मनुष्यों के लिए सबसे उपयोगी मछली

मछली - यह वास्तव में उत्पाद है जो सभी को आहार में शामिल करना वांछनीय है, क्योंकि यह मछली है जो कि प्रोटीन का स्रोत है जो स्वास्थ्य का समर्थन करता है।

मनुष्यों के लिए मछली के उपयोगी गुण

प्रोटीन के अलावा, मछली में पदार्थ होते हैं जोरक्त में वसा की मात्रा कम करें, दबाव को नियंत्रित करने में मदद करें, मधुमेह की उपस्थिति को रोकने, गठिया के जोड़ों में दर्द कम करना और सिरदर्द के साथ मदद करना। मछली में ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं, जो रक्त को अधिक तरलीकृत बनाती हैं, जिससे रक्त के थक्कों के जोखिम को कम किया जाता है। प्रोटीन, जो मछली में पाए जाते हैं, पूरी तरह से सिर्फ 2 घंटों में पच जाता है।

किस प्रकार की मछली के बारे में सबसे उपयोगी हैमनुष्य को मछलियों के लाभ और हानि के आधार पर एक व्यक्ति का न्याय किया जा सकता है मछली समुद्र और नदी में विभाजित हैं समुद्री नदी की तुलना में अधिक उपयोगी है, लेकिन दोनों मछली अपने पेशेवरों और विपक्ष हैं।

सागर मछली के लाभ

समुद्री मछली में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैंमानव शरीर, जैसे: अमीनो एसिड लाइसिन, टॉरिन, मेथियोनीन, ट्रिप्टोफैन, ओमेगा -3 फैटी एसिड और विटामिन ए, डी, ई, एफ समुद्री मछली खनिजों से भरपूर हैं। समुद्री मछली की दैनिक खपत व्यावहारिक रूप से कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के रोगों को शामिल नहीं करती है। सबसे उपयोगी मछली सैमन परिवार के प्रतिनिधि हैं: ट्राउट, सैल्मन, चम सैल्मन और गुलाबी सैल्मन। यह मछली केवल उपयोगी नहीं है, बल्कि उत्कृष्ट स्वाद गुण भी हैं। समुद्री मछली का मुख्य नुकसान इसकी कीमत है

नदी के मछली का लाभ और नुकसान

नदी मछली का लाभ इसकी उपलब्धता हैताजा और कम लागत इसका मांस आहार भी है और शरीर के लिए आवश्यक कई माइक्रोन्यूट्रेंट्स शामिल हैं। लेकिन नदी की मछली समुद्री मछली की तुलना में कम साफ माना जाता है। यह उसके आवास के वातावरण के कारण है। नदी मछली में, समुद्री मछली की तुलना में अमीनो एसिड, खनिज और ट्रेस तत्वों की संख्या बहुत कम है।