लीची फल उपयोगी गुण

लीची फल, इसकी व्यापक बहुतायत के बावजूदआधुनिक दुकानों, अभी भी हमारे अलमारियों पर काफी विदेशी अतिथि माना जाता है यह उष्णकटिबंधीय फल उत्तरी एशिया के देशों में, पूरे एशिया में सर्वव्यापी है, पिछले कुछ दशकों में यह यूरोप में खेती की जा रही है, खासकर फ्रांस के दक्षिणी क्षेत्रों में। इस फल का जन्मस्थान चीन है, इसलिए लीची को अक्सर चीनी बेर कहा जाता है।

लीची की उत्कृष्ट स्वाद के लिए सराहना की जाती है,व्यंजनों की एक विस्तृत विविधता को खाना पकाने के लिए व्यापक रूप से खाना पकाने में उपयोग किया जाता है - सलाद, सॉस, कन्फेक्शनरी फल फल के गूदे, शराब, रस, और भी डिब्बाबंद से बना है।

लीची फल के लाभ

फल का मांस, कांटेदार त्वचा से छिपा हुआ है,एक सफेद या क्रीम जेली है इसमें एक अनूठे रीफ्रेशिंग मिठाई और खट्टा स्वाद और एक शानदार सुगंध है। उत्कृष्ट स्वाद के अलावा लीची के फल में कई उपयोगी गुण हैं, जो इसकी जैव रासायनिक संरचना के कारण हैं।

लीची में शुद्ध पानी होता है, जिसके लिएउष्णकटिबंधीय अक्षांश एक विशेष मूल्य है। इसके अलावा, इस फल में, विटामिन और खनिजों का एक पूरा भंडार, जो शरीर के संतुलन को महत्वपूर्ण रूप से भर सकते हैं, प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकते हैं और ताकत बहाल कर सकते हैं

  1. लुगदी का जी 70 प्रति 100 मिलीग्राम, समूह बी (बी 1, बी 2, बी 6, B9), नियासिन (पीपी), phylloquinone (के), कोलीन और विटामिन ई - लीची में विटामिन एस्कॉर्बिक एसिड की एक उच्च सामग्री प्रस्तुत करता है
  2. खनिज संरचना में सूक्ष्म-और मैक्रो - 170 मिलीग्राम पोटेशियम, 30 मिलीग्राम फास्फोरस, 10 मिलीग्राम मैग्नीशियम, कैल्शियम, 5 मिलीग्राम, 148 स्नातकीय तांबा, छोटी खुराक निहित सेलेनियम, मैंगनीज, लोहा, फ्लोराइड, जस्ता, सोडियम, आयोडीन।

आहार फाइबर लीची आंतों को शुद्ध करने और इसकी क्रियाकलापों में सुधार करने में मदद करता है। पोषण विशेषज्ञ इस फल को उन लोगों को खाने की सलाह देते हैं जिनके पास पाचन समस्याएं हैं, पीड़ित हैं

लीची फल के लाभ

साँस लेने के रोग, ताकत और अंतःस्रावी की हानिउल्लंघन। जो कोई अपना वजन कम करना चाहता है, यह फल एक बहुत मूल्यवान आहार उत्पाद है, क्योंकि यह चयापचय में तेजी लाने में मदद करता है, अपशिष्ट को हटाता है और हार्मोनल संतुलन को नियंत्रित करता है</ P>

केवल 66 किलो कैलोरी लैची के कैलोरी सामग्री के साथकई विटामिन और खनिजों की हमारी ज़रूरत, शुद्ध और पाचन तंत्र के काम को उत्तेजित करता है, जिससे सभी शरीर प्रणालियों पर एक जटिल प्रभाव पड़ता है। यह फल लगभग कोई मतभेद नहीं है, यदि आपको खाना एलर्जी की संभावना है और पहली बार सावधानी के साथ प्रयास करें, तो उनका दुर्व्यवहार नहीं होना चाहिए।