बटेर अंडे कैलोरी सामग्री

अभी तक, बटेर अंडों को माना जाता हैविनम्रता, जो तैयार किया गया था और विशेष अवसरों और छुट्टियों के लिए मेज पर कार्य किया। लेकिन आज, इस उत्पाद परंपरागत चिकन अंडे के साथ मुक्त बाजार में पाया जा सकता। कई और भी पूरी तरह से केवल अंडे बटेर खाने, यह देखते हुए कि वे अधिक उपयोगी होते हैं पर गुजरती हैं। उदाहरण के लिए, वहाँ एक धारणा है कि नीचे बटेर अंडे की कैलोरी सामग्री, और मूल्यवान पदार्थों सामग्री अधिक है। लोहा, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, जिंक और दूसरों: दरअसल, इस उत्पाद प्रोटीन में समृद्ध है, यह आवश्यक फैटी एसिड, विटामिन ए, ई और डी, बी विटामिन और microelements व्यापक सूची में शामिल है। लेकिन कैलोरी एक बटेर अंडे नहीं इतना कम है, क्योंकि यह वसा की पर्याप्त मात्रा होती है।

कितनी कैलोरी बटेर अंडे में हैं?

से बटेर अंडे बटेर काफी अलग हैंस्पष्ट रूप से, मुख्य रूप से, इसकी उपस्थिति, इसलिए वे भ्रमित नहीं हो सकते। बटेर के अंडे छोटे भूरे रंग के धब्बे के साथ दाग रहे हैं, और वे आकार और वजन में बहुत छोटे हैं। यदि एक चिकन अंडे के साथ तुलना करने के लिए, तो मात्रा से अनुपात 1: 5 होगा। इसलिए, बटेर के अंडों की कैलोरी सामग्री भी छोटी लगती है, हालांकि वास्तव में यह परंपरागत अंडों के ऊर्जा मूल्य के बराबर है। उदाहरण के लिए, एक चिकन अंडे में 70-75 कैलोरी होते हैं, और बटेर अंडे के कैलोरी सामग्री में 1 पीसी लगभग 14-15 किलो कैलोरी होगा, इसका मतलब है कि पांच टुकड़ों में 75 किलो कैलोरी होगा। इस आंकड़े को बढ़ाने के लिए, उत्पाद को फोड़ा या उबले जाने की सलाह दी जाती है। सब के बाद, तेल के साथ तला हुआ अंडे अधिक तेल और कम उपयोगी हो जाएगा और उबला हुआ बटेर अंडों की कैलोरी सामग्री लगभग कच्चे उत्पाद के ऊर्जा मूल्य के समान होगी। और पका हुआ डिश में लगभग सभी उपयोगी पदार्थ और विटामिन लगभग पूरी तरह से संरक्षित हो जाएंगे।