारण शरीर से वसा का सफाया हो जाता है। इस उत्पाद का ऊर्जा मूल्य प्रति 100 ग्राम के लिए 350 किलोग्राम है, और यह सूखा अनाज है, उबला हुआ रूप में और भी कम। एक पाइन में प्रोटीन 12 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 67 ग्राम, वनस्पति वसा के उत्पाद के प्रति 100 ग्राम तक 5 ग्राम तक।

लाभ और बाजरा का नुकसान

वास्तव में, पाशेर्का की रचना बहुत अमीर हैयह कहना मुश्किल है कि इसमें सबसे अधिक उपयोगी क्या है। एमिनो एसिड, वसा, प्रोटीन, विटामिन, खनिज - यह इस उपयोगी अनाज की संरचना की एक काफी सामान्य सूची है।

बी बी के विटामिन बी में निहित हैहृदय की मांसपेशियों में कमी, रक्त गठन में भाग लेना, चयापचय को सामान्य बनाना, त्वचा और बाल पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है और यहां तक ​​कि अवसाद से राहत भी मिलती है। और विटामिन पीपी भूख में सुधार करती है

सवाल पर, उपयोगी बाजरा क्या है, आप सुरक्षित रूप से कर सकते हैंउत्तर है कि इसके खनिज रचना। सोडियम, मैग्नीशियम, लोहा, पोटेशियम, तांबा नहीं बाजरा से संबंधित ट्रेस तत्वों की एक पूरी सूची है। इन तत्वों को अन्य बातों के अलावा, दांत, बाल और नाखून की स्थिति में सुधार झुर्रियों के गठन को धीमा, त्वचा एक युवा और स्वस्थ दिखाई देता है।

लेकिन क्या शहद की इस बैरल में मरहम में उड़ती है? वहाँ है बाजरा की संरचना में पदार्थ शामिल हैं जो आयोडीन द्वारा थायरॉयड ग्रंथि के अवशोषण को धीमा कर देते हैं। इसलिए, जब हाइपोथायरायडिज्म इस गड़बड़ी का उपयोग करने के लिए अनुशंसित नहीं है। यह बड़ी आंत में बाजरा और कम अम्लता और भड़काऊ प्रक्रियाओं वाले लोगों पर निर्भर होने के लिए विशेष रूप से सलाह नहीं है।