बेक्ड सेब कैलोरी

सेब सही तरीके से सबसे सुलभ में से एक माना जाता है,उपयोगी और आहार उत्पादों वे सभी वर्षभर खाने की कोशिश करते हैं सेब अक्सर विभिन्न आहारों में शामिल होते हैं। उनके पास वसा नहीं है और 87% पानी है। यह फल फाइबर और पेक्टिन का एक अनिवार्य स्रोत है, और इसमें एक कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी है, जो यह बहुत धीरे धीरे समाहित है, और इसलिए, खाया सेब वसा के रूप में संग्रहीत नहीं किया जाता है। बड़ी मात्रा में, सेब में विटामिन सी होते हैं। ग्रीन सेब में अधिक विटामिन और लोहा होता है, और लाल-चीनी की संरचना में। सेब की ग्रीन किस्मों का एलर्जी नहीं होता है कम उपयोगी नहीं पकाए हुए सेब हैं खाली पेट पर उनके पास थोड़ा मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। बेक्ड सेब कब्ज, पफ, गरीब पाचन और पित्ताशयदाह के लिए उपयोगी होते हैं। सेब भी एक विरोधी भड़काऊ दवा के रूप में उपयोग किया जाता है। वे एक प्राकृतिक sorbent हैं सेब का नियमित उपयोग तंत्रिका तंत्र को सुधारता है

बेक किए गए सेब में कैलोरी कितनी है?

बेक्ड सेब दोनों स्वादिष्ट और उपयोगी होते हैं सेब के प्रकार और बेकिंग के लिए नुस्खा के आधार पर, बेक्ड सेब में कैलोरी अलग-अलग हो जाएगा यदि आप लाल सेब को सेंकना करते हैं, तो कैलोरी की संख्या हरे रंग से अधिक होगी उदाहरण के लिए, चीनी और अन्य एडिटिव्स के बिना तीन छोटे बेक्ड सेब में 208 किलो कैलोरी होगा। चीनी, शहद या दालचीनी के साथ ओवन में पके हुए सेब की कालिक सामग्री अधिक होगी और 70 किलोग्राम और 100 ग्राम बेक किए गए उत्पाद के लिए पहुंच सकती है। यदि आप एक ही तीन सेब को सेंकते हैं और उन्हें चीनी के साथ छिड़कते हैं, तो पूरे पकवान का कालीन मूल्य 290 कैलोरी बढ़ जाएगा। चीनी और अतिरिक्त सामग्री के बिना बेक किए हुए सेब की कैलोरी सामग्री 67.8 किलो प्रति 100 ग्राम है। बेक्ड सेब की कम कैलोरी सामग्री को देखते हुए, यह विभिन्न आहारों के साथ खाया जा सकता है, खासकर अगर पाचन तंत्र में समस्याएं हैं।