सूखे सेब के लाभ

एपल्स आपके पसंदीदा फलों में से एक हैंमहिलाओं। वे विटामिन और पोषक तत्वों का स्रोत हैं हालांकि, सर्दियों के मौसम में, प्राकृतिक फल खाने से हमेशा आसान नहीं होता है इस मामले में, एक उत्कृष्ट विकल्प उपयोगी सूखे सेब होगा।

क्या यह सूखे सेब खाने के लिए उपयोगी है

सूखे सेब, बेशक, इस तरह के एक अमीर नहीं हैताजा फल के रूप में रचना है, लेकिन आप एक बहुत प्राप्त करने के लिए उन्हें इस्तेमाल कर सकते हैं। सबसे पहले, सूखे उत्पाद बहुत लंबे समय तक के लिए भंडारित किया जाता है, और उस में पदार्थों की संख्या बहुत धीरे धीरे कम हो जाता है। दूसरे, सूखे फल की कैलोरी केवल 253 उत्पाद की 100 ग्राम प्रति किलो कैलोरी, प्रोटीन - 2.2 ग्राम वसा - 0.1 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 59 ग्राम, यह हालांकि आहार hudeyuschego महिलाओं के लिए सेब अतिरिक्त के रूप में सिफारिश की है या जो देखता है पर नजर रखने वालों। यह भी एनीमिया या लोहे की कमी के लिए सूखे सेब खाने के लिए उपयोगी है।

सूखे सेब के पोषण का महत्व

सूखे उत्पाद में राख, स्टार्च,भोजन फाइबर, मोनो- और डिसाकार्फेड, कार्बनिक एसिड (मैलिक और साइट्रिक)। खनिज पदार्थों में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, लोहा, साथ ही साथ विटामिन ई, ए, सी, पीपी और समूह बी, साथ ही बीटा-कैरोटीन शामिल हैं।

सूखी सेब और आहार

विशेष रूप से उपयोगी सेब खो रहे हैं जब वजन खोने,क्योंकि वे पाचन और आंतों के मार्ग में सुधार करते हुए, धीरे-धीरे विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करते हैं नियमित उपयोग के साथ, वे अपने फायदेमंद बैक्टीरिया के गठन में योगदान करते हैं इस प्रयोजन के लिए विशेष रूप से उपयोगी सूखे सेब का काढ़ा है। इसे बनाने के लिए, आपको 200 ग्राम सूखे उत्पाद 1 लीटर पानी डालना चाहिए, उबाल लें और 15 मिनट के लिए आग पर रखें। फिर तनाव और खाने से पहले दोपहर सुबह और दोपहर में 250 मिलीलीटर लीजिये।

सूख सेब के सुखाने

सूखे फल मधुमेह और मोटापे से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है दोनों ही मामलों में, इस उत्पाद का उपयोग रोग के दौरान बढ़ सकता है।